7 здрави грицки кои брзо ве исполнуваат
Дегустацијата треба да ги задоволи вашите слави, но толку многу пати се чини дека тие, добро, не прават ништо. Подигнете ги рацете ако ја исклучите вреќата со гевреци само за да се вратите во кујната 10 минути подоцна и да издвоите сè што е на повидок: бонбони, чипс, лажици по лажица путер од кикирики. Не баш најздравата и најнеефикасната навика. Значи, за да го решиме застрашувачкиот проблем со 2 часот попладне, разговаравме со тренерот за здравство за исхрана и авторката на EatBEAUTY и Водичот за вистинска храна, Марија Марлоу, која предложи неколку набавки на храна кои не само што се добри за вас, туку и ќе ги задржат вашите желби под контрола.
ВИДЕО: Омилените # Фрастаграми за храна на Криси Тајген
Хумус со крекери
„Хумусот богат со протеини и растителни влакна ќе ве наполни без да се наполните, направени главно од леблебија, за кои е познато дека помагаат при слабеење, не чувствувате вина за копање внатре. Сакате да бидете претпазливи на брендовите што додаваат нездрави масла или вишок натриум, наместо тоа, изберете ги оние направени со маслиново масло и помалку од 80 мг натриум за 2 лажици.Хумус хумус со стапчиња од морков или брокула за уште повеќе влакна и хранливи материи, или висококвалитетни крекери без глутен. "
Избор на Марија: Абрахамс Хумус хумус од Пита, со Божиќен крекер на Мери Помина
Артишок срца
„Создадените артишок-срца се вкусен и задоволувачки вкус, изненадувачки богати со антиоксиданти кои се влакна, вклучително и инулин, кој го поддржува здравјето на цревата PUR да биде нискокалоричен„ Континутул “, едноставно се печени на скара или збогатени со ароми паметна закуска “.
Избор на Мери: Фарм МонтеХеритајџ ArtiHearts
Чиа пудинг
„Дури и ако нема проблем со хемиски протеини, тие може да не бидат придружени со судир, бесконечно божествена болест. бесплатна верзија за да се елиминира непрекинатоста за време на транспортот, овозможувајќи да се добијат хранливи влакна. "
Избор на Марија: ChiaPod ванила чиа пудинг
Супа за пиење
„Преминете преку смути, новиот бран вкусни и солени супи од зеленчук е поевтина и пониска опција за задоволување на вашата слава. Содржи хранливи материи, растителни влакна, а во некои случаи и протеини (дале вариета ди фагиоли леќа), прашањата што ги постави за одредена студија покажаа дека потрошувачот на шеќер од фавенот на Фавен е барем поголема кутија за дозирање отколку оној на влакната, верувај ми, трамман тули за руда “.
Избор на Марија: Души на храна од Фавен
Овошје или ролни од датум
„Ако нема проблем со мастило, чоколадо и други рафинирани производи, генерално, ако нема решение, генерално во врска со протеините и стаклените стакла, Сепак, веднаш после тоа, јадењето на цело овошје, кое има растителни влакна и хранливи материи, е подобар избор: додека секое овошје ќе го стори тоа, ролните од урми, направени едноставно со урми, кокос, а понекогаш и кикирики ќе ги задоволат вашите гурмани во onu modo molto più salutare Напишете еден диск во умерено гликемиско оптоварување, комбинирајќи ги со ноќна еднаш на ден, за да добиете помало количество гликоза од сидро на натриум. "
Можете да ги најдете во делот Цела храна, или понекогаш претходно спакувани во делот за производи.
Кокос чипс
"Направени едноставно со исушени парчиња кокос (иако штом е можно да се набават во разни вкусови), кокосовите снегулки обезбедуваат масти кои го поддржуваат здравиот метаболизам. Добрата работа кај нерафинираната храна и 'ржот е што кокосовите веројатно се повеќе отколку ако наиде на маневар со тропо и фарма на фарма, што е разлика од волшебниот дел од чипот.
Избор на Марија: International Harvest Go Smile чипс од сиров кокос
Зачинети или никнувани ореви
„Јас изникнатите јадра се вари повеќе мијалоични и генерално се малку похранливи од нивните печени, па дури и суровини. Студиите покажуваат дека кога правите закуска со ореви, обично јадете многу калории помалку доцна, па и покрај тоа што сте очигледно богати со калории и билки, да ги здружите и да осигурате дека луѓето кои се во сезона се во можност да имаат корист на подобар начин и имаат корист од подобра здравствена заштита (исто така признавајќи дека метаболизмот на крвта).
Избори на Марија: Зачинети животни намери за коктели никнуваа ореви и есенцијална мешавина за просветлување на патеки