Хакб; малку ориентални состојки f; r 1 порција

Фото: Матијас Либич

150 гр компири 1 мала краставица
100 гр обесен јогурт
1 чешне лук
1 лажица коријандер
(алтернативно: нане)
1 цртичка лимон
100 гр говедско месо критикувам
1 мало јајце
1 мал кромид
1 нотка презла
1 цртичка сос од Табаско
1 лажичка масло

подготовка

Гответе компири во нивната кожа. Измешајте ја излупената, дупчена и ситно исечкана краставица со обезмастен јогурт. Свиткајте во цеденото чешне лук и ситно измерете коријандер или нане. Зачинете малку со лимон и зачинете по вкус.

Обработете го бифкакот со јајце (само јајце доволно за да формирате топчиња), многу ситно сецкан кромид и лебници. Зачинете малку со сос од Табаско, зачинете по вкус и формирајте топчиња од смесата со мелено месо. Пржете со масло во тава со тефлон. Послужете ги ќофтиња со сос од јогурт и излупен компир.
Информации за исхраната

Приближно 350 kcal на порција
9 g Ф.
38 g KH
29 гр Е.
Ниво на тешкотија: средно Време на подготовка: 40 мин

Слика на билтен за диета за жени

Дали се чувствувате како лесни и вкусни? Потоа регистрирајте се за сликата на билтенот за рецепти за жени. Нашите најдобри рецепти за диети во текот на неделата потоа ќе ви бидат испратени по е-пошта и бесплатно.

---