8 намирници кои славните ги избегнуваат
Во случај да сакате рамен стомак како блескавиот тен на Меган Фокс или Jесика Алба, подготвивме список на храна што тие ја избегнуваат - прочитајте за да дознаете кои се тие.
Пилешко „отечено“ со вода: Оливија Вајлд
Пилешко издувано со вода се однесува на начинот на кој се остава пилешкото да се впие во тенџере со вода и сол, за да се даде подобар вкус и посебна нежност на месото, особено кога се пржи. Иако е неверојатно вкусно, Пилешко подготвено на овој начин може да има последици по вашето здравје, поради високото ниво на содржан натриум. Најмногу изложени на ризици се оние со васкуларни заболувања и висок крвен притисок.
Следете го моделот на Оливија Вајлд, која одлучи да се откаже од месо, или да избере да јаде само органско месо, од одгледувачи и ресторани на кои може да им верувате. Всушност, препорачуваме да се откажете од секаков вид месо со голем внес на водата.
Неорганско месо: essесика Алба
Преработеното месо содржи трансглутаминаза, агенс што се користи за да се обезбеди оптимална и хомогена дистрибуција на протеини од месо на секое парче. За жал, сепак, трансглутаминазата е позната и како супер лепак на месо, практикувајќи лепење парчиња месо заедно. Ова е загрижувачко за вашето здравје, бидејќи фаворизира контаминација на парчиња месо и ширење на бактерии: кога ќе избувне епидемија, тешко е да се утврди кои делови се загадени, бидејќи едно парче може да содржи месо од 5 различни животни.
Essесика Алба избегнува такво месо, со што носи придобивки и за нејзиното здравје и за нејзината фигура. Обидете се да купите само месо од природно хранети животни, од локални фарми и внимателно прочитајте ги етикетите на пакетите во супермаркетот.
Прочитајте исто така:Која храна треба да ја јадеме во зависност од сезоната
Дехидрирано овошје: Кортни Кокс
Кога имате желба за слатки и не сакате да јадете нешто нездраво како чоколадото, веројатно следната мисла ви е захаросано овошје, погодно спакувано во мали пакувања и подготвено да јадете каде било. Само овошјето е здраво, нели? Навистина, тоа би бил добар избор, но во никој случај кога се дехидрирани. Како слаткарницата, на пример, захаросаните плодови се полни со шеќер - го зголемуваат нивото на инсулин во крвта, и тој наскоро ќе пропадне и повторно ќе почувствувате потреба за глад. Покрај сето ова, тие исто така можат да дадат чувство на надуеност и непријатност во стомакот.
Наместо овие закуски, актерката од Пријатели претпочита свежо овошје, со голем внес на хранливи материи и што обезбедува чувство на ситост со подолго траење.
Realитарки за појадок: Камерон Дијаз
Кога станува збор за завидно тело и енергија, лебот, мафините и скоро сите пекарски производи автоматски не доаѓаат во предвид. Но, зошто да не јадете цели зрна за појадок, бидејќи се потребни сложени јаглехидрати? Експертите сугерираат дека и овие треба да се избегнуваат затоа што ги забавуваат метаболичките процеси и, како захаросани овошја, имаат потенцијал да ви создадат чувство на надуеност и непријатност.
Обидете се да појадувате врз основа на протеини, наместо Камерон Дијаз, и изберете храна како јајца, авокадо, ореви итн.
Соја: Гвинет Палтроу
Ако сте вегетаријанец и се потпирате на сојата како примарен извор на протеини и исхрана, имаме неколку прилично лоши вести за вас: иако сојата содржи аминокиселини (кои сочинуваат протеини), тие тешко можат да ги апсорбираат организмот. Сојата е, во отсуство на овие аминокиселини, само извор на шеќер и естроген, што може да влијае на вас или со дебелеење или со разни хормонални ефекти што може да ги има, како што е промовирање развој на клетките на ракот.
Обидете се да најдете алтернативни извори за внес на протеини, како што се ореви или мешунки.
Сокови, природни или не: Тејлор Шилинг
Иако честопати слушаме за диети засновани на секаков вид чудо природни сокови, или смути само добри за детоксикација, откријте дека, всушност, овие сокови се полни со шеќер и, со малку исклучоци, се токму спротивни на диетата. избалансиран Освен ладно цедените сокови, кои содржат други состојки (зеленчук, пупки, семиња), повеќето комерцијални сокови не содржат растителни влакна и, згора на тоа, имаат тенденција да ви создаваат постојано чувство на глад, предизвикувајќи навики во исхраната. нездраво.
Theвездата од серијата Orange Is The Nnew Black ги избегнува овие производи што е можно повеќе, наведувајќи дека тој претпочита вистинска храна (месо, мешунки) и дека овие диети за чистење, засновани на овошје, се штетни за организмот.
Прочитајте исто така:7 намирници кои ви даваат енергија
Ултра-преработена храна: essесика Бил
Протеински шипки, хранливи шејкови и јадења со микробранова печка - само некои од намирниците за кои сметаме дека не се толку штетни, но кои го загрозуваат нашето здравје. Без оглед колку е здраво за некое пакување дека е здраво, преработената храна е тешко сварлива, го забавува метаболизмот и може да предизвика нездрава желба (преку која телото се обидува да компензира за недостаток на калории и хранливи состојки).
Затоа, ограничете се на вистинска храна, како што прави essесика Бил: изберете зеленчук, риба, посно месо или кафеав ориз - нема подобра диета!
Млечни производи: Меган Фокс
За рамен, завиден стомак, за жал, мора да се откажеме од млечните производи. Да, ова вклучува повеќе опции за исхрана, како што се урда или грчки јогурт. Иако е богата со протеини, човечкото тело има тенденција да ги метаболизира млечните производи прво како лактоза (т.е. слатка и шеќерна материја во млекото), воспалителна состојка што доведува до надуеност и надуен стомак, токму она што не го сакаме. Млечните производи, исто така, треба да ги избегнуваат спортистите, бидејќи тие имаат негативно влијание врз респираторниот тракт.
Текст: Бјанка Барсан
Фото: Архива на списанија ELLE