7-те методи со кои Јон Габриел изгуби 100 килограми
Јон Габриел тежеше, во 2001 година, 185 килограми. Откако ги испроба сите можни диети, тој разви сопствен систем преку кој ослабе 100 килограми. Сега книгата во која ја раскажа својата приказна е прочитана низ целиот свет, а тој ги води другите во борбата против килограмите.
Неговиот активист се случи на 11 септември 2001 година: требаше да биде во авионот што терористите го урнаа на рамнина во државата Пенсилванија. Потоа доби втора шанса за живот и изгуби 100 килограми по сопствени методи.
Во 1990 година, Јон Габриел спроведуваше истражување за познат биохемичар кога почна да се дебелее, без да ги знае причините. Во 2001 година имал 185 килограми. Ги испроба сите можни диети, но ништо не успеа. Тој работеше 2 месеци дури и со д-р Аткинс, но тој избра само со неговиот празен паричник и обвинувањата добиени од познатиот нутриционист дека е виновна неговата дебелина.
На тој ден на 11 септември, Jonон сфати дека добил втора шанса за живот и дека тоа е можност што не треба да ја губи. Тој сфати дека на крајот ќе умре поради неговата тежина, па затоа реши да направи нешто во врска со тоа.
Почна да учи интензивно, 12 часа на ден, сè што најде за хормони, ензими, невротрансмитери и хемикалии кои предизвикуваат зголемување на телесната тежина. Покрај тоа, тој се откажа од многу работа, научи да управува со стресот и започна да го живее животот за кој сонуваше.
"Научив дека губењето на тежината одржливо не значи броење калории, туку создавање на соодветна хормонална средина во вашето тело што е погодна за губење на тежината. Бидејќи стресот и емоционалните проблеми предизвикуваат неповолна хормонална средина, треба да се реши проблемот. перспектива ум-тело. Треба да ги анализираме нашите психолошки и емотивни животи исто колку што јадеме и кога јадеме “, напиша тој за mindbodygreen.com.
За две и пол години, Jonон Габриел изгуби 100 килограми без диета, без таблети и без операција. Повеќе од 10 години, тој ја одржува истата тежина, сè уште без прибегнување кон диети. Покрај тоа, неговото тело речиси и да нема знаци на дебелина, што воодушеви многу професионалци.
Значи, тука се методите што ги спроведе Jonон Габриел и со кои изгуби толку многу тежина. Запомнете: секое тело е различно и за радикални промени во исхраната треба да се консултирате со нутриционист!
1. Тој се откажа од диетата и започна навистина да го храни своето тело
За време на документацијата, Габриел сфатил дека неговото тело е лишено од одредени клучни хранливи материи, како што се масни киселини Омега 3, жива храна и квалитетни протеини. Иако порано преферираше чипс, пица и нездрава храна, откако почна да јаде здраво, тој целосно го изгуби интересот за тоа, бидејќи неговото тело беше образовано.
Открил дека една од причините што бил постојано гладен е тоа што неговото тело не може да извлекува хранливи материи од храната. Проблемите со варењето предизвикуваат воспаление, а овие воспаленија доведуваат до наслаги на маснотии. Почна да јаде храна со пробиотички ферменти и да зема додатоци со пробиотици и дигестивни ензими за нормализирање на варењето.
3. Доби CPAP за апнеја при спиење
Апнеја при спиење е состојба која погодува многу дебели луѓе. Создава хормонална средина која поттикнува гоење со зголемување на нивото на кортизол, што доведува до желба за нездрава храна. Апнејата при спиење лесно се лекува со уредот CPAP што дува воздух во носот и устата, за да можете мирно да спиете. Од моментот кога започнал да го користи уредот, Jonон вели дека забележал зголемување на нивото на енергија и намалување на желбата за нездрава храна. Покрај тоа, неговата тежина почна да се намалува.
4. Започнете да користите тактики ум-тело за да го намалите стресот
Исто како и апнејата при спиење, стресот го зголемува нивото на кортизол и воспалителни хормони кои доведуваат до постојана желба и го минуваат телото на хроничен начин за собирање маснотии. Габриел започна да медитира и да прави визуелни вежби секое утро за да го намали стресот.
5. Тој создаде одржлив живот
Како дел од неговиот план за промена на животот, човекот ги намалил трошоците, се преселил во куќа што можел да си ја дозволи без многу финансиски напор и започнал да одгледува овошје и зеленчук. Така, нивото на стрес многу се намали, а маснотиите не се натрупаа.
6. Работел на некои емотивни проблеми
"Некои луѓе се чувствуваат побезбедно со неколку килограми вишок (65-70% од клиентите на Јон Габриел). Тоа е како нивното тело да ги користи мастите како пуфер за светот. Јас бев во таа категорија и го знаев тоа Морам да ги решам оние проблеми што направија моето тело да не се чувствува безбедно “, рече Jonон.
Тој ја искористи техниката на визуелизација за да ги залечи раните од минатото и да се чувствува безбедно и без вишок килограми.
Откако изгуби 80 килограми, тој започна да документира токсини и како телото ги обработува хемикалиите. Така разбрал дека последните 20 килограми што не може да ги изгуби биле отрови. Почна да пие алкални пијалоци, како вода со лимон или јаболков оцет, зелени сокови, салати и супи.
„Тоа навистина функционираше, бидејќи ги изгубив последните 20 килограми полесно отколку што ги изгубив првите 20“, рече Jonон.