13-дневна диета за промена на метаболизмот - Ниско или масно
Кога сакате брзо да изгубите тежина, 13-дневната диета е еден од најпопуларните избори. Диетата од 13 дена или данската диета е многу ограничувачка диета за слабеење, но ветува дека ќе го смени метаболизмот и ќе изгуби најмалку 5-7 килограми за многу кратко време. Бидејќи го менува вашиот метаболизам, се вели дека откако ќе јадете данска диета, не добивате тежина!
Откријте што да јадете секој ден од 13-дневната диета и колку слабеете со диетата од 13 дена!
Добрите и лошите страни на 13-дневната диета
Очигледна предност на данската диета или 13-дневната диета е тоа што многу брзо слабеете. За помалку од две недели, можете да изгубите неколку големини на облека и да се чувствувате подобро во вашата кожа, особено пред некој важен настан во вашиот живот или пред да заминете на плажа.
Наместо тоа, диетата од 13 дена е рестриктивна, бара самоконтрола и волја. Во текот на 13-те денови на диета, ќе се соочите со чувство на глад, со што е полесно да се борите ако пиете многу вода и билни чаеви, дозволени во диетата.
Суштинско правило во 13-дневната диета е дека ако отстапите макар и малку од менито подолу, мора да ја прекинете диетата, со што можете да продолжите со 13-дневната диета само по 6 месеци.
Забрането е воведување на каква било друга храна во менито, освен оние наведени подолу! Дури и ако станува збор за диетална храна, овошје или само квадрат чоколадо, диетата од 13 дена мора да се прекине ако сте изеле нешто друго освен она што е на менито.
13-дневна диета: целосно мени
Појадок: шолја чај или црно кафе, кое можете да го засладите со лажичка шеќер
Ручек: 2 тврдо варени јајца, 400 гр спанаќ спанаќ во лажица масло, домат
Вечера: 250 гр посно говедско месо, голема зелена салата со лажица масло и сок од лимон
Појадок: чаша црно кафе или чај, што можете да го засладите со лажичка шеќер
Ручек: 250 гр чиста шунка (Прага), 200 гр природен јогурт
Вечера: 250 гр посно говедско месо, голема зелена салата со лажица масло и сок од лимон
Појадок: чаша црно кафе или чај, што можете да го засладите со лажичка шеќер; парче тост
Ручек: 2 тврдо варени јајца, 200 гр зелен грав, еден домат
Вечера: големо парче посно шунка, 400 гр салата со зелен и црвен грав
Појадок: чаша црно кафе или чај, што можете да го засладите со лажичка шеќер; парче тост
Ручек: 200 гр природен јогурт, 250 мл природен сок од портокал
Вечера: тврдо варено јајце, рендан морков, 250 гр обезмастено урда
Појадок: суров морков, рендан, со сок од половина лимон
Ручек: 200 гр риба лесно на скара, сок од лимон и лажичка путер
Вечера: 200 гр посно говедско месо, мал целер изрендан и попрскан со сок од лимон
Појадок: чаша црно кафе или чај, што можете да го засладите со лажичка шеќер; парче тост
Ручек: 2 тврдо варени јајца, 1 голем рендан морков со сок од лимон
Вечера: половина варена пилешка гради, зелена салата со лажица масло и сок од лимон
Појадок: чаша црно кафе или чај, без шеќер
Ручек: голема чаша вода
Вечера: 200 гр јагнешко, 1 март
Појадок: чаша црно кафе или чај, што можете да го засладите со лажичка шеќер
Ручек: 2 тврдо варени јајца, 400 гр спанаќ, домат
Вечера: 200 гр посно говедско месо, зелена салата со лажица масло и сок од лимон
Појадок: чаша црно кафе или чај, што можете да го засладите со лажичка шеќер
Ручек: 250 гр шунка, 200 гр природен јогурт
Вечера: 250 гр посно говедско месо, зелена салата со лажица масло и сок од лимон
Појадок: чаша црно кафе или чај, што можете да го засладите со лажичка шеќер; парче тост
Ручек: 2 тврдо варени јајца, парче посно шунка, зелена салата попрскана со сок од лимон
Вечера: варен целер и рендан; еден домат; јаболко, круша или портокал
Појадок: чаша црно кафе или чај, што можете да го засладите со лажичка шеќер; парче тост
Ручек: 200 гр природен јогурт, 200 мл природен сок од портокал
Вечера: тврдо варено јајце, рендан морков, 250 гр свежо урда
Појадок: голем рендан морков
Ручек: 200 гр варена риба, сок од лимон и лажичка путер
Вечера: 250 гр посно говедско месо, рендан целер
Појадок: чаша црно кафе или чај, што можете да го засладите со лажичка шеќер; парче тост
Ручек: 2 тврдо варени јајца, рендан морков
Вечера: 250 гр варено пилешко месо, зелена салата со лажица масло и сок од лимон
Данска диета, 13-дневна диета, диета за промена на метаболизмот