7 видови овошје и зеленчук кои имаат детоксикативно дејство ELLE
Нова година, ново јас? Многумина одлучуваат на почетокот на годината да го притиснат копчето за ресетирање и да го ослободат телото од токсини и отпадни производи. За вистински лек за детоксикација, сепак, не мора да имате потреба од скапа пакетче за супа или сок - со право овошје и зеленчук на чинијата, може исто така лесно да се детоксицира во секојдневниот живот. Ова не само што го заштедува буџетот, туку обезбедува и подобро расположение и повеќе енергија во секојдневниот живот.
Овие 7 видови овошје и зеленчук ќе ви помогнат да го исчистите вашето тело природно:
1. ананас
Тропските плодови постигнуваат многу специјални ензими кои работат како еден вид супер мотор за метаболизмот. Сепак, тие не само што го промовираат варењето, метаболизмот на мастите и протеините, туку треба да ја забрзаат и екскрецијата на урина. Посебен фокус е на ензимот бромелаин: Тој го дели ткивниот хормон брадикинин, што пак предизвикува задржување на водата во телото. Ананасот содржи и повеќе витамин Ц од портокалите, па затоа и слаткото, егзотично месо вреди да се гризе, особено во зима.
2. артишок
Многу луѓе знаат артишок само како додаток на пица - зеленчукот треба да се прави главно јадење на чинијата многу почесто. Убавите лисја на артишокот содржат таканаречен цинарин, горчлива супстанца која го стимулира протокот на жолчката и го промовира протокот на крв во црниот дроб. Токсините можат побрзо да се отстранат од организмот. Зголеменото производство на жолчката произведено од цинарин исто така ги прави мастите полесни за варење. Значи, идеално е после тежок оброк кој буквално лежи во стомакот.
3. грејпфрут
Горчливата арома на розовата пулпа можеби не е по вкус на сите, но грејпфрутите исто така оптимално промовираат детоксикација на телото. Причината за ова е од една страна супер антиоксиданс глутатион, кој го чисти црниот дроб од тешки метали и му помага на телото да ги направи слободните радикали безопасни. Од друга страна, горчливата супстанција наригенин промовира варење на маснотиите и активира разни ензими за детоксикација. Високата доза на витамин Ц, исто така, поддржува здрав и силен црн дроб - крајниот орган за детоксикација.
4. Бриселско зелје
Витамини масовно, индол-3-карбинол, антиоксиданти, сулфур - има многу здравствени придобивки во овој мал зелен зеленчук. Сулфурот особено помага во детоксикација на организмот, бидејќи хемискиот елемент активира ензими кои го зајакнуваат и штитат црниот дроб. Истото важи и за класичната зелка, патем.
5. Јаболка
Јаболкото е еден од омилените видови овошје на Германците и тоа е добра работа, бидејќи во ова локално овошје има вистински суперсили. Ова не се должи само на бројните витамини, туку пред се на диеталните влакна што ги содржи. Овие не само што ја инхибираат апсорпцијата на маснотиите, туку ја врзуваат и водата. Пектинот со диетални влакна помага и во неутрализирање и отстранување на токсините и отпадните материи во цревата и го поддржува здравјето на црниот дроб.
6. Цвекло
Цвеклото има диуретично дејство, кое помага да се исфрлат токсините и метаболичките производи од организмот. Задржувањето на водата исто така може да се спречи со бројните минерали и влакна што ги содржи доколку се консумираат редовно. Ова исто така треба да го подобри функционирањето на бубрезите и да го исчисти дигестивниот тракт. Секундарните растителни супстанции наречени фитохемикалии исто така го штитат црниот дроб.
7. Бобинки
Без разлика дали малини, капини, јагоди, боровинки или рибизли - бобинки се врвните суперarsвезди за детоксикација и совршена закуска помеѓу нив. На празен стомак, тие го стимулираат метаболизмот и минералите, антиоксидансите и влакната што ги содржат, исто така, помагаат да се активираат процесите на детоксикација во телото и да се намали задржувањето на водата. Витамин Ц, растителни бои и киселини, исто така, го стимулираат производството на дигестивни сокови, што позитивно влијае на работата на црниот дроб. Дополнителен плус: Својствата за прочистување и детоксикација на слатките шумски плодови, исто така, имаат одличен ефект врз кожата.