8 килограми изгубени за 1 ½ месеци и сè уште нема промени (здравје и лекови, исхрана,
Изгубив 9 килограми за 1 ½ месец, здрав начин. Јадев многу добро избалансирано и доволно и вежбав секој втор ден. На почетокот тежев приближно 79 кг, со висина од 1,76, а по 1 ½ месеци тежев приближно 70 кг, но всушност не можев да видам никаква разлика. Имам тенок струк (XS ми одговара), но многу маснотии на страните и бутовите и ништо воопшто не се смени. Јас секогаш пиев најмалку 2-3 литри вода и, како што споменавме погоре, јадев многу здраво и доволно, па разбирам зошто не можев да видам никаква разлика.
3 одговори
Пред сè, палците нагоре за вашата изведба. Ова значи дека работите на себе на многу дисциплиниран начин. Не секој може да го направи тоа во подолг временски период.
Може да мислам само на едно прашање за вас: Дали може да се занимавате со многу спорт, но можеби и малку еднострано? Можеби треба да направите малку повеќе за нозете/бутовите.
Каква е вашата диета? Можеби можете да прашате некој што ве познава за совет во врска со ова.
Она што дефинитивно треба да го направите: не се предавајте. Останете со нас. Понекогаш има фази кога не верувате дека тоа ќе продолжи, а потоа одеднаш повторно се гледа на што работите самите.
Се најдобро за во иднина.
За кратко време, не изгубите толку многу маснотии, многу од тежината едноставно ќе биде вода и храна, така што не гледате толку многу, можеби имате само погрешна перцепција
слични прашања
Пред карантинот, бев во теретана 5 месеци и добро напредував. Колку мускули ќе изгубам во последните 2 месеци без тренинг и колку брзо можам повторно да ги соберам? Не гледам никаква разлика во огледалото.
Не знам што се случува во моментов. Јас имам 16 години (жена) и сум висок 1,68 м. Пред околу 1 1/2 месеци имав 57 кг, што всушност мислев дека е премногу, но сега имам над 70 кг. Вие не го гледате толку безобразно, но тоа ме прави прилично уморен. Не знам што се случи. Можеби сум јадел малку повеќе, но всушност не толку. Не знам што да правам и се плашам дека ќе продолжам да добивам тежина:( може некој да ми помогне молам
Тренирам околу 5 месеци, тренирам полно тело секој втор ден, јадам доволно и исто така одмарам. Јас сум 1,88 см и тежам само 70 килограми (да, знам дека сум слаба). Но, вие гледате резултати само од обука. Имам малку маснотии во телото и грбот ми е многу тенок, а трицепсот веројатно е зголемен за 1 см за 5 месеци. што можам да направам за да изградам повеќе.
Го изгубив апетитот и ослабев. Отсекогаш сум бил слаб, но во последните неколку месеци успеав да јадам многу и добив неколку килограми како резултат. Бев близу до целта, а потоа ги добив забите. Не можев да јадам ништо цврсто 3 дена и како резултат го изгубив апетитот и желбата да јадам. Ослабев толку брзо за 17 дена и едноставно немам апетит, навистина не се симнувам многу. На пример, вчера имав само половина геврек за појадок, бидејќи едноставно не можев да издржам повеќе. Не сакам постојано да губам тежина како да го вратам гломазниот? Дали има некои апчиња за кои имате совети?
Јас имам 15 години (ќе имам 16 за 3 месеци), јас сум висока 1,77 и тежам скоро 70 кг, тренирам веќе околу 1 година и редовно користам протеински шејкови. Но, тоа веќе не ми е доволно и детално го прочитав креатинот. Мислам дека ефектите на креатинот се големи, само што имам прочитано на разни форуми дека креатинот не треба да биде добар во адолесценцијата, но исто така најдов и разни извори во кои пишува дека креатинот не му штети на организмот се додека имате доволно вода пијалоци Затоа сакав јасен одговор дали креатинот е навистина штетен на моја возраст или е само заблуда.
Однапред благодарам за вашите одговори.
Јас навистина не можам да судам за тоа, па затоа би бил многу благодарен за вашата помош.
Го изедов ова денес:
Појадок: 1 чинија спанаќ, моркови и брокула, со зелен чај без шеќер
Ручек: 1 сад ориз со грав и друг зеленчук (ова империјално зеленило од замрзнувачот) со онолку вода од чешма колку што сакам
Вечера: Уште една чинија ориз со пилешко и зеленчук
Мислите ли дека ќе ослабам вака? И, дали е доволно избалансиран? Дали имате совети?
