7-те емоции - ментално и физичко здравје

Меѓународниот ден на менталното здравје се одржува во октомври секоја година од 1992 година. Широк спектар на организации ширум светот се посветени на унапредување на менталното здравје и се обидуваат да ја зголемат свеста за менталните болести.

Менталните болести, особено анксиозните нарушувања, депресијата, како и алкохолот и другите зависности, се меѓу водечките здравствени проблеми денес. Секој петти Австриец имаше услови слични на прегорување, илјадници страдаат од тоа екстремна исцрпеност. Според Светската здравствена организација (СЗО), само мал број луѓе кои страдаат од ментални болести добиваат третман и нега. Стравот од стигматизација сè уште спречува да се побара насочена помош.
(Извор: http://www.apotheker.or.at)

Одржувањето и унапредувањето на менталното здравје е многу голема и обемна област на традиционална кинеска медицина (ТКМ). Ние знаеме, тоа Емоциите можат да предизвикаат болест, дека болестите можат да промовираат емоции и дека погрешни навики во исхраната можат да ги зголемат негативните емоции.

Според TCM, секој од 5-те елементи одговара на многу специфична енергија што има влијание врз нашиот Qi - нашата животна енергија - и генерира свои емоции. Нашите емоции и чувства не смеат да доминираат над нас луѓето, бидејќи ако овие емоции се премногу силни, тие можат дури и да предизвикаат болест.

Една стара кинеска поговорка вели:
„Ако радоста и лутината се многу силни, животот не трае долго“.

Во ТКМ, емоциите се мерат на ист начин како и другите патогени фактори кои предизвикуваат болест оценето. Тоа веќе ја покажува важноста на нашите емоции врз нашата целокупна виталност. За разлика од надворешните патогени фактори како што се ветер, влага, студ, топлина, сувост или летна топлина, кои нашиот имунолошки систем мора прво да ги надмине за да не разболи, емоциите се јавуваат директно во нашето тело. Нашето тело не може да се заштити од овие внатрешни патогени фактори. Само ние самите можеме да преземеме активни мерки за да се спротивставиме на штетното влијание на емоциите: со позитивни чувства и верувања, со движење, живеење преку нашата креативност, танцување, поминување време со најблиските.

Само кликнете на копчето за репродукција подолу и слушајте ја најновата епизода на подкаст.

Забавувајте се со мојот подкаст „Висок 5 за вашата здрава исхрана“!
За ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ на iTunes Секако дека сум многу среќен

Слушнете ја епизодата на подкастот преку Apple Podcasts
Проследувајте ги овде кликнете
Преземете ја епизодата како MP3 од десен клик тука и изберете „зачувај како“
Тука може да се мисли Претплатете се на каналот YouTube

Од гледна точка на ТЦМ, има 7 емоции:

гнев
радост
Загриженост
Подмладување
тага
вознемиреност
шок

Нашиот Qi - нашата животна енергија - тече рамномерно низ нашиот меридијански систем, нашето тело, нашите органи. Барем идеално, треба да тече рамномерно. Секој емоции има свој ефект врз нашиот Qi и ја прави нашата животна енергија да стагнира, да ја блокира или да ја води премногу силно во одредена насока (на пр. „Да се изнервираш од страв“).

Бес - елемент на дрво

Од страна на Гневот го крева нашето чи, добиваме црвени глави од чист гнев, стануваме гласни и брзи темпераменти. Бес се генерираше топлина. Сите ја знаеме изреката „Вошка ми прегази црн дроб“. Според ТЦМ, емоциите гнев, гнев, jeубомора и гнев влијаат на црниот дроб и може да предизвикаат симптоми на Оган на црниот дроб предизвика или засили:

главоболка
Вртоглавица
Ringвонење во ушите до тинитус
Конјунктивитис
Воспаление на нервите на лицето
висок крвен притисок
Подложност на ПАП-синдроми, миома и грутки на дојка
Хипертироидизам
Склоност кон запек
Воспаление во урогениталниот орган: уретер, мочен меур, воспаление на простатата

Теоријата за исхрана на ТЦМ знае дека не само емоциите гнев и гнев го оштетуваат црниот дроб, туку и дека одредена храна произведува оган од црн дроб и исто така може да предизвика емоции како агресија и лутина. Може да се забележи дека луѓето со премногу топлина на црниот дроб се склони кон лутина и агресија од премногу алкохол. Обично алкохолот се комбинира со солени работи како колбас, сланина, свинско месо, што создава експлозивна мешавина.

Но, постојат и позитивни емоции и карактеристики што го прават ова Дрвен елемент (црн дроб и жолчен меур) зајакне:

креативност
дарежливост
дружеубивост
Моќ на акција
Асертивност

Радост - елемент на оган

ТЦМ знае два вида радост. Првиот е еден вид блаженство или задоволство што го доживуваме кога, на пример, ќе видиме или доживееме нешто убаво што го прави нашето срце да свети. TCM го нарекува овој вид на радост „корисен вид на радост“ што не ја дебалансира нашата енергија.

