7-дневна програма за пост (дел 1) САНГОШОП
За постот се вели дека ја зголемува општата благосостојба и обезбедува поголема ментална јасност. Тоа е антички и докажан метод за „чистење“ на телото, умот и душата. Целта е да ги активираме нашите моќ на само-лекување и да го зајакнеме имунитетот. Токсините и отпадните материи можат полесно да се отстранат бидејќи енергијата што на нашето тело вообичаено му е потребна за вакви дигестивни процеси се пренасочува.
Структура:
1. Цел на постот | здравје
2. Кој ги исполнува условите за пост
3. Така функционираат 7-те дена
4. Совети кога постите
Под поимот „Брзо„Човек го разбира тоа свесно и доброволно одрекување од храна. Постот е особено популарен во пролетната и летната сезона, бидејќи тука организмот има шанса да се регенерира. Телото има шанса да ги исчисти внатрешните блокади, да се детоксицира, да се децидифицира и да се исцеди.
За време на студените зимски месеци, луѓето често јадат премногу, масна, слатка храна и премалку свежо овошје и свежо подготвени оброци. Овој нездрав вид на диета го оптоварува целиот организам и ги депресира нашите органи како што се црниот дроб и бубрезите (за детоксикација одговорен), но исто така и дигестивниот тракт да ги разгради апсорбираните материи под голем стрес.
Самиот пост честопати доведува до еден за многу луѓе позитивен ефект и ги менувате навиките во исхраната. Забележете дека, сепак Постот не е диета. Постот е ограничен на време! Во многу случаи, долгорочното губење на тежината може да се промовира преку променетото однесување во внесувањето храна и начинот на живот, но не преку постојан пост.
„Постот не е диета, тој е наменет за здравјето! Тоа се залага за зголемена благосостојба “
Можни позитивни ефекти од постот:
- Поцврста кожа
- Зајакнување на имунолошкиот систем
- Постабилна функција на дебелото црево
- Олеснување на хроничните поплаки
- Поинтензивно чувство за вкус и мирис
- Намалување на нивото на липиди во крвта
- Олеснување на зглобовите и интервертебралните дискови
2. Кој ги исполнува условите за пост
Програмата е апсолутно безбедна за фит луѓето. Сепак, не постои гаранција за здравјето од правни причини. Бидете сигурни да го слушате вашето тело и, доколку се сомневате, контактирајте го вашиот лекар. Идеално, вашиот лекар има искуство во лечење пост и пост и може да ви даде препораки или да ве води низ процесот на постење.
Постот сам по себе е добра работа чисти на тело. Како и да е, избегнете го ова или консултирајте се со вашиот лекар ако страдате од следниве точки: рак, анемија, 65 години +, жолчни камења, дијабетес мелитус тип 1, бремени жени, доење, срцеви аритмии, ментални заболувања, на пр. Психоза, адолесценти под 18 години, општи болести, Нарушувања на црниот дроб и бубрезите, хронични заболувања или нарушувања во исхраната.
Програмата за пост од 7 дена е поделена на следниве точки:
1 ден подготовка
4 дена пост
2 дена изградба
Ден 1: подготовка
ден 1: Денот на подготвување е почеток на посната програма. Служи за подготовка на телото за програмата. Препорачуваме да јадете само лесна храна како овошје и зеленчук, а исто така да консумирате најмалку 3 литри течност.
Чај без шеќер, мирна вода (би било идеално) Кангенвасер), домашни сокови и домашни смути направени од овошје и зеленчук. Можете да јадете онолку колку што сакате од овошје и зеленчук (наутро, пладне и навечер).
Вода: Најмалку 3 литри. Можете да користите чај, мирна вода, вода од Канген, топла вода со вар или лимон или домашни сокови и смути. Донесете и чаша вода Санго морски корал Прашок (т.н. Океанско млеко) не треба да недостасува.
совет: Ако веќе подолго време имате нездрава исхрана (брза храна, алкохол, засладени пијалоци, готови производи и многу масна диета), препорачуваме да го зголемите денот на подготовката на 2 дена.
