7-дневна диета

Влакната го промовираат дигестивниот систем и спречуваат кардиоваскуларни заболувања.

Мени за диети

Појадок: чаша млеко (250 ml) со цели зрна
Ручек: дел од варен зелен грав (300 грама), 100 грама пилешки гради на скара и парче 'ржан леб
Вечера: салата од рендан морков со целер, јогурт со малку маснотии, јаболко и две јаткасти плодови

Појадок: една банана, три ореви
Ручек: дел од варено пилешко месо (100 грама), дел од зовриен грашок (200 грама), парче црн леб
Вечера: чаша обезмастено млеко со цели зрна, три сливи

Појадок: малку маснотии урда со две парчиња 'ржан леб, кајсија
Ручек: дел од претепан грав, дел од варен пилешки црн дроб (100 грама), јаболко
Вечера: два рендани моркови, јогурт без маснотии

Појадок: чаша обезмастено млеко со житарици, суви кајсии
Ручек: варен зелен грав со обезмастено кравјо сирење, печена риба
Вечера: три бадеми, праска, два варени гулаби

Појадок: бугарска пиперка полнета со обезмастено урда, парче 'ржан леб, три сливи
Ручек: дел од пилешки гради на скара, варен грашок со сос од домати, парче 'ржан леб, круша
Вечера: јогурт без маснотии, рендан морков со целер, дуња, три ореви

Појадок: чаша обезмастено млеко со цели зрна, четири бадеми
Ручек: печена пилешка нога, доматна салата со пиперки и краставици попрскана со свеж сок од лимон, парче 'ржан леб, јаболко
Вечера: двајца варени гулаби или 200 грама замрзнати (варени) јадра од пченка, три сливи

Појадок: две парчиња 'ржан леб со обезмастено урда и домат, банана
Ручек: пилешки гради на скара (150 грама), дел од претепан грав, два домати, праска
Вечера: 200 грама палента со обезмастено сирење и јогурт без маснотии, три бадеми, два ореви, белешки clickpentrufemei.ro.

Внимание: Диетата не треба да ја следат луѓе кои страдаат од цревни заболувања.

---