7 причини да јадете ленено семе секој ден - Сервус Магазин
Зошто мал дел од ленено семе е добро за вашето здравје. Ги покажуваме предностите на малите зрна.
Ленено семе се оние Семиња од растение од лен. Нивниот вкус на ореви ги прави популарна состојка во колачи и мусли. Но, гранулите можат да направат многу повеќе од само добар вкус.
Можеби ќе ве интересира
Како да се јаде мудро
Ако јадете правилно, вие не само што сте паметни, туку и паметни. Нашиот мозок ...
Можеби ќе ве интересира
Како да се јаде мудро
Оние што јадат правилно не само што се паметни, тие стануваат и паметни. Нашиот мозок ...
- Природен лаксатив: Лененото семе ја стимулира цревната активност. По потрошувачката, тие се шират во стомакот до четири до осум пати поголем од нивниот волумен. Причината за овој феномен се специјалните мукозни клетки во внатрешноста на зрната што можат да извлечат огромна количина на вода. Не е важно дали јадете ленено семе цели или цели. Зголемениот волумен за возврат врши притисок врз цревниот wallид и го активира, што дигестивен работи. Плус: Поради оток на лененото семе, чувството на ситост трае подолго.
- Заштитник на мукозната мембрана: Семето од лен помага при гастроинтестинални поплаки бидејќи нивните мукозни супстанции ја штитат мукозната мембрана на желудникот и цревата. Па тие помагаат со Воспаление и Запек.
- Антивоспалително: Во растителниот свет, семето од лен содржи најголем процент на омега-3 масни киселини. Тие исто така имаат голем процент на лигнани и диетални влакна. Преку оваа мешавина, можете да го намалите ризикот од рак на дојка со добивање Регулирајте ги воспалителните процеси и со тоа да се намали подготвеноста на клетките на ракот да се поделат.
- Добро за срцето: Омега-3 масните киселини содржани во него, исто така, позитивно влијаат на здравјето на срцето и дури можат да го направат ова Понизок крвен притисок.
- Еколошки: Семето од лен е значително поевтино од семето на чиа, но исто толку здраво. И тие не мора да се увезуваат на голем трошок и да се летаат низ целиот свет.
- Добавувач на магнезиум: Мускулите, коските и нервниот систем имаат корист од тоа што содржи ленено семе магнезиум. Само 20 грама ленено семе на ден може да го намали заморот и да придонесе за нормален енергетски метаболизам и здрава психа, како и за одржување на коските.
- Чист тен: Семето од лен може преку содржаните лигнани Надомести за флуктуации на хормони. Тие дејствуваат како естрогени и предизвикуваат еден почиста кожа.
Откријте ја целата убавина
и разновидност на нашата татковина
Здраво во град и земја.
Сега тоа Годишна претплата за само 48,90 € ред и еден Поставено тетратка стигнете до тоа.