9 причини да престанете да држите диети - исхраната со VerumVita е вие
Новата година е во полн ек. Како и со секоја нова година, фитнес студија и диетални програми цветаат. Оние кои ја поминаа целата минатата година на сметка на своето здравје, сега ќе бидат привлечени од специјални понуди. Ветувањето е секогаш кратенка за здрав живот. Според моето искуство, можам да кажам дека оваа кратенка не постои. Денес сакам да ги споделам со вас моите 9 причини зошто никогаш повеќе не треба да држите диети. (Исклучок се конкурентни спортисти кои сакаат да достигнат одредена класа на тежина во одреден временски период, како и болни луѓе кои треба да се придржуваат до одредена диета од здравствени причини.)
1. Диетата ве прави немоќни
Бев на многу диети. Но, без оглед на тоа дали „малку јаглени хидрати“, „малку маснотии“ или која било друга форма, со краткорочни, нискокалорични диети, животната енергија потона порано или подоцна. Тогаш се чувствував во вистинска смисла на зборот „немоќен и сочен“.
2. Диетата е монотона
Кога избирате одредена програма, автоматски избирате да исечете многу храна. Повеќето програми дури бараат да ги правите без работите што навистина ги сакате.
3. Исхрана фрустрирана
Секој пат кога започнав да се менувам во исхраната со очигледно бесконечна мотивација. Но, без оглед каква диета избрав, порано или подоцна мојата првична мотивација се претвори во зголемена фрустрација.
4. Диетата ве прави jeубоморни
Колку подолго го следев строгиот начин на живот, толку повеќе станував неодобрувачка кон другите луѓе. Кога видов како некој јаде сладолед, на пример, станав alousубоморен. Сепак, јас не ја обвинував оваа завист на мојата одлука да се одречам толку многу, туку на мојот „ох толку недисциплиниран ближен“.
5. Диетата ве прави пргави
Покрај зголемената завист, крутите забрани, исто така, ја сменија и мојата забава во животот воопшто. Колку подолго траеше диетата, толку безобразен бев. Малата дружеубивост во секојдневниот живот стануваше сè помалку и сè повеќе ја губев забавата во многу малку шеги што го прават секојдневието толку вреди да се живее.
6. Диета и јо-јо ефект
Откако ги извлеков првите неколку недели, буквално почувствував како ми паѓа телото. Секогаш замрзнував и се чувствував сè повеќе безмолен. Кога не можев да продолжам и се откажав од мојата диета за повторно да јадам „нормално“, тежината и процентот на телесни масти се зголемија за брзо време.
7. Диетата ве ослабува
Физичките вежби се неизбежен дел од здравиот начин на живот. Секој што ќе вежба со тегови ќе може да го разбере моето страдање од тогаш. За неколку недели мојата тешко заработена сила продолжи да опаѓа. Резултат: Се чувствував како „праз“.
8. Диетата ве прави бавни
На почетокот, промената во исхраната обезбедува брзо губење на тежината (губење на вода). Бидејќи морав да движам помалку тежина, спортовите за издржливост на почетокот работеа подобро. Но, по кратко време резервите на гликоген во мускулите беа испразнети и тогаш за време на обуката за издржливост брзо паднав во „дупка со глад“. Како резултат, претрпе и забавата што ја имам додека трчам.
9. Заклучок: Диетата ве прави несреќни!
Сумирајќи, можам да кажам само од претходните 9 точки: Цврстата диета има силно негативно влијание врз нашата личност и нашето социјално однесување. Да се живее строго според планот е исто така апсолутна спротивност на уживањето и постигнатите резултати обично траат само кратко време. И на крај, но не и најважно, диетите ги влошуваат нашите физички перформанси во спортот на сила и издржливост. Значи, придобивките од губење на тежината брзо се претвораат во поголеми трошоци отколку што претходно се замислуваше.
Мал додаток на зборот потекло
Начинот на кој денес најмногу го користиме зборот, има малку заедничко со првичното значење.Според Дуден, зборот „диета“ потекнува од латинскиот збор „diaeta“ или грчкиот збор „díaita“. Лабаво преведени, овие зборови значат: „начин на живот“.
Дали повеќе сакате да направите долгорочна промена во вашиот животен стил? Потоа стапете во контакт сега: