7 рецепти со ниски хидрати за појадок
На многу луѓе им е тешко да го изберат вистинскиот оброк со малку јаглени хидрати за време на појадокот. Честопати, како што обично се навикнува од рана возраст, првенствено се користат леб, кифлички или други печива, а популарни се и готови мусли и пченкарни снегулки. Не е тешко да се подготват здрави рецепти со ниски хидрати за појадок.
Појадок со класични ролни и кроасани навистина не се вклопува во исхраната со ниски хидрати. Всушност, треба да има добра порција јаглени хидрати наутро, но не само какви било јаглехидрати, туку храна што содржи сложени јаглехидрати. Бели ролни од брашно и копродукции не се на место. Но, кои рецепти со ниски хидрати одат особено добро за појадок?
Вие не треба да правите без леб и ролни целосно. Ако ги замените нездравите состојки кога печете леб со здрава храна со малку јаглени хидрати, можете да го јадете лебот за појадок со вкус. Со претходно спакуван леб со малку јаглехидрати и мешавини за печење со малку јаглени хидрати, секогаш треба да ја разгледате листата на состојки.
Можете да најдете вкусни рецепти за леб, ролни и многу други рецепти за појадок од слатки до срдечни во нашата книга за готвење Појадок со ниска јаглехидрати.
Содржина
Ден 1: Леб со малку јаглехидрати со тиквички
Вкусен рецепт е леб со малку јаглени хидрати со тиквички, кој може да се прелие и да се премачка на различни начини. Има добар вкус со парче сирење или лосос. Ако ви се допаѓа послатко, можете да исечете овошје на парчиња и да го покриете лебот со него, или да направите свој џем од чиа семе и овошје. Исто така, постојат рецепти за овошен џем во нашите книги за готвење Low Carb To Go и Low Carb појадок.
Ден 2: Милкшејк од боровинка со нане и какао
Вкусните овошни милкшејкови се исто така одлични за брз појадок. Ако немате време да го испиете шејкот дома, можете едноставно да го завиткате и да го понесете со вас. Милкшејк од боровинка со нане и какао е вистинско искуство за вкус и му обезбедува на нашето тело добри јаглени хидрати наутро. Неколку крцкави грицки од какао се исто така одлична опција ако добиеме апетит за чоколадо.
Ден 3: Мелени јајца со сланина и пиперчиња
Класичен оброк со малку јаглени хидрати за појадок е веројатно пржените јајца. Нашиот рецепт за изматени јајца со сланина и пиперче бргу се подготвува, дури и наутро во работни денови. Пиперчињата и даваат свежа нота на целата работа. Ако ви се допаѓа медитеранско, едноставно земете маслинки, ракета и домати наместо сланина. Мелените јајца добро се комбинираат со зеленчук и салати, но може да се јадат и со малку леб.
Ден 4: Зелено смути со авокадо и спанаќ
Зелените смути секогаш содржат добар дел од свеж зеленчук и на тој начин обезбедуваат многу витални материи. Слатки овошја, како оние што ги користевме во нашиот зеленчук смути со ниски хидрати со авокадо и спанаќ, дајте му на пијалокот блага нота. Со овошје со сладок вкус како круша, јаболко, манго, банана и диња можете да го рафинирате вашето зелено смуди вкусно. Повеќе рецепти за смути можете да најдете во нашата галерија со рецепти.
Ден 5: јогурт од соја со малини и мусли
Здравиот мусли исто така оди добро со појадок со малку јаглени хидрати. Со јогурт и овошје, тоа е добар утрински избор. Сакаме да користиме растителен јогурт и ви го претставуваме нашиот рецепт за ниско-јаглени хидрати за појадок со соја јогурт со малини и мусли. Домашните мешавини од мусли се многу повеќе вкусни, се разбира, затоа што тогаш точно знаете што има внатре и може да создадете според вашите сопствени преференции. Може да најдете крцкав рецепт за мусли чоколадо и други одлични идеи за крцкав мусли во нашата книга за готвење со ниски хидрати.
Ден 6: Омлет со малку јаглени хидрати со фета и домати
Омлетите се особено популарни за време на викендите и се полнат долго време. Нашиот омлет со малку јаглени хидрати со фета и домати е вкусно јајце од тавата. Доволно внесување на протеини е многу важно во исхраната со малку јаглени хидрати, бидејќи телото ги користи за да ја добие својата енергија. Појадок со омлет како основа никогаш не е досаден, бидејќи има толку многу варијации што треба да ги пробате тука. Повеќе идеи за вкусни рецепти со малку јаглехидрати со омлети можете да најдете во нашата галерија.
Ден 7: Палачинки со малку јаглени хидрати со боровинки
Палачинки со малку јаглени хидрати се навистина вкусен рецепт за појадок. Нашите палачинки со малку јаглехидрати со боровинки не содржат брашно, но добар дел од протеини. Овошјето го зачинува садот и внесува блага сладост во игра. Брашно со ниски јаглени хидрати може да се користи и за палачинки и на тој начин да го замени брашното со бел екстракт. Можете да најдете вкусни палачинки со ниски јаглени хидрати направени од бадемово брашно во нашата галерија. Со оглед на нискиот број на јаглени хидрати, со задоволство прифаќаме дека палачинките со малку јаглени хидрати имаат малку поинаков вкус од конвенционалните палачинки, кои се состојат само од јајце и брашно. Префрлувањето на ниски хидрати значи и подготовка за нови искуства со вкус. Само пробајте.
Наш совет за нови состојки со кои немате искуство, на пример, бадемово брашно, може да има смисла тука ако едноставно ја намалите вкупната количина на состојки при првиот обид. Така, прво можете да пробате дали рецептот за ниски јаглени хидрати ви одговара.
Заклучок
Здрави и енергични рецепти со ниски јаглени хидрати за појадок се доста разновидни. Секој ден можете да подготвите вкусно и вкусно прво јадење. Бидете креативни и креирајте свои омилени рецепти од нашите 7 идеи за рецепти за појадок со ниски хидрати. Обидете се со домашно млеко од ореви наместо јогурт со мусли и посипете со неколку суперхрани. Посегнете по сезонско овошје и почестете се со нешто овошно за појадок секое утро. Шејкови, смути, сендвичи и палачинки се исто така одлични за одземање.
НОВО секоја недела: разновиден појадок со ниски хидрати
Дали уживавте што не мора да се грижите што да јадете за појадок? Тогаш ние ја имаме точно вистинската работа за вас. Во планерот за јадење со ниски јаглени хидрати, добивате готов план за исхрана со рецепти за појадок, ручек и вечера секоја недела. Рецептите се разновидни и избалансирани на ниски хидрати. Ги добивате хранливите вредности за секој ден и можете да ги менувате оброците што не ви се допаѓаат. Повеќе информации за планерот за јадење со ниски јаглени хидрати можете да најдете тука. Еве одиме.