7 совети за да се ослободите од стомакот до празниците - Диета; Одржување
Ако сакате брзо да изгубите вишок килограми од стомакот, започнете одржлива програма, која се состои од здрава исхрана, спорт и позитивен став. На тој начин дефинитивно ќе се чувствувате добро за празниците. Што треба да направите?
1. Без пржење!
Дури и ако сте секогаш во бегство на работа и ви е многу поудобно да купите порција помфрит, би било многу посоодветно ако се откажете од оваа навика. Јадете во мензата на компанијата или нарачајте нешто пржено на Интернет. Ако немате пари, разбудете се неколку минути порано и спакувајте се! И обидете се да јадете помалку солено. Уште нешто: откажете се од „грицкањата“ помеѓу оброците и после 18 часот пазете се од сурова храна (тие потешко ферментираат, а последицата е надуеност). Всушност, препорачливо е да не јадете ништо четири часа пред спиење.
2. Пијте вода
Ако пиете два литра вода дневно, правилно ќе хидрирате. На овој начин ќе ги елиминирате токсините. Препорачливо е да се откажете од кафе, кисели сокови и алкохол.
3. Јадете полека
Кога јадете алчно или кога зборувате со полна уста, голтате многу воздух. Истото се случува и кога пиете брзо. Проголтаниот воздух значи надуеност, а тоа резултира со несакан стомак. Внимавајте и на гума за џвакање! 20-30 минути треба да бидат доволни за џвакање на гума за џвакање.
4. Одиме
Доколку немате време за теретана или домашни стомачни, можете да искористите неколку мали трикови за да согорите повеќе маснотии. Најлесен начин е да одиме. Ако работното место е близу до дома, разбудете се рано и прошетајте. Ако е премногу далеку, излезете од автомобилот неколку стотици јарди напред и одете со брзо темпо. Престанете да користите лифт (барем за неколку спрата) и престанете да ги користите ескалаторите. И уште нешто: прошетајте! Ако се вратите дома премногу доцна, корисно е и прошетката околу блокот или до аголниот киоск. Внимателно! Сето ова мора да се направи со стабилно темпо, од ден на ден.
5. Танцувајте!
Немате време да одите во теретана, затоа што секогаш имате нешто друго да направите, нели? Па, тогаш вклучете ја музиката и танцувајте во куќата! Можете исто така да танцувате додека чистите правосмукалка или прашина. И, ако имате деца дома, танцувајте со нив! Beе биде забава за одделение 10! И стомакот ќе се намали уште малку. Можете исто така да користите кружен танц, што ќе ве присили да вложите уште повеќе напор.
6. Не заборавајте за масажа
Ако немате време и пари да се обратите до професионални услуги за масажа, можете да се обидете сами да го направите тоа. Пожелно е да се користи четка за масажа секој ден. Треба да го масирате стомакот во насока на стрелките на часовникот пет минути.
Во исто време, се препорачува да се меша сол за капење со гел за туширање и да се масира стомакот, со кружни движења. После испирање нанесете тенок слој антицелулитен крем.