Секојдневни навики кои ја намалуваат вашата самодоверба - Академија за мажи
Имаме тенденција да мислиме на самодовербата како нешто со кое сме родени. Со други зборови, или сте родени самоуверени и стапнувате на оваа земја со одлучна прошетка и испружени гради, или сте мокофан кој избегнува рефлектори и не открива ништо добро за себе. А сепак, иако многу работи во врска со нашата личност се наоѓаат во нашата ДНК, има уште многу што можат да се стекнат ден за ден, час по час.
Нашите навики, дури и оние поврзани со потсвеста, придонесуваат за зголемување на нашата самодоверба. Веројатно не сфаќаме дека некои модели на однесување ни ги одземаат личните верувања. Еве неколку работи на кои можеби сте навикнати да ги правите, а кои несвесно ја намалуваат вашата самодоверба.
1 Поставувате нереални очекувања
Многу е важно да поставите некои цели во животот, особено за некој што сака да се развива лично и да добие силна самодоверба. Но, оваа потреба мора внимателно да се разгледа. Сè додека поставите некои целосно нереални цели - без разлика дали се работи за кариера, врски или здравје - може да не успеете и да се разбудите во океан на разочарување.
На пример, да изгубите 25 килограми за два месеци не само што е нереална и тешка цел да се постигне, туку е и многу нездраво. Кога не ги достигнуваме своите цели, имаме тенденција да ја изгубиме мотивацијата и сакаме да не продолжиме по патот што го избравме. Што е грешка, од почеток до крај.
2 Користете го телефонот на масата
Веќе знаеме дека користењето телефон за време на оброк или за време на разговор е груба навика, но не знаеме дека ја намалува и нашата самодоверба. Кога гледате на телефон, активирате на социјалните мрежи или пишувате пораки, додека вечерате или се опуштате на маса, автоматски испраќате сигнали до оние во чие друштво сте, дека се помалку важни од она што го правите. Уште полошо, со ова, ја губите шансата да имате вистинска врска со луѓе кои може да ви помогнат во одреден момент од животот.
На овој начин креирате своја сопствена лажна слика дека виртуелниот свет е поважен од реалниот. Откажете се од оваа навика и дајте им соодветно значење на оние со кои го делите истиот оброк.
3 Велите „да“ на што било
Ние честопати мислиме на сигурни луѓе како луѓе кои прифаќаат апсолутно сè што може да понуди животот, со задоволство да кажат „да“ кога другите се повлекуваат од препреките, стравот или затоа што се премногу нервозни и емотивни. Но, во исто време, мора да мислиме дека согласувањето на апсолутно било што не ни носи ништо друго освен недостаток на контрола врз приоритетот на работите во нашите сопствени животи.
Кога постојано велите „да“, станувате расеани, фрустрирани, под стрес и расфрлани. Со толку многу работи на вашата чинија, не можете да се грижите за сè, па затоа ќе завршите со четкање, намалување на квалитетот на активностите што ги преземате, надминување на роковите, не задоволување на вашите клиенти. Која е причината зошто да верувате дека ќе имате голем хит.
4 Се обидувате да ги брзате работите неприродно
Слично на идејата да кажете „да“ на што било, навиката да се обидете да направите премногу работи, да ги брзате неприродно, ќе ја разниша вашата самодоверба. Тоа е како магичен круг. Одеднаш станувате премногу зафатени со донесување разни одлуки, без да имате време да ја видите големата слика. Наместо тоа, тргнете по полесен пат: однесете ги работите полесно, закажете ги, застанете и погледнете ги како целина. Ако имате време, медитирајте и размислете добро за тоа што треба да направите.
5 Длабоко истражувате во минатото
Самоуверена личност има тенденција да гледа кон иднината. Таа учи од грешките во минатото и го слави успехот, но својот живот не го посветува на размислување за она што се случило вчера или пред 20 години. Покрај тоа, ако дозволите искуствата од минатото да ги диктираат вашите нови одлуки, може да завршите во голема нерамнотежа.
Кога сте соочени со ново искуство, луѓето поминуваат многу време размислувајќи за тоа како се одвивале работите во минатото, кога пробале нешто слично. Но, ова не е секогаш позитивно, бидејќи можете да навлезете во многу мисли за неуспех, самообвинување или жалење за тоа што некогаш беше, без да размислите дека сега работите можат да бидат поинакви. Тој не падна во стапицата на обрасците од минатото.
6 Постојано се споредувате со другите
Тешко е да не се стори тоа, особено во оваа доба каде што доминираат социјалните медиуми. Но, правејќи споредба помеѓу успехот и неуспехот на вашите и другите, тоа може да ве отсече од доверба во вашите квалитети.
Секој од нас има свое патување и свој начин на живеење и доживување. Она што работи за една личност може да биде тотален неуспех за друга. Но, луѓето прават грешка што секогаш се споредуваат едни со други, без оглед на тоа поле.
7 Сакате нешто, но не се обидувате да го добиете
Ако навистина сакате нешто, тогаш обидете се да го имате. Не е доволно да имате желба, сè додека не ги активирате механизмите што водат до нејзино исполнување. Број 1 кога станува збор за кршење на самодовербата е да верувате дека ако зборувате многу, постигнувате нешто. Изреката „зборувај многу, човечка сиромаштија“ е сосема точна. Оставете ги зборовите и преземете нешто: ништо не излегува на послужавник, и колку повеќе правите и имате задоволство од добро завршена работа, толку повеќе самодоверба ќе ја преземе.