Вториот вид на радост, што дури и може да нè разболи луѓето, е неконтролирана, прекумерна, троши вид на радост до страста, бесот и екстазата. TCM го опишува овој вид на радост како емоција што предизвикува болест. таа го забрзува протокот на чи и влијае на срцето и може да има симптоми на Срцев оган предизвика или засили:

Немир
нарушувања на спиењето
Ноќно потење
Тркачко срце
Многу живописни соништа
Воспаление на устата
Меурчиња од треска
Склоност кон циститис
Зборувајќи многу брзо
Спонтана смеа или многу кикоти

Сите ние добро знаеме симптоми на срцев пожар особено добро од младоста, кога се кикотевме со часови, нашите желби нè лишуваа од сон и можевме да исполнуваме книги со соништа.

Ефектот на кафето врз нашето срце не треба да се потценува, бидејќи премногу од тоа брзо предизвикува топлина на срцето и доведува до немир и чувство на временски притисок. Особено оние луѓе кои се под стрес и временски притисок лесно паѓаат во „кафе замката“.

Што тоа Огнен елемент (срце и тенкото црево) е особено добро за вас и ви дава мир на умот се:

убов
радост
спокојство
отвореност
почит

Размножување и загрижувачки - елемент земја

Со луѓе кои прават премногу Зголемување, размислување и загриженост цело време, Qi е буквално јазол, стагнира и создава влага во телото. Оваа влажност главно влијае на функцијата на слезината и доведува до Дефицит на ки во слезината:

замор
Тенденција да имате кашеста столица или дијареја
Меко и слабо ткиво (задржување на вода и целулит)
Зголемување на телесната тежина
Екстремни желби за слатка или масна храна
Тенденција за студ (раце и нозе)
Често тажни или депресивни

Ако прекумерното размножување и грижи создаваат влага во телото, влажноста не само што го ослабува нашиот дигестивен тракт, туку и ги ограничува „чистите мисли“, како што е влажната магла. Грижите исто така ја нарушуваат функцијата на белите дробови, бидејќи органот е чувствителен на влага. Особено оние луѓе кои премногу лепат и премногу се грижат завршуваат на слатки, слатки млечни производи како сирење од урда со овошје или храна што содржи особено јаглехидрати. За жал, овие за возврат генерираат многу влага, што на крајот предизвикува мачката да ја гризне опашката.

Позитивните мисли и одлики го зајакнуваат тоа Земјински елемент (слезина и стомак):

Биланс
правда
сочувство
Музикалност

Тага - елемент метал

Кога ќе слушнете тажна вест, едноставно не сакате да верувате во тоа на почетокот. Тешко е да дишеме, буквално сме без зборови и тажната вест нè одржува без здив. Тука може јасно да се забележи влијанието на тагата врз елементот метал (бели дробови, дебело црево). Емоцијата Тагата го распаѓа qi и влијае на белите дробови. Тагата и грижите за иднината исто така можат да нè разболат и да ги охрабрат поплаките Недостаток на белодробна Јин како:

Болести на белите дробови
Сувост на белите дробови - (иритација) кашлица, гребење на грлото
Сува, чешање на кожата
Кршливи нокти и коса
Ноќно потење
Губење на тежина
Craелба за слатки попладне
Склоност кон запек

На Метален елемент (бели дробови и дебело црево) се зајакнува со:

храброст
Основна доверба
оптимизам
Пуштете се
Чувство на одговорност
прилагодливост

Страв и шок - елементот на вода

„Срцето ми тоне во панталоните од страв“, „Писнувајќи се од страв“, „Колењата ми треперат од страв“. Сите овие се идиоми што Енергетско движење од страв веќе сугерираат: имено долу, долу. Шокот го дисипира Чи, стравот на крајот го води надолу. Стравот, без разлика дали е егзистенцијален или ситуациски страв, го парализира бубрегот (воден елемент) и ја ослабува животната сила. Од друга страна, луѓето со слаби бубрези имаат тенденција да бидат премногу вознемирени. Други симптоми кои укажуваат на слабеење на бубрегот - Недостаток на бубрези чи - можат да промовираат поради страв се:

Слабост на слабината и болка во слабината
Палпитации
пелтечење
Мускулни грчеви
Инконтиненција
Склоност кон дијареја
Слаби/разнишани нозе
Слаба менструација
Слабост на потенцијата

На Вода елемент (бубрег и мочен меур) но исто така може да се зајакне со позитивни емоции и енергии:

.Убовни врски
храброст
спокојство
Нежноста
тишина
Смирение

Во времето на регенерација по моето лично исцрпување, почнав свесно да одвојувам време за себе. И, исто така, време за моето тело. Легнување во када, грижа за моето тело со вредна природна козметика и истовремено релаксирање ме темели и ме враќа овде и сега секој пат после еден предизвик.

Јас користам природна козметика исклучиво од 2014 година. Овде можете да ги најдете моите производи за лична нега. Забележете дека секоја кожа е различна. Покрај тоа, префрлувањето на природна козметика честопати значи навикнување на кожата, што може да реагира со симптоми на детоксикација. Дајте time на вашата кожа време да се промени, бидете трпеливи и секогаш пробајте дали кремот, серумот или производот за нега се соодветни за вас.

На оваа листа нема да најдете шампон или балсам, бидејќи сè уште пробувам кој производ е пријатен за мене. Ако најдам еден што би сакал да го препорачам, ќе го додадам на списокот.

Забавувајте се со нарачки и испробување

Проверете го мојот подкаст. Во него ќе најдете многу повеќе совети.