8 неверојатни придобивки од темното чоколадо - останете во форма!

Можеби сте чуле колку е неверојатно темно чоколадо. Можеби дури и го испробавте со надеж дека ќе ја задоволите вашата „слатка желба“.

На крајот на краиштата, колку се одлични овие придобивки од чоколадото?

Подготвивме 8 неверојатни придобивки за вас во врска со оваа „супер храна“.

Она што го прави темното чоколадо толку посебно?

Прво, да видиме зошто можеме да го наречеме темното чоколадо „супер-храна“.

Какаото е богато со флавоноидни антиоксиданти .

Истражувачите спроведоа тест за мерење на антиоксидантната моќ на храната.Меѓу првите беше незасладен какао во прав, кој победи храна како ѓумбир, малини, боровинки, капини и многу повеќе.

Бидејќи црното чоколадо има високи проценти на какао во прав (над 70%), тоа е многу добар антиоксиданс.

Исто така, има исклучителни хранливи вредности.

100 грама црно чоколадо со 75-85% чисто какао содржи:

11g влакна
8g протеини
98% од РДА (препорачано дневно внесување) манган.
89% од Бакар РДА.
67% од железната RDA.
58% од магнезиум РДА.
31% од фосфор РДА.
22% од ЦИНК РДА.
21% од калиум РДА

Прилично импресивно за нешто доста вкусно.

Но, за жал, содржи и доволно калории и заситени масти, поради ова чоколадо нема да биде најголемата помош за слабеење...

8 неверојатни придобивки од темното чоколадо.

Сега да преминеме на вистинските здравствени придобивки од црното чоколадо.

1. Го подобрува сексуалниот живот.

Се обложувам дека веќе размислувате да купите чоколадо, но почекајте додека не завршиме. 🙂

Чоколадото има афродизијачки ефект, односно го подобрува сексуалниот живот.

Поточно, содржи л-аргинин, природна аминокиселина која го зголемува протокот на крв во сексуалните органи, подобрувајќи го чувството, задоволството и желбата.

2. Го штити срцето.

Не ви треба ниту многу чоколадо за да го намалите ризикот од срцев или мозочен удар.

Германски истражувачи велат дека 1 квадратен на ден треба да биде доволен.

Тие испитувале над 18.000 луѓе над 10 години и откриле дека оние кои јадат повеќе чоколадо (околу 7,5 грама на ден) имаат помал крвен притисок и 39% помал ризик од срцев удар. срце или мозочен удар во споредба со оние кои јаделе помалку чоколадо (околу 1,7 грама на ден.)

3. Помага во одржување на телесната тежина

Не, не мислам да јадам еден тон црно чоколадо во надеж дека ќе ослабеме, има големи шанси да се случи спротивното. 🙂

Она што мислам е дека црното чоколадо му помага на телото да користи инсулин поефикасно, со што се контролира нивото на шеќер во крвта, во споредба со нормалното (со млеко, кикирики, кикирики, бело, итн.) Што го прави токму спротивното.

4. Добро за вашата крв

Какао флавоноидите можат да помогнат во намалување на крвниот притисок и да го подобрат протокот на крв во мозокот и срцето.Тие исто така помагаат во тромбоцитите да се згрутчат.

Овие неверојатни флавоноиди ги стимулираат артериите на вашето тело да произведуваат азотен оксид, кој помага да се релаксираат крвните садови и да се намали крвниот притисок.

5. Го балансира холестеролот

Ова навистина е малку изненадувачки, бидејќи погоре реков дека чоколадото е богато со заситени масти.

Но, маснотијата во црното чоколадо доаѓа од путерот од какао, кој е составен од еднакви количини на олеинска киселина, стеаринска киселина и палмитинска киселина.

Олеинската киселина исто така се наоѓа во маслиновото масло и е мононезаситена маст што го намалува холестеролот.Иако стеаринската киселина е заситена маст, се покажа дека нема никакво влијание врз ЛДЛ (лошиот) или ХДЛ (добриот) холестерол. .Палмитинската киселина влијае на холестеролот, ова е и причината зошто чоколадото треба да се консумира умерено.

Какаовиот прав исто така помага затоа што го зголемува нивото на добар холестерол (HDL) и го намалува нивото на лош (LDL).

6. Ве прави среќни

Вакви вести секако не се нови.Сите знаеме дека малку чоколадо им го прави денот на секого поубав. Незасладеното темно чоколадо се покажа како најефективниот вид на чоколадо за намалување на стресот и вознемиреноста.

Фенилетиламин (истата хемикалија што ве тера да се „заубите“) го поттикнува мозокот да ослободува ендорфин, што ве прави да се чувствувате посреќни.

Друг плус за чоколадо.

7. Ја заштитува кожата од УВ зраци

Ова е многу добра работа за оние кои сакаат да уживаат во сонцето.

Докажано е дека темното чоколадо ја штити кожата од УВ зраци, го зголемува протокот на крв во кожата и помага да се хидрира.

Студија покажа дека редовната потрошувачка на чоколадо богата со флавоноиди обезбедува значителна заштита од УВ зраци, додека млечното чоколадо нема ефект.

8. Го штити вашиот ум

Студија направена во Медицинско училиште Харвард покажа дека дневната доза на темно чоколадо може да помогне во спречување на Алцхајмеровата болест.

Антиоксидативната моќ на црното чоколадо го штити мозокот од оксидативен стрес и стареење.

Содржината на кофеин во чоколадото може да олесни мигрена и други главоболки.

Во основа, ако сакате да уживате во чоколадо од време на време, проверете дали сте го направиле вистинскиот избор, па ќе уживате во сите поволности споменати погоре.

Исто така, имајте на ум дека овие придобивки не ги носи само црното чоколадо, туку може да се добијат и со други методи.Треба само да имаме здрав начин на живот и урамнотежена исхрана.

Среќно и не заборавајте: Останете во форма!