2-5 ден: пост
2 ден: Пијте пијте наутро Пијалок за напојување + чаша Океанско млеко (видете точка бр. 4 совети за постот). Ако сепак сте гладни, направете си вкусно смути. Можете да пиете мирна вода, вода од Канген или супа од свеж зеленчук до пладне.
На ручек има големо домашно смути. Треба да пиете најмалку ½ литар чај до вечер за да избегнете желба. Вечерта има уште едно големо смути. Важно е да спиете доволно. Препораката е 8 часа за вашето тело да може да се регенерира целосно и да ги наполни вашите батерии.
3 ден: Процесот останува ист како на ден 2. Денес повеќе метаболички производи се транспортираат низ кожата. Препорачуваме сауна или парна сесија ако е можно. Покрај тоа, се препорачува обемна нега на тело и орална употреба, бидејќи отстранувањето на мирисите може да предизвика непријатни мириси. При детоксикација, сосема е нормално дека потта или лошиот здив мирисаат непријатно. Потоа брзо ќе стивне.
Овој ден е особено тежок за луѓето кои консумираат никотин, алкохол, чоколадо, вино или шеќер подолго време. Сите горенаведени производи се таканаречени зависни супстанции. Ако нашето тело повеќе не ги прима, симптомите на повлекување брзо се шират. Како резултат, може да се појават главоболки и замор. Особено во оваа ситуација, треба да останете силни. Тоа е добар знак дека сте на вистинскиот пат. Пијте многу течности и легнете порано тој ден.
4 ден: Постапката е иста како и во претходните два дена на постење. Може да се чувствувате гладни и да бидете лошо расположени, да бидете агресивни, уморни или немотивирани. Ова е целосно НОРМАЛНО! Држете се до планот и обидете се да медитирате еднаш. Медијацијата е докажан и исклучително ефикасен начин за зајакнување на умот. Секако е дозволена кратка прошетка на чист воздух. Длабоко вдишете, размислувајќи за позитивни работи и настани. Совет од наша страна: размислете што сте и може да бидете благодарни за денес.
5 ден: Процесот останува ист како и во постите од 2 до 4. Денес треба да се чувствувате навистина добро. Ако не е така, се препорачува да ја продолжите 7-дневната програма за пост во интервал од 8-10 недели, така што вашето тело ќе ја врати рамнотежата. Можете исто така да го испланирате таканаречениот ден на собирање (ден 6) на овој ден. Идеално, ќе одите на шопинг на овој ден и ќе ја добиете важната храна богата со хранливи материи.
6-7 ден: поставување
6 ден: Започнете да го акумулирате денот 6 со многу течности и океанско млеко и пијалок (видете точка 5). Тогаш го имате вашиот прв солиден оброк, идеално каде што ги купивте состојките за него претходниот ден. На пример, јаболко се препорачува по два часа. Содржи многу витамини и го стимулира варењето на храната. Друго океанско млеко по оброкот е исто така корисно. Домашните супи од зеленчук се идеални за други помали јадења што се јадат во текот на целиот ден.
7 ден: Денес варењето треба да започне повторно. Препорачуваме чаша сок од кисела зелка или наш Океанско млеко. На овој начин, дебелото црево е оптимално подготвено и стимулирано. Покрај супи, можете да јадете домашни салати, компири и риба на 7-ми ден.
Постот може да биде многу тежок, особено прв пат, бидејќи телото не е навикнато. Подгответе се за 7-дневната програма и направете план и список за купување за вистинските производи.
Пијалок за напојување: Напојниот пијалок содржи важни електролити кои го активираат вашето тело и го стимулираат метаболизмот. За ова ви требаат 0,5-0,7 литри мирна вода или вода од Канген, 1 лимон, 1 лажица јаболков оцет и 1 лажичка сол. Измешајте сè заедно и добро промешајте.
Океанско млеко: Океанското млеко се состои од морски корални прав Санго и 0,5 литри мирна вода или вода од Канген. Прво додадете 3 мерни лажици 500мг Санго море корален прав во чашата. Потоа наполнете го со мирна вода или вода од Канген и промешајте го.
Ви посакуваме секој успех со постот!