7 видови леб кои се одлични за слабеење - здравје
Лебот долго време се сметаше за непријател на фигурата од соништата - но тоа сега заврши. За среќа, сега има голем број варијации на леб на пазарот кои не само што се здрави, туку се и значително поприлагодени на фигурите од ролните, Корнспиц и Ко. Ви претставуваме седум видови на нео леб.
1. Леб од ленено семе
Дали некогаш сте пробале леб од ленено семе? Таа е идеална за секој што е заинтересиран за диета и е одличен извор на манган, калиум и селен. Ефектот за зајакнување на здравјето се постигнува преку диетални влакна, незаситени масни киселини и секундарни растителни супстанции што ги содржи.
Следно: Овој леб е погоден за губење на тежината
'Ржаниот леб е еден од најздравите видови леб наоколу и во основа може да се консумира секој ден - и без лоша совест за исхрана. 'Ржаниот леб не содржи пченично брашно и затоа работи специјално против досадниот надуен стомак. Исто така, содржи 20 проценти помалку калории и четири пати повеќе влакна отколку конвенционалниот бел леб. Тоа, пак, го прави 'ржаниот леб совршен пополнувач!
Следно: Овој леб е погоден за губење на тежината
Дали сакате да ја ограничите потрошувачката на јаглени хидрати и да обрнете големо внимание на содржината на маснотии во вашата храна? Тогаш лебот од овес е само нешто! Во иднина, заменете ја ролната за појадок со варијанта на овес. Добрите јаглехидрати потешко се варат и гарантираат долготрајно чувство на ситост.
Следно: Овој леб е погоден за губење на тежината
Во раните фази на диетата, многу диети наведуваат диета која е многу малку јаглени хидрати и богата со протеини. Протеинскиот леб треба само да го реши овој проблем со лебот.
Протеинот е долготраен, бидејќи го намалува нивото на хермонот герлин во стомакот. Герлин е одговорен за создавање чувство на глад. Протеините исто така имаат многу низок гликемиски индекс. Ова значи дека нивото на шеќер во крвта не се зголемува брзо откако ќе се јаде храна богата со протеини и може да се избегнат желби.
Следно: Овој леб е погоден за губење на тежината
Лебот од цели зрна одамна престана да биде инсајдерски совет. Алтернативата на конвенционалниот леб направен од бело брашно се одликува со висококвалитетни состојки кои промовираат здравје. Витамини, влакна и минерали осигуруваат дека организмот оптимално се снабдува со хранливи материи и дека нема несакани желби за храна. Но, бидете внимателни: Зрнестите житарки не се секогаш внатре каде што пишува „цели зрна“! Затоа секогаш проверувајте ги состојките пред да купите!
Следно: Овој леб е погоден за губење на тежината
Лебот пита е идеално оружје против превисокото ниво на холестерол, го одржува шеќерот во крвта постојан и внесува разновидност во секојдневниот леб. Трик со калории: Ако подготвите сендвич со леб пита, заклучок е дека обично јадете помалку отколку кога го подготвувате со нормален леб. Затоа што: Ако поделите парче пита на половина, имате основа за цел сендвич, но јадевте само мини леб.
Следно: Овој леб е погоден за губење на тежината
7. Леб од леќата со кафеав ориз
Лебот со кафеав ориз е совршено полнеж и го зајакнува нашиот енергетски биланс. Диетата плус: има малку калории и шеќер!