7 практични совети за да започнете обуки за танцување на Ниа кои се движат!

7 практични совети како да започнете да ја танцувате Ниа

. и зошто никогаш не е доцна да се започне!

Се случува повторно и повторно, новите учесници да ми приоѓаат и да ме прашуваат: "Колку време е потребно за да се движите вака?" или "Сигурно секогаш сте правеле нешто со танц, нели?" или "Кога започна да танцуваш?"

Па, не можам точно да одговорам на тоа ....

Моето „излегување“ како Танчери (Танчерот звучи како „професионален“ или „балет“ и тоа беше последното нешто што го посакував!) Го имав во 1984 година, кога имав тринаесет години. Бев во шаторот на клубот за пушки на летно слободно време, да ... Бев во клубот за пушки.

Но, всушност само затоа што навистина сакав да одам во овој камп за време на летните одмори. Кога имав тринаесет години бев еден од „малите“ ...

Имаше диско вечер двапати неделно. И таму се пуштаа песните што секогаш ги снимав од радио ... Беше многу кул и темно со диско топка, гласна музика и ги знаев напамет сите песни. Имаше огромно подиум за танцување ... и никој не танцуваше. Сите седеа здодевно околу масите и тапкаа по својот Кока-Кола. И тогаш дојде мојата песна. "Самоконтрола" од Лора Браниган и мојата „Самоконтрола“ веќе ја немаше.

Заради „Танц, како што гледаат никој”, моето мото беше:

Едноставно, не можев повеќе да седам на скитникот. Скокнав на празниот подиум за танцување и започнав да танцувам. Јас, најсрамежливата девојка од задниот ред. Оној кој секогаш се криеше зад завесата на косата ... кој секогаш се плашеше дека некој ќе и зборува.

Првиот пат, без никакви инхибиции пред стотици други млади луѓе, и не бев рамнодушен на фактот дека тие гледаа, не, само ме вклучи. Давајќи ми бесконечна енергија ... прв пат.

Сепак, не бев сам на подиумот за танцување. Откако започнав, другите се осмелија и се преполни.

Очигледно, кога имав тринаесет години, добив наредба од Универзум да ги „донесам луѓето на подиумот“ ...

Оваа светлина ми се појави во моментот ... во моментот кога ги пишувам овие редови (на 45)!

Тоа беше почетокот на моето време во дискотека.

Бидејќи живеев потполно среде никаде (следниот голем град Бремен беше оддалечен околу 35 км), за градските дискотеки се мислеше само кога имав возачка дозвола и автомобил. Така, „дискотеките на земјоделците“ и забавите со шатори останаа во околните села, кои ги вознемирувавме секој викенд со велосипед.

Никогаш не научив да танцувам!

Чекорите и кореографиите беа ужас за мене!

Направив неколку обиди да одам на стандардни часови по танц со моите пријатели кои редовно завршуваа со катастрофа. Бев премногу нетрпелив за движењето дислексичари што ги избрав како поранешни пријатели. И да дозволам некој да ме води, кој не може да се движи и не може да се грижи за наједноставните чекори, не беше можно.

Најлошото нешто што некогаш сум го пробала е аргентинското танго. - Воодушевен од сцената во бременското танго и заразена од моите најдобри пријатели кои беа на патување со танго во тоа време, и јас сакав да го научам тоа. Беа неверојатно секси! лудило!

По тридневен час по танго, се заколнав дека ова ќе биде последниот час за танцување во мојот живот:

Никогаш повеќе нема да дозволам наставничка по танц да ме кара, велејќи дека постојано мрдав (тоа беше зборот од училиште повторно!), Дека нема збор за држење на телото и дека сум далеку од тоа да бидам доброто танчерка.

Покрај тоа, имаше едноставно премалку мажи кои можеа (и сакаа) да ги исполнат моите „барања за танцување“.

Јас дури и не би се осмелил да сонувам нешто како сон да станам „учител по танц“ или дури „пејач“. Се разбира, научив „пристојна“ работа и завршив во канцеларија како многумина кои не сонуваат или го изгубија или закопаа својот сон.

Имам среќа што универзумот ме потсети со зголемен интензитет на мојата задача, која ми беше дадена кога имав 13 години: да ги доведам луѓето на подиумот!

