8 тренери за фитнес кои биле сити - Како изгубиле тежина -, инспирација секој ден
Во оваа статија ќе ги споделиме приказните за жени кои не се родени со моделска фигура, откриле на своја кожа што вклучува нездрава диета и успеале сами да добијат вишок килограми, докажувајќи дека ништо не е невозможно.
Успехот целосно ги промени нивните животи и спортот и здравата исхрана станаа две важни компоненти во нивниот живот.
Тие сакаа да помогнат за возврат и сега тие се оние на кои не можете да им помогнете, но да им завидувате кога ќе влезете во теретана.
Еве 8 тренери за фитнес кои беа исполнети. Откријте како изгубиле тежина
Анжелик Милис - 19 килограми
Почна да јаде емотивно и на 15-годишна возраст се чувствуваше како да има 40. Јадеше без разлика дали е тажна или среќна, се засолни во храната кога отиде на шопинг и откри дека се здебелила малку повеќе и морала да праша. поголема мерка.
Сфати дека ако не направи промена наскоро, на крајот ќе доцнеше и нејзиното здравје ќе страдаше лошо.
Трик за слабеење
Анжелик тврди дека не е чудотворен трик или таблета за слабеење. Таа успеа да изгуби тежина откако научи, по многу грешки, дека нејзиниот животен стил е штетен и здравиот начин на живот се карактеризира со правилна исхрана и многу спортови.
Дајан Цјумис - 30 килограми
Иако имал атлетска конституција, Дајан немал правилен начин на живот и пушел кутија цигари дневно и јадел се што ќе му паднеше во раце. Откако завршил на колеџ, тој се шокирал кога видел дека иглата на вагата тежи 84 килограми, на висина од само 1,65 м.
Трик за слабеење
Методот на Дајан и тој што им го препорачува на сите жени е да пробаат програми за вежбање и фитнес сè додека не најдат некоја што ги задоволува. Тој смета дека слабеењето може да биде едноставно ако направите нешто што ви се допаѓа и ако повеќе не сметате дека вежбањето е тортура, тогаш ќе биде полесно.
Мишел Стајнкес - 32 килограми
Ги имаше сите неопходни состојки за да се смета себе си за исполнета жена. Таа беше омажена за lovingубовен човек, имаше две прекрасни деца и совршена работа. Сепак, Мишел се чувствуваше „мизерно“ и имаше 94 килограми. Тогаш сфати дека мора да направи промена на подобро, здрава промена.
Почна да оди во теретана и стана зависна од вежбање.
Осум недели подоцна, нејзиниот сопруг и многу добар пријател починаа во несреќа. Сепак, таа не се откажа и ја искористи физичката активност како метод на терапија. Три месеци подоцна го истрча првиот маратон во нејзиниот живот.
Трик за слабеење
Мишел дознала дека ендорфините се најдобрите антидепресиви. Не заборавајте да се грижите за себе во тешки моменти и кога стресот се обидува да доминира над вас е всушност она што ќе ви даде сила да се грижите за оние околу вас.
Хелен Рајан - 36 килограми
По смртта на нејзиниот татко од рак, Хелен сфати дека ако продолжи да го занемарува своето здравје, и таа ќе умре. Тежината ја спречи да ги види остварувањето на нејзините соништа и претпочита да ги остава деновите да минуваат без да стори нешто што навистина ја задоволуваше.
Трик за слабеење
Хелен ја советува секоја жена желна за слабеење да се откаже од диетата и да се фокусира на здрави алтернативи. Ако имате здрав начин на живот, тогаш ниту килограмите нема да ве вознемируваат, смета таа.
Кери Барет - 27 фунти
Таа беше момчешка и многу атлетска девојка како дете. Сепак, периодот на адолесценција донел некои промени и кога имала околу 25 години, Кери сфатила дека станала мрзлива, јадела без да размисли дали таа подготовка е добра за неа или не и навистина се занесе во таа состојба.
Тој реши да се соочи со своите стравови, па се откажа да губи време пред ТВ и да јаде без мерка. Влезе во продавница за спортски производи, купи пар патики и започна да трча. Дури кога ја мина целта на првата трка на која учествуваше, почувствува дека е навистина жив.
Трик за слабеење
Постепено направете промени. Не обидувајте се да го промените вашиот животен стил со преземање драстични мерки затоа што тие нема да успеат, размислува Кери сега. Исто така, не заборавајте на хуморот, совршенството не може да се постигне, па барем уживајте во животот.
Ненси Ана Мартин - 22 килограми
Здравствените проблеми со кои се соочи нејзината мајка од чиста небрежност ги отворија очите на Ненси. Таа се плашеше дека може да страда и нејзините деца како сведоци.
Трик за слабеење
Ненси спектакуларно изгуби тежина откако започна да води дневник во кој запишува апсолутно сè што јаде. Потоа започна да ги запишува вежбите што ги правеше.
Специјалистички студии го поддржуваат овој метод како ефикасен затоа што ви помага да бидете свесни за вашите навики и кога ќе видите што сте напишале дека сте јаделе еден час пред тоа ќе ве стимулира да го одложите следниот оброк или да се откажете од вториот. чоколадна лента.
Ким Шапер - 23 килограми
Тој беше од двете страни на барикадата и виде како е да се биде со прекумерна тежина, но и како е да се достигне прагот на анорексија. Ким успеа да изгуби 23 килограми и имаше истовремено само 35 килограми, сега се бори со друг проблем, анорексија. Еден ден почувствува дека дошла до крајот на своите овластувања, и признала на својата мајка и и рекла дека и треба специјализирана помош.
Трик за слабеење
Ким сега верува дека идеален начин за слабеење е да знаете како да имате здрав, избалансиран и среќен живот. Тој не смета дека има брзи трикови чии резултати се долготрајни. Иако е свесна дека храната и спортот се многу важни, Ким верува дека е потребно нешто повеќе за слабеење: позитивна страна, која ви овозможува да имате здрава врска со оние околу вас, но и со себе и да станете да се сакаш себе си како што си. Во одреден момент, тежината нема да стане најважна работа затоа што ќе бидете задоволни од себе.
Пет Барон - 42 килограми
Тој страдал од депресија и станал скоро зависен од антидепресиви. Во еден момент сфати дека не решава ништо такво, напротив, се повеќе се збунуваше за причините за зголемување на телесната тежина. Таа разбра дека е време да открие што навистина ја натерало да јаде и да се знае себеси.
Трик за слабеење
Пет им препорачува на оние кои сакаат да ослабат пред се да се обидат да се познаваат себе си. Да бидат свесни за нивните мотивации, стравови и цел во животот. Слабеењето може да биде лесно, но ако сакате да одржувате долгорочни резултати, треба да се разберете себе си за да не ги истурите фрустрациите врз вашето тело.