8 факти за времетраење, фреквенција, ефекти на туширање - WELT
Туширање еднаш неделно е доволно. Барем така велат лекарите кога ќе укажат на опасностите од лошата хигиена. Сепак, ретките тушеви можат да бидат фатални за врската.
Не сите туширање се исти. Но, за среќа ние сме тука. Составивме сè што треба да знаете за здрав и добар пијалок. Осум факти за туширање.
Тушевите првенствено се користат за чистење на нашето тело. Но, тоа е исто така тесно поврзано со нашата благосостојба и здравје. Сите го правиме тоа често и, како по правило, со задоволство.
Но, секако дека можеме да направиме и една или две грешки при туширање.
Извор: Getty Images/Vetta
I. Фреквенцијата
На обичниот Германец тоа му е чисто. Ова се рефлектира и во статистиката за туширање: 66 проценти од населението се тушираат барем еднаш на ден.
Од дерматолошка гледна точка, ова не е нужно здраво затоа што со секој туш го напаѓаме природниот заштитен слој на масни киселини на кожата. Тоа нè штити од губење на влага и продирање на загадувачи и патогени микроорганизми. Ако премногу често се тушираме, можеме да го уништиме овој заштитен слој.
Резултат: Нашата кожа се суши, може да предизвика црвенило и чешање, дури и егзема. Затоа, туширањето два до три пати неделно е доволно од стручна гледна точка.
Вратете ја дополнителната содржина
За да ја видите оваа ставка, отворете ја статијата на нашата веб-страница.
II. Времетраењето
Ние сакаме да се тушираме и соодветно на тоа долго: На просечен Германец обично му требаат шест до единаесет минути да се истуши.
Дерматолозите генерално препорачуваат брз туш, следејќи го правилото: помалку е повеќе. Бидејќи дури и долгите тушеви можат да ја исушат кожата. Затоа, идеално е три минути време за туширање.
III. Температурата
Кога се туширате, колку е поголема температурата на водата, толку е понездраво. Топлата вода има интензивна моќ на миење. Како резултат, посилно ја напаѓа и мантијата на природна заштитна киселина на кожата. Важни минерали, протеини и масти се исфрлаат од телото.
Затоа, попрво треба да се тушираме или да се тушираме. Да, и ние трепериме од помислата на тоа. Но, факт е: ладна вода содржи повеќе кислород отколку топла вода и затоа има деацидицирачко и детоксицирачко дејство. Ја зајакнува нашата одбрана, ја стимулира циркулацијата, нервниот систем и метаболизмот и го активира телото.
Вратете ја дополнителната содржина
За да ја видите оваа ставка, отворете ја статијата на нашата веб-страница.
Ако не сакате да биде толку екстремно, треба да наизменично се туширате, односно да се туширате наизменично со ладна и топла вода. Натуропатот и пастор Себастијан Кнајп веќе знаеше:
Себастијан Кнајп, натуропат
Затоа тој користел наизменична топла и ладна вода во својата хидротерапија. Крвните садови се стеснуваат, мускулите се истегнуваат, а потоа повторно се собираат.
Резултат: наизменични тушеви зајакнуваат, детоксицираат, ја подобруваат циркулацијата на крвта и циркулацијата воопшто, обезбедуваат подобри перформанси и подобро расположение.
Инсајдер: Топол туш може да олесни мигрена во рок од 20 минути.
Извор: Гети Имиџ/Избор на фотограф
Еве како работи: Започнувате со топол до топол туш. По неколку минути, се префрлувате на ладна вода. Овој процес го повторувате неколку пати. Со цел да се постигне целосен ефект на наизменичен туш, треба да се истушите што е можно пожешко и ладно. Важно е да се напомене дека наизменичниот туш мора да заврши со ладна (!) Вода.
Мал совет: За да се навикнете подобро на студената вода, започнете со нозете и рацете.
IV.Времето
Туш наутро може да ни помогне да го започнеме денот во добра форма - навечер, да се релаксираме. Не постои тешко и брзо правило. Сепак, дерматолозите препорачуваат туширање навечер (особено ако имате мрсна кожа). Така ги миеме остатоците од нечистотија и масло од телото и ги чистиме запушените пори.
Производството на масло во организмот достигнува врв во 13 часот. Ноќе, тој е многу низок и природниот заштитен слој на кожата се обновува. Затоа, миењето мачки наутро е во основа доволно.
V. Дејствата
Ако никогаш не сте пееле под туш, фрлете го првиот камен сега! Пеењето ве прави среќни. И под туш, дури и најталентираните можат да ги пеат своите омилени песни со полна брзина. Научниците откриле пред неколку години дека пеењето не смирува, па дури и го зајакнува нашиот имунолошки систем. Пеењето исто така може да помогне во ублажување на болката.
Со толку многу позитивни ефекти, немаме друг избор освен да се повикаме на нашата прекрасна плејлиста за туширање:
Вратете ја дополнителната содржина
За да ја видите оваа ставка, отворете ја статијата на нашата веб-страница.
VI. Ефектот
Под туш сме сами со себе, имаме мир и тишина, можеме да ги оставиме мислите да талкаат. Според Шели Карсон, професор по психологија на Универзитетот Харвард, ситуацијата под туш може да се спореди со медитативна вежба. Можеме да се исклучиме, но во исто време сме внимателни - најдобар предуслов за развој на нови пристапи. Нашите когнитивни способности се опуштени, се генерираат и обновуваат.
Вратете ја дополнителната содржина
За да ја видите оваа ставка, отворете ја статијата на нашата веб-страница.
VII. Личната хигиена
Изборот на средство за чистење зависи од типот на кожата. За нормална кожа, на пример, гелите се соодветни, за креми за туширање на сува кожа или масла за туширање кои се обновуваат природната рамнотежа на маснотии и вода на кожата се посоодветни. Општо земено, треба да бидете сигурни дека целосно ќе го измиете гелот за туширање и шампонот од вашето тело.
Мал совет: утрото е најдобро време за бричење. Од 6 часот наутро до пладне имаме најголем процент на тромбоцити во крвта. Тие играат важна улога во згрутчувањето на крвта, а со тоа и во заздравувањето на посекотините. Со други зборови: Ако се исечете рано додека се бричите, раната заздравува побрзо.
Вратете ја дополнителната содржина
За да ја видите оваа ставка, отворете ја статијата на нашата веб-страница.
VIII. После
Правилното сушење треба да се научи. Повеќето од нас имаат тенденција да се тријат или да се исушат премногу после туширање. Сепак, треба да го избегнуваме ова затоа што ја оштетува нашата кожа, а исто така и косата. Следното се однесува на кожата и косата: бришете лесно. Алтернативно, можете да скокнете во бањарка.
Па сега знаете. Може ли да ти помогнам.
Вратете ја дополнителната содржина
За да ја видите оваа ставка, отворете ја статијата на нашата веб-страница.