Лудни соништа Така можете сами да ги насочите своите соништа
Лутото сонување може да се научи
Лудни соништа: вака можете сами да ги насочувате своите соништа
21 септември 2020 година - 17:56 часот
Нема повеќе кошмари и ко.
Дали често сонувате збунети работи навечер и се будите од кошмар избањан во пот? Психологијата интензивно се занимава со луцидно сонување од 1970-тите. Постојат техники со кои можете сами да одредите што и како сонувате. Нашата репортерка се обидува со помош на психолог во еднонеделен само-експеримент да ги води нејзините соништа свесно. Еве на видеото покажуваме дали успевате во обидот.
Што се случува со нас кога спиеме?
Додека телото спие, мозокот е сè уште активен. Ноќе, таа користи неактивност за обработка и класифицирање на дневните искуства. Спиењето и сонувањето делуваат како еден вид резервна копија на податоците. Обично децата сонуваат повеќе од возрасните. Тоа е затоа што нивниот мозок мора повеќе да процесира бидејќи сè уште не се во можност многу добро да се справат со своите чувства и да ги средат правилно.
Секој што страда од кошмари, едноставно може да стави крај на лошиот сон со научената способност како „едноронаут“ - вака се нарекува личност која исто така може да го открие својот сон како сон додека сонува. Тој може да претвори непријатна ситуација во нешто убаво додека спие.
Зошто сонуваме толку чудни работи?
Соништата всушност секогаш имаат директна врска со реалноста. Многу соништа одразуваат искуства од тој ден, но често во силно претерана форма. Соништата делуваат малку како лупа. Тие одразуваат вистински проблеми - на пример во партнерство или на работа - но понекогаш со драстични слики.
Сонуваме најинтензивно во фазата на РЕМ спиење. Брзите движења на очите се типични за оваа фаза на спиење, од каде што потекнува името РЕМ - за брзо движење на очите. Ова е особено случај наутро пред да се разбудите. Овие соништа се исто така најлесно да се запомнат.