7 удари за слабеење - овие трикови ќе ви ја олеснат диетата - мастило од импиш
Ако ви е тешко да го надминете послабото внатрешно јас кога држите диета, дефинитивно треба да ги проверите овие хакове за слабеење.
Слабеењето е лесно. Со овие психо-хакови ќе ви биде многу полесно да се борите со вашите loveубовни рачки. Овие едноставни совети можете лесно да ги вметнете во вашето секојдневие.
Дневник за исхрана
Често јадеме многу повеќе отколку што мислиме затоа што многу закуски се земаат потполно несвесно. За да ви го покажеме ова, препорачливо е да водите дневник за исхрана. Ова ви овозможува да ги документирате и анализирате вашите навики во исхраната. Оваа неделна споредба ќе ви помогне да ги прославите вашите успеси.
Силата на крушата
Научниците од Луизијана откриле дека крушите го олеснуваат слабеењето. Овошјето го стимулира варењето, а исто така ве одржува сити долго време. Овошјето исто така содржи голем дел од вода, минерали и растителни влакна. Ако барате здрав појадок, десерт или брза закуска, дефинитивно треба да земете круша.
Избегнувајте да одите во ресторани
Друг едноставен пробив за слабеење што е исто така лесен за паричникот е да се избегнуваат ресторани. Атмосферата, регулирана со музика и светлина, ве поканува да јадете. Наместо тоа, додека држите диета, одржувајте ги оброците дома, оставајќи ги светлата вклучени и исклучувајќи ја музиката!
Огнени зачини
Насочена употреба на одредени лути зачини е исто така научно докажана. Чили и црн пипер го стимулираат варењето и истовремено го намалуваат гладот.
Големината е важна
Големината на нашите јадења може да има огромно влијание врз гладот. Големината на чинијата, толку повеќе јадеме! На помали чинии и чинии, порцијата изгледа поголема преку таблата, давајќи впечаток дека сте јаделе повеќе.
Свеќи од ванила за десерт
Различен десерт. Ако се откажете од нешто слатко по главниот оброк и наместо тоа, запалите свеќа од ванила, вашите желби ќе се намалат. Мислите за пудинг од ванила исчезнаа побрзо отколку што можете да замислите.
Сина наместо црвена
Меѓу хаковите за слабеење, оваа е веројатно најфасцинантната! Боите можат да имаат огромно влијание, а исто така помагаат да се олесни диетата. Според една студија, јадете до 33% помалку кога седите во сина просторија. Ако вашата трпезарија не е обоена во сина боја случајно, можете исто така да се одлучите за сини јадења и украс за сина маса.
Патем, топлите бои како црвена, портокалова или жолта го прават токму спротивното и ве мотивираат да јадете уште повеќе.