Здраво, во моментов имам премногу 70 килограми.Поради некоја болест, стабилно се здебелував во последните 6 години, иако не јадев многу повеќе. Медицински, овој проблем сега е решен и веќе изгубив 6 кг во рок од 3 месеци поради диетата. Но, би сакал да изгубам малку побрзо од 2 кг месечно. За жал, страдам од нетолеранција на хистамин, што не ми дозволува да спортувам затоа што веднаш имам силна мигрена, болка во срцето, поплаки од гастроинтестиналниот тракт, нарушувања на меморијата и многу повеќе. Сега го тестирав двапати и навистина уживам да вежбам. Направив околу 1 - 2 часа интензивен спорт на секои 2 дена. Како резултат, не можев да сторам ништо 1-2 дена истовремено. И само затоа што болката е премногу екстремна во ретроспектива на моето тело, нормалниот спорт во моментов не е алтернатива за мене. Единствено што можам да направам е јога и да прошетам, тоа едноставно не ме тера да ослабам. Дали некој од вас има идеја што би можел да направам за да ослабам? Бидејќи би сакал да се вратам во нормален живот: =)
Здраво, на почетокот на тренингот пред 7 дена бев релативно силен, можев да направам многу, и оттогаш тренирам секојдневно и иако мускулите почнаа полека да ми "растат", јас станував сè послаб и послаб. Бев во можност да направам уште 3 склека без да превртам Како да сум изгубил секаква сила, јадев исто колку и порано, сега станав потенка како резултат на тренинг, но чудно е што ја губиш силата наместо да ја добиеш?
Три месеци имам симптоми слични на грип на секои две недели, т.е. главоболка, болки во телото, болки во грлото и течење на носот (што ги имам континуирано 4 месеци)! не знам што да правам!?
Го шетам моето куче секој ден, јадам здрава и избалансирана храна, многу овошје и зеленчук, се обидувам да спијам доволно и да се облечам доволно топло, но едноставно не станува подобро! Јас сум навистина очаен! Би било толку убаво ако некој од вас може да ми помогне:)
Благодарам однапред
Јас сум висок 15, 170 и досега секогаш имав околу 64 килограми. Сега изгубив 4/5 фунти за помалку од 2 месеци, така што секогаш флуктуирав помеѓу 59 и 60 фунти.
Сега забележувам дека изгледам помалку масно на рацете, стомакот и внатрешните бутови, на пример, така што нема повеќе масти (знам дека сè уште имам нормална тежина, но во споредба со порано е различно ) Проблемот е во тоа што не се обидував да ослабам и секогаш јадев нормално и претежно премногу слатка или брза храна. Бидејќи сум малку хипохондрик, сега сум прилично загрижен за тоа.
Исто така, имав многу тенки движења на дебелото црево долго време и генерално секогаш имав болка во стомакот кога јадев нешто, но тоа веќе заврши. Во последните неколку месеци имав и голем стрес (го изгубив најдобриот пријател, целосно ги лизнав оценките на училиште и пред околу 2 недели почина мојата сакана тетка), па може да се забележи само стресот, или треба да се грижам?
Често слушам дека губењето тежина брзо е често нездраво и дека не треба да губите повеќе од 1 кг неделно. И да речеме дека тоа е 25 килограми годишно премногу. Сега моето прашање, дали сето ова се митови, бидејќи з. Б. во ТВ-емисијата „Најголемиот губитник“ тие губат 20-30 кг за околу 3 месеци. Дали е ова нездраво сега или како треба да го разберам. Јас сум исто така многу дебел и во моментов слабеам, обично губам околу 1 кг неделно и одам во теретана 2 месеци и изгубив околу 8 кг.
Прашањето звучи чудно, знам. Така порано, до пред 2 месеци, лесно можев да јадам 10 чизбургери по ред плус слатки. Јадев секој ден во Мекдоналдс. Но, сега во основа јадам само појадок и сега и тогаш навечер нешто во Мекес или нешто слично. Инаку скоро ништо. И, забележав дека се заситувам многу побрзо. Сега јадам 3 чизбургери и веќе сум сит што скоро ми е лошо.
Која може да биде причината? Знам дека ако не сте биле долго време и сте гладни, чувството на глад исчезнува. Но, без оглед дали 3 дена јадам навистина ништо, ако јадам нормално многу или повеќе отколку што треба, едноставно не гладувам. Долго време јадев нормално многу (три пати на ден, здраво и доволно калории), но никогаш не бев гладен пред да јадам. И дури и ако јадам многу секој ден 2-3 дена, а потоа помалку денови, едноставно не станувам гладен. Но, тоа не е единствениот проблем, бидејќи колку и да јадам, никогаш не чувствувам дали сум сит. Јас навистина не јадев малку 5 дена во текот на неделата, само испив малку и едноставно не се чувствував гладно ниту за секунда. Потоа јадев многу 2 дена, повеќе отколку што ми требаше на моја возраст, но не чувствував дека сум сит. Тоа значи дека не можам да јадам ништо со денови без да бидам гладен, но исто така можам да јадам „3 пици“ одеднаш без да бидам сит. Зошто е тоа и што би можел да направам во врска со тоа? Мислам, тешко е да се јаде колку што треба, ако едноставно не знаете кога и колку.
што се случува ако консумирате алкохол и делови заедно?
Дали има разлика дали прв дел, а потоа алк или прво алк и потоа дел или е таа банана?
Веќе можев да најдам доволно за штетата, но не можев да одговорам на овие прашања.