8-часовна диета, добрите и лошите страни
8-часовната диета, последната книга на уредниците за мажи, Дејвид Цинценко и Питер Мур, се чини дека е новиот голем бестселер за 2013 година.
Сè изгледа крајно едноставно, и на никого што е на дофат на раката: компресирање на 3-4 дневни оброци во интервал од само 8 часа, според теоријата на авторите, нашето тело ќе одговори позитивно во борбата против мастите.
Оваа теорија, издадена во 8-часовна диета, што е можно попрецизно. Точно е и дека двајцата не го измислија тркалото: секој нутриционист препорачува последниот оброк да се консумира најдоцна во 17-19 часот, добро познато дека доцните оброци предизвикуваат фантастичен стрес врз дигестивниот систем.
Но, она што доведува до најжестока полемика е хипотезата според која, ако јадеме во рок од 8 часа, ќе изгубиме тежина без оглед на количината и видот на внесената храна.
Оваа изјава им пркоси на апсолутно сите обичаи познати досега во однос на исхраната.
Лично, за мене е многу тешко да верувам дека седентарен човек со нездрави навики во исхраната ќе може да изгуби тежина само со следење на оваа едноставна индикација да не јаде после 19 часот, особено затоа што аеробните вежби не се задолжителни.
Едноставно правило за исхрана вели дека за да се намали телесната тежина, телото мора да троши повеќе калории отколку што прима. Што, судејќи според тоа колку е попустливо 8-часовна диета, прилично е тешко да се постигне во реалноста.
Друг прашалник во врска со оваа „диета“ е фактот дека не е спроведена никаква клиничка студија на човечки субјекти пред објавување, што навистина ќе ја потврди ефективноста на оваа диета која ветува дека ќе биде револуционерна.
Прекумерното рекламирање се чини дека е повеќе удар врз сликата што треба да привлече што повеќе потенцијални купувачи на книгата.
Како краен заклучок, јас лично препорачувам да ги следите советите на авторите за да го послужите оброкот во препорачаните 8 часа, НО, сепак, избегнувајте да јадете точно што сакате! Голем дел од Shaorma, наполнет со многу сос од мајонез и лук, дефинитивно нема да ви помогне да изгубите вишок килограми.