8 принципи на исхраната во корист на метаболизмот

Оваа книга ја напишав за оние кои имаат бавен метаболизам. Постојат многу трикови со кои метаболизмот може да се зголеми, но најефикасен и најевтин е преку храната. Јадеме храна секој ден за да преживееме. Многу е важно ако има храна што го промовира метаболизмот или храна што го саботира. Книгата претставува 8 нутриционистички принципи кои тие ќе ги искористат за да направат вистински избор во нивната секојдневна исхрана.

исхраната

Знаците на бавен метаболизам се безброј. Еве неколку од нив:

Други проблеми кои можат да сигнализираат за низок метаболизам:

11. Проблеми со кожата (егзема, псоријаза, акни)
12. Анемија
13. Нетолеранција на храна и чувствителност
14. Депресија
15. Артритис
16. Предменструален синдром
17. Ниско либидо
18. Запек и дијареја
19. Дијабетес
20. Болки во мускулите
21. Болки во зглобовите
22. Бледа кожа
23. Црниот дроб не функционира со оптимални параметри
24. Проблеми со варењето на храната
25. Алергии
26. Рак

Како да ја прочитате оваа книга:

Оние кои брзаат да го зголемат метаболизмот, можат да скокнат директно во најважната глава: „Скицирање на нутриционистички план заснован на 8-те принципи“. Потоа, тие треба да се консултираат во делот „Алатки за мерење на метаболизмот“ од Принцип 1 за да го проценат нивниот напредок од ден на ден.

Читањето на првичните наслови и идеи за секој принцип ќе обезбеди појасно разбирање на нутриционистичките планови предложени во книгата. Читањето на заклучоците во секое поглавје ќе обезбеди корисни информации за оние кои сакаат да ги прилагодат своите планови за исхрана.

Таму каде што принципите изгледаат изненадувачки, во спротивност со популарните идеи за здрава исхрана, мора да се прочита целото поглавје, за да се разбере логичката нишка низ која е постигнат одреден принцип. Оние кои имаат време, можат да се консултираат со неколку стотици студии дадени како референци за изразените идеи.

Раскажувачите можат да започнат со моето искуство, имено како започнав да експериментирам со различни стилови на храна и како дојдов да учам исхрана (поглавје „Мојата неочекувана авантура во исхраната“). Книгата завршува со мојата состојба откако ќе се пристапи кон диетата со прометабола.