Приказната за тоа како дојдов до Нија и како се вратив во моето тело за да уживам во движењето може да се прочита во овие два статии: Кристин ... и Нија и Доаѓање во Телото ...

Подобро од секс. и подобар секс

. може да имате такво нешто неколку пати неделно.

(... а можеби дури и заработи пари со тоа !)

Благодарност до мојот голем колега Ренди Фокс за снимањето на ова емотивно ремек-дело во седиштето на Ниа/Портланд!

Како и вие можете повторно да го откриете и да го исполните својот сон за танцување, без разлика колку години имате!

Со текот на годините се сретнав со толку многу жени и со некои мажи кои со воинствени очи ми велат дека би сакале да танцуваат толку многу, ааабер ....

... немам соодветен партнер
... Немам чувство за музика
... Не сум доволно фит
… Јас сум премногу дебел
… Јас сум премногу стар
... Имам проблеми со колената, интервертебралните дискови и зглобовите на колкот
... нема учител на Нија во моја близина
...

И можам само да кажам дека ако навистина сакате да танцувате, ниту една од овие причини не е пречка:

Не ти треба партнер за Ниа.

Со Ниа имате чувство за музика

(и многу повеќе). Запознав наставници на Ниа кои имаа НУЛО чувство за ритам. Кој секогаш го промашуваше ритамот. Кој погрешно пееше. И кои беа таму со таков ентузијазам што донесоа повеќе луѓе на подиумот за танцување отколку оние кои беа технички совршени. Години подоцна веќе нема трага од „веднаш до ритамот“ - одлични наставници кои даваат прецизно водство и целосно се спојуваат со музиката!

Со Ниа ќе се вклопиш.

И многу побрзо отколку со повеќето други програми. Зошто? Затоа што има радост во тоа. Затоа што секогаш сакате повеќе од тоа и повеќе не можете без него ... И ќе откриете дека фитнесот за вас добива сосема поинакво значење.

Слабеете со Ниа.

Бидејќи повеќе не се борите против вашето тело, туку научете да ги перцепирате, толкувате и цените неговите пораки. Така, тој лесно може да ги отстрани „заштитните слоеви“.

Во интегрираното видео можете да видите во десната третина за во 3-4 ред многу дебел и многу, многу драг американски пријател: оној со црвена маица со бандана на главата. Кога го сретнав, тој имаше околу 180 кг, и мораше да спие со апарати за дишење ноќе затоа што неговата телесна маса толку многу ги притискаше белите дробови што не можеше да дише. Тој всушност го направи белиот појас со тежината, сега е страствен веган и ја има во својата прва година 60 кг намален ! Тој беше поддржан од мојата прекрасна пријателка и колешка наставничка Деби Прист, за која сега е оженет.

Со Ниа повторно ќе станеш млад.

Сериозно! Мојот најстар учесник е 76. Во Портланд има еден учител на Нија, кој сега има 84 години и сè уште предава неколку Ниа часови неделно ! Ниа е разиграна. Ниа ви дава можност да го живеете детето во вас повторно и повторно на секоја лекција, да бидете глупави, да бидете разиграни, да ве поканите да правите луди работи. Ова ви носи свежа енергија и динамика и ви овозможува повторно да блеснете. Вашето тело станува повторно цврсто, флексибилно и доброто, кожата станува сјајно розова и зрачите со моќ и енергија. Вашата околина ќе ви зборува за тоа колку изгледате одлично и среќно!

Со Ниа учите да се движите на начин што е добар за вашето тело и зглобовите.

Кога се движите по патот на телото, енергијата може повторно да тече слободно, телото може повторно да ги активира своите само-лекувачки сили. Имам многу учесници кои дојдоа на моите курсеви со овие проблеми и сега повторно се без болка.

Нија може (доколку е потребно) да танцувате дома во вашата дневна соба.

На пример, со првиот онлајн курс на Ниа! Кликнете овде на сликата за повеќе информации!

Тука на веб-страницата на седиштето на Ниа во Портланд можете

но исто така бараат наставници на Ниа во вашата област
Нарачајте ги рутините на Nia на ДВД за да започнете дома, ако навистина немате наставник на Nia близу вас.
Можеби има еден Работилница или Настан или дури и тоа Нија 52 се движи обука(единствената обука за викендот во Ниа, отворена за секого и претставува одлична основа за вашиот танц).

