8 намирници кои се добри за вашиот панкреас
од Кармен Тина, 04 септември 2017, 00:02
Панкреасот е дел од дигестивниот систем, а она што го јадете може да им донесе добро или не. Еве колку е важен панкреасот и која храна е добра за тоа.
Ако никогаш не сте имале болка во панкреасот, можеби не сте знаеле за кој орган станува збор и какво е неговото значење во организмот.
Панкреасот е важен - произведува хормони
Панкреасот е дел од дигестивниот систем и се наоѓа во абдоминалната празнина, зад стомакот.
Тој е одговорен за производство на важни хормони како што се инсулин, полипептиди, соматостатин, глукагон.
Панкреасот е како сунѓер и произведува ензими кои распаѓаат различна храна за другите.
Панкреатитис е воспаление на панкреасот и се чувствува преку силна болка, треска и дијареја.
Здравјето на овој орган е од витално значење за здравјето на организмот. Постојат многу намирници кои можат да го заштитат панкреасот.
8 намирници кои се добри за вашиот панкреас
1. Лук
Тоа е здрав зеленчук кој содржи сулфур, аргинин, селен, олигосахариди, фавоноиди - за кои се вели дека спречуваат карцином на панкреас.
2. Спанаќ
Спанаќот е одличен избор за здрав панкреас.
Диета која вклучува спанаќ и друг зеленчук го штити панкреасот од рак.
3. Пробиотички јогурт
Пробиотиците можат да бидат корисни за одржување на рамнотежата на здравите бактерии во организмот.
Активните култури на јогурт помагаат при варење, го штитат дигестивниот систем, можат да го намалат ризикот од здравствени проблеми.
4. Цреши
Црешите се богати со антиоксиданти, соединение кое спречува рак.
Најдобар избор се органските цреши, вишните, кои не биле изложени на пестициди и други хемикалии.
5. Печурки
Докажано е дека екстракт од лековити печурки го инхибира растот и растот на клетките на ракот.
Печурките се добар извор на влакна, селен, калиум, витамин Д2, имаат малку калории.
6. Брокула
Фравони на браволи - апигенин, ги штитат ткивата на панкреасот.
За да ги добиете сите важни хранливи состојки од брокулата, се препорачува да се јадат сурови или бари на пареа.
Подолгото готвење ги елиминира сите хранливи материи.
7. Слатки компири
Слаткиот компир е добар за панкреасот, бидејќи обезбедува заштита со постепено ослободување на шеќери во организмот.
8. Црвено грозје
Црвеното грозје е добар извор на ресвератрол, моќен антиоксиданс.
Спречува оштетување на крвните садови и го намалува воспалението и предизвикува смрт на заболени клетки од рак на панкреас.