7 препорачани намирници за спречување на опаѓање на косата Mamaplus
Губење на косата е чест проблем. Ова се должи на автоимуни состојби, дијабетес, недостаток на витамин, стрес или недостаток на сон.
Има надеж, сепак! Истражувачите покажуваат дека е можно повторно да се згусне косата преку промени во исхраната, како што е претставено во книгата „Јадете за здравје и лекување“.
лосос. Косата и ноктите имаат потреба од протеини за раст и здравје. Протеините се потребни и за производство на кератин, основна компонента на косата.
Најмногу препорачани протеини се морските, особено лососот, поради нивната висока содржина на масни киселини и Омега 3.
Ореви и семиња. Некои од најперспективните истражувања за спречување на опаѓање на косата кај жените беа лансирани во јануари 2015 година во „Journalурнал за козметичка дерматологија“. Субјектите на студијата добиле додаток во исхраната кој содржи омега-3 и омега-6 масни киселини и антиоксиданти за 6 месеци.
Резултатите беа претежно позитивни: по 6 месеци, 90% од испитаниците пријавија намалување на опаѓањето на косата, 86% објавија подобрување на растот на косата и 87% пријавени подебели влакна.
За слични резултати, јадете ореви и семиња богати со омега-3 и омега-6, како што се јаткасти плодови, семе од лен и масла: грозје, сончоглед и сусам.
спанаќ. Студија покажа дека жените со недостаток на витамин Д2 се повеќе склони кон опаѓање на косата. Затоа, тие треба да додадат спанаќ во исхраната, бидејќи е богат со железо и витамин Ц, кој помага при правилна апсорпција на железо. Послужете салата од спанаќ со јајца и печурки за да бидете сигурни дека косата нема да ви падне.
остриги. Тие се многу препорачани поради нивната богата содржина на цинк. Откриено е дека пациентите со алопеција имаат ниско ниво на цинк. Според Националниот институт за здравство, остригите содржат повеќе цинк по порција од кој било друг прехранбен производ. Други извори на храна на цинк: ореви, спанаќ, јајца, семки од сончоглед, зелен грашок, пченица, овесна каша и леблебија.
алги. Неодамнешна студија покажа дека додатоците кои содржат алги помагаат да се запре опаѓањето на косата. Не само што повеќе не паѓа, туку станува и побогат, подебел. Друга придобивка од конзумирање на алги е тоа што се ослободува од првут и други проблеми со скалпот.
душо. Користен како локален третман, докажано е дека медот јасно го подобрува изгледот на ретка коса по само еден месец. Треба да се нанесува како маска за коса, еднаш на секои 2 недели, во пропорција од 90% мед, 10% вода. Косата нема да падне.
масла. Тиква, рузмарин и кокос ќе бидат благослов за скалпот.