И тогаш има Ниа се повлекува и Патување со движење до убави места. Со мене можете на пример да одите во мај и септември Хрватска покрај море вози, im Август во Тоскана и во Ноември во одличен велнес хотел во јужниот дел на Бургенленд.

И кој знае, можеби ќе те зграби исто како мене ... и го правиш тоа Вајтбелт со мојот тренер, врвен тренер Ен Кристијансен, донесете ја Ниа во вашиот дом и создадете ја вашата работа од соништата за танцување

Денес би сакал да ви дадам 7 практични совети за почеток на танцување Ниа:

Со Ниа стануваш фит додека танцуваш бос „како никој да не гледа“!

Не, не мора да бидете „рампа свиња“ за да се забавувате со Ниа.

Повеќето од моите учесници Затоа тие навистина се чувствуваат како дома со Ниа, затоа што се наоѓаат кај Ниа Не Чувство дека сте гледани и не ве критикуваат или корегираат.

Кога за прв пат присуствувате на лекција на Ниа, може да забележите многу страсна заедница на движење околу вас.

Еве седум совети кои ќе ви помогнат да го зголемите вашето почетно искуство како танчерка на Ниа:

1. Опуштете се. Диши. Добредојдовте на вашата пракса.

Забавувајте се откривајќи нешто ново. Започнете со помали движења и дозволете му на вашето тело да се движи на патот Ниа. Нека дишењето ве поддржува. Кога ќе се навикнете на чекорите и ќе се чувствувате подготвени, започнете да го зголемувате опсегот на движење и интензитетот на движењето.

2. Биди во моментот.

На свахили значи Ниа Движење со намера. Посветете го секој момент на движење со енергија, радост и намера во вашето тело и пристигнување целосно во ТУКА и СЕГА. Минимизирајте го вашиот внатрешен критичар, судија или диверзант и максимизирајте го чувството за авантура.

3. Слушајте се. Секогаш слушајте го вашето тело.

Дозволете му на Нија да се движи одвнатре во пријатни, сензации базирани на тело. Ако некое движење не ви се чувствува добро, променете го и прилагодете го соодветно - направете помали или побавни движења или помалку чекори. Секогаш оддалечувајте се од болката, кон задоволството и користете го движењето како лек.

4. Започнете одоздола - со нозете.

Прво, концентрирајте се на ритамот и движењата на стапалата и нозете. Само кога овие чекори се лесни за вас, полека започнете да додавате движења за движења на горниот дел од телото, рацете и рацете. Осигурете се да ги држите стапалата под колковите и да ги одржувате зглобовите еластични, како извори, за да им олесните на колената. Со текот на времето, подобро и подобро ќе го разбирате јазикот на Ниа и јазикот на вашето тело и сè повеќе ќе се забавувате играјќи со оваа динамика.

5. Танцувајте боси.

26 коски (тоа е околу една четвртина сите коски на целото тело. ), 33 зглобови (!) помеѓу 20-60 мускули на стапалата (во зависност од тоа како сметаш, над сто Ленти по нога, 7000 нервни завршетоци под подножјето на секое стапало ... само овие бројки треба да појаснат колку се важни вашите нозе за вашиот живот. Кога се движите боси, тренирате сила, стабилност и флексибилност на стапалата и го подобрувате неврофидбекот и рамнотежата на целото тело. - Ако медицински причини го прават тоа потребно, или ако прави да се чувствувате подобро, носете чевли со тенки, флексибилни стапала.

Никогаш не присилувајте одредено движење. Избегнете здив или исцрпеност. Движете се (со чиста совест!) Во вашата зона на удобност. Движете се енергетски ефикасни!

7. Изрази се! Ова е ВАШ танц.

Изразете се во вашите движења Твое уникатен ритам и Твое Јазик на телото. Бидете џези, сочни, бујни, душевни, нерамни и весели или сензуални ... и пред сè: забавувајте се!

Благодарам на мојата неверојатна колешка Лори Бас од Портланд/Орегон, која ме инспирираше да ја напишам оваа статија со нејзината статија 7 совети за почеток со Ниа.