8 правила направени да бидат игнорирани во диетата за мобилни телефони
Поголемиот дел од времето, диетата „римува“ во мозокот на оние кои сакаат да ослабат со множество правила и диктати, едни стари уште од светот, други во чекор со времето. Новинарите на WebMD ги прашаа нутриционистите и најдоа 8 од правилата што можат да се прекршат без да се чувствуваат виновни, тие се само митови.
1. Јадењето навечер (ноќ) дебелее
Не мора да е важно колку време јадете, но колку се големи порциите и колку од тоа што го јадете, консумирате подоцна. Ако вашиот животен стил ве тера да јадете во часови кога другите спијат, не го игнорирајте сигналот што ви го дава стомакот. Само внимавајте да не јадете многу повеќе отколку што јадете.
2. Јадете во исти часови, секој ден
Јадете секогаш кога сте гладни, а не кога е време за ручек. Принудувајќи се да јадете кога не сте гладни или зјапате во часовникот чекајќи време на јадење, кога сакате да јадете нешто, тие само ви создаваат дополнителни главоболки и ја прават вашата диета уште потешка. да се почитува.
3. Држете диета со пријател
Да се има страдален партнер е секогаш посигурно. Но, има и случаи во кои девојката се предава на искушение. Можеби ќе следите. Особено што се чувствувате помалку виновни. Вие едноставно не се откажавте први! Запомнете дека диетата е лична работа.
4. Оброк со маснотии дава чувство на ситост подолго, поради што ќе јадете помалку
Ова правило стои долго време. Неодамна се покажа дека храната со многу маснотии се вари побавно, но чувството на ситост не трае. Храната што е навистина заситена е богата со протеини или јаглехидрати.
5. Ако направите грешка на оброк, одложете го продолжувањето на диетата за следниот ден
Погрешно Секој оброк е важен. Ако изневеривте на ручек, вратете се навечер, јадејќи како книга. Како во книгата за диети!
6. Прескокнување маси полесно ќе ослабете
Ако прескокнавте оброк, дефинитивно ќе јадете повеќе на следниот. Покрај тоа, постои ризик од забавување на метаболизмот, што значи дека ќе потрошите уште помалку калории.
7. Лебот се дебелее. Оревите се дебелеат. Велигден дебелее.
Не е она што го јадете што ве оддалечува од вашата идеална облека, туку колку јадете. Лебот е добар извор на хранливи материи и нема да ви помогне да добиете поголема тежина од која било друга храна со ист број на калории.
8. Сите калории се еднакви
Ако 1.400 калории е еднаква на 1.400 калории, без оглед колку е мала да ја исечете тортата, има храна што може да ја добиете доволно. Тоа се оние богати со растителни влакна или вода. 100 калории добиени од јаболка обезбедуваат повеќе хранливи материи од 100 калории обезбедени со леб.