8 работи кои ја влошуваат болката во периодот!
Грчеви, лошо расположение и болки во грбот се најчестите поплаки поврзани со болка во периодот.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Абдоминални грчеви, болки во грбот и сив облак над главата - жените имаат особено тешко време за време на менструацијата. Но, постојат и други работи што можат да ги направат тие вознемирувачки болки во периодот многу полоши.
8 работи што треба да ги избегнувате на менструацијата!
+++ ВАORTНО +++ Сега треба да бидете силни. +++
1. Стани од кревет!
Зафатен од болка во стомакот и со нежен нервен костум, претпочитате да ползите во кревет со 20 ќебиња над главата за време на менструацијата? За жал, ова е апсолутно контрапродуктивно. Бидејќи кога легнувате, вашето тело нема добро снабдување со крв, што може да ги влоши грчевите во стомакот. Затоа, излезете на свеж воздух и направете неколку кругови околу блокот. Ова не само што ги олеснува грчевите, туку и го крева расположението.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
2. Држете се подалеку од солта!
Солта промовира задржување на водата во клетките. Но, бидејќи телото веќе складира вода без крај пред почетокот на периодот, сега треба да избегнувате солена храна. Подобро: јадете краставици, аспарагус и јагоди - оваа храна е вкусна и измијте ја водата. Повеќе не се чувствувате толку „дебело“!
3. Подобро чај отколку кафе!
О не! О, но! Капучино и копродукции - откажете за време на менструацијата. Кофеинот ги стеснува крвните садови и постои ризик од проблеми со циркулацијата, што пак може да ги зголеми вашите грчеви. Подобро: чај од анасон, кој го смирува вашето стресно тело.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
4. Без суши и без тестенини!
Вааааас се одрекува од вашата омилена храна како што се суши и тестенини за време на „специјалните денови“. Прилично гадно! Но, производите од бел ориз и брашно од пченица прво го зголемуваат нивото на шеќер во крвта и потоа ги спуштаат на дното на дното. Последиците: Cелби за солена и брза храна. И, овие намирници се исто така апсолутно забрането за време на вашиот период!
5. Немојте да бидете под стрес!
Исто така отров за вашето тело за време на периодот: стрес. Тоа е дополнителен товар за организмот, кој веќе работи со полна брзина. Малку јога, малку медитација или малку вежбање помагаат да се ослободите од стресот и да се ослободите од вообичаената болка во периодот.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
6. Без млечни производи
За жал, млечните производи како сирење, јогурт и сладолед ги зголемуваат грчевите. Тие исто така ги влошуваат фокусите на воспаление. Па затоа е подобро да се направи без него, тогаш можеби нема да ви требаат апчиња за болка.
7. Не до Мекдоналдс и Бургер Кинг
Плескавици, помфрит, пилешки грутки и слично се едноставно вкусни. Единствениот проблем: Повеќето јадења од брза храна (особено пржени) содржат многу транс масти. Тие не се само хорор за ликот. Вашето тело може да ги процесира многу полошо, особено за време на менструацијата. Како резултат, не може да се бори против воспалението предизвикано од овие загадувачи.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
8. Чоколадо
Да, дури и јадењето чоколадо не е добра идеја за периодот. Бидејќи шеќерот не го испраќа нивото на инсулин на возење со ролеркостер. Рафинираниот шеќер може да промовира воспаление во телото и да ги влоши грчевите. Ако џипер ве пакува на слатки работи, претпочитајте да јадете слатки плодови со природна фруктоза.