7 совети како да се ослободите од лошиот здив - На Интернет
Да се има лош здив е многу досадна ситуација. Но, постојат неколку решенија за да се избегне срамот создаден од овој непријатен мирис. За да се борите против лошиот здив, треба да знаете повеќе и да следите неколку јасни хигиенски правила. Во оваа статија, прво ќе ги откриете причините за лошиот здив - затоа што треба да го знаете вашиот непријател за да го отстраните. Тогаш имате 7 совети како да се ослободите од здивот што засекогаш мириса непријатно.
Причини за лош здив
Сува уста
Ова е најчеста причина за лош здив. Некои фактори можат да предизвикаат сува уста:
• Недоволна хидратација, односно недоволно пиење вода
• Подолг сон значи над 8 часа без вода за пиење
• Продолжено патување бидејќи телото го забавува производството на плунка
Сувата уста генерира мртви клетки. Овие мртви клетки потоа се разградуваат од бактериите во устата - овој процес создава мирис што дава непријатен здив.
Јазик
Процесот на распаѓање на мртвите клетки делува главно на јазикот. Но, може да влијае и на другите делови на устата. Храната заглавена меѓу забите има и непријатни ефекти.
Заби
Ако не ги миете забите правилно, бактериите ќе се акумулираат таму. Затоа, генерира и лош мирис.
Диета
Друга честа причина за лош здив е секојдневната исхрана. Кромид, лук, зачинета храна - сето тоа доведува до непријатен мирис. Но, дали знаевте дека брзите диети или постот исто така можат да предизвикаат лош здив? Кога одите на забрзана диета, телото мора да се потпре на масните наслаги. Овој процес произведува кетони (органско соединение). Кетоните имаат силен и непријатен мирис, па оттука и непријатниот здив.
болести
Исто така, постојат одредени заболувања и болести кои можат да предизвикаат лош здив:
- ксеростомија (сува уста предизвикана од намален или отсутен плунковен проток)
Ако страдате од некоја од овие болести, разговарајте со вашиот лекар за совет што да направите.
Како да знаете дали имате лош здив?
Пред да се борите со лош здив, прво мора да знаете дали навистина имате таков здив.
Како што објаснив, дишењето е директно поврзано со јазикот и прво мора да се провери ова. Не е комплицирано, само ви треба лажица, минута и чувство за мирис
Најчитани статии
Избришете го задниот дел од јазикот со лажичка. Оставете ја лажицата да одмори неколку минути додека не се исуши. Сега лажицата мириса - тоа е мирисот на вашиот здив! Постои уште една техника - да ги покриете устата и носот со раката и потоа да дишете. Постојат и други начини за мирис на устата (памучни брисеви, конец, итн.). Визуелно, тоа е добар знак ако јазикот е розов и сјаен. Но, ако јазикот е белузлав и покажува наслаги, ова е прилично лош знак.
Сега кога ги разбравте причините за лошиот здив, еве ги решенијата за борба против него.
Совети за борба против лош здив
1. Пијте често вода
Сува уста е погодна за акумулација на бактерии од лош здив. Очигледното решение е да се пие вода често. Кога вашата уста е добро хидрирана и произведува доволно плунка, во голема мера го намалувате ризикот од лош здив.
2. Користете пиперка за јазик
Ова е веројатно најефективниот начин за борба против лошиот здив. Стругалка за јазик е алатка со која можете да го изгребате јазикот. Овој едноставен гест го отстранува тенкиот филм од бактерии што се акумулираат на јазикот, особено по спиењето и оброците. Така, значително ја намалувате концентрацијата на сулфурни соединенија кои создаваат лош здив.
3. Правилно измијте ги устата и забите
За многу луѓе, миењето заби не е секојдневна навика. Но, постојат ситуации кога немате каде и како да миете заби. Постои ефикасна алтернатива: миење на устата. Исплакувањето и миењето се поефикасни во отстранувањето на бактериите отколку апчиња за џвакање или ментол. Препорачливо е да не јадете и пушите 30 минути по миењето и плакнење на устата. Зошто? Бидејќи храната и чадот го разредуваат и отстрануваат флуорот од усната шуплина.
4. Одете редовно на стоматолог
Назначувањето со стоматолог е нужно за да се реши секој проблем поврзан со забите. Посетата на лекар не треба да предизвикува страв, постојат безболни технички процедури што ќе ги решат вашите проблеми со забите. Ако ги одржувате забите преку редовна посета на стоматолог, ќе имате здрави заби и свеж здив.
5. Користете забен конец
Бактериите ја распаѓаат храната што ви заглавува помеѓу забите. Овој природен процес испушта непријатен мирис. Едноставен конец од редовен забен конец може да ви помогне да се ослободите од остатоците од храна. Иако јазикот е најчеста причина за лош здив, конецот со конец е идеално решение за одржување на хигиена на устата и забите.
6. Освежете го здивот со апчиња за ментол
За да го освежат здивот, многу луѓе користат таблети од ментол. Сепак, мора да бидете свесни дека тоа е само привремено решение. Таблетите со ментол се помалку ефикасни од миењето заби или миење на устата.
7. Јадете храна што се бори против лошиот здив
Која храна се бори против лошиот здив:
• Зелениот чај има силни антибактериски својства, кои ги елиминираат лошите мириси од устата
• Циметот содржи есенцијални масла кои ги убиваат повеќето бактерии во устата. Додадете малку цимет во прав во тортата или овесната каша во појадокот или може да ставите стапче цимет во чајот
• Крцкаво овошје и зеленчук (јаболка, целер и др.) Се корисни против лошиот здив. Зошто? Бидејќи џвакањето на оваа храна произведува повеќе плунка, а нивната цврста текстура го олеснува чистењето на бактериите.
• Дињите, портокалите и бобинките (јагоди, малини, итн.) Се исто така корисни.
• Семе од анасон, кардамон, анасон и копра се семе што привремено се бори против лошиот здив
• Каранфилчето има и антибактериски својства. Едноставно џвакајте едно каранфилче
• Магдоносот е исто така начин да го освежите здивот
• Покрај тоа, ако сте јаделе храна што предизвикува лош здив, знајте дека можете да го неутрализирате нивниот ефект со конзумирање друга храна. На пример, дали знаевте дека пиењето чаша млеко го неутрализира непријатниот мирис на лук? Ако сакате вино, послужете крцкави овошја како јаболка, на пример. Може да истриете парче лимон на забите, а потоа да пиете вода.
Секој предлог за намалување на непријатен мирис може лесно да го примени секој, така што немате изговор да не го отстранувате овој проблем од вашиот живот.