9; Сина зона; Диетална храна што ја јадат стогодишници што ја одгледувате дома
Градинарството е одличен начин да вежбате и да одгледувате здрава и хранлива храна. Сепак, исто така има и голем број на храна кои редовно ги консумираат луѓе во 90-тите години (и пошироко) на диета со сина зона. Може да растете и дома!
Овој пост содржи придружни врски: Благодарен сум што сум корисен и ви обезбедувам бесплатна содржина. За да го направите ова, имајте го предвид следново додека кликнувате на врските и купувате предмети. Во повеќето (но не сите) случаи добивам комисија за упатување. Вашата помош при купување од овие врски ми дозволува да продолжам со блогирање за да ви помогнам да започнете со домашна работа и тоа нема да ве чини денар повеќе!
Погледнете Објавување, услови и услови за повеќе информации. Ви благодариме што го поддржавте Несоодветното градинарство.
Храна за долговечност
Неодамна бев запознат со сините зони со моите родители и разговарав за тоа како тие биле инспирирани од луѓе што живееле на Сардинија, покрај италијанскиот брег, и шетале низ планинските висорамнини секој ден. Ова ги инспирираше моите родители да излезат и да одат заедно. Често зборуваме за птиците што ги гледаат на прошетки и за другите богатства на англиското село што ми недостигаат.
Она што ме фасцинираше кај сините зони и луѓето кои беа над 100 години во секој од овие региони беше она што го јадеа луѓето во 5-те области. Исто така, ме интересираше да видам голем дел од испитаните стогодишници кои растат градина или јадат храна одгледана на 10 милји од нивниот дом. Друга заедничка работа што направија овие неверојатни луѓе над 95 години е да јадат сезонска, свежа храна и да готват од нула.
Па каква храна јаделе и одгледувале? Што е диета со сина зона? Во сите овие региони, оние кои живееле до 90-тите и пошироко јаделе претежно храна од растителна основа, а за диетите и начинот на живот може да прочитате овде Еве 26 зеленчуци и билки за одгледување дома и да уживате во свежи, сезонски производи како стогодишниците во сините зони!
кромид
Полн со растителни влакна, витамин Ц и витамини од групата Б. Скромниот кромид се готви во многу региони на сината зона и е главен дел во многу кујни ширум светот. Кромидот расте во плодна, добро исцедена почва на полно сонце.
Засадете семе од кромид во затворени простории 8-10 недели пред да ги пресадите надвор непосредно пред последниот просечен пролетен мраз. Садниците мора да бидат оддалечени 6 инчи кога се пресадува да се формира сијалицата.
Сорти на кромид за одгледување
Еве неколку одлични сорти кромид за одгледување:
тиквички
Тиквички и летен сквош се широко користени во медитеранската кујна. Тиквички е култура со топло време, натоварена со витамини и минерали што му се потребни на вашето тело.
Сее семето на отворено кога не постои ризик од мраз на пролет или започнете ги семето во затворено 2 недели пред последниот мраз и засадете ги на пролет.
На растенијата од тиквички им треба простор, растителни семиња или графтови оддалечени 4 метри.
Сорти тиквички да растат
Еве неколку одлични сокови од тиквички за одгледување:
целер
Изненадувачки лесно да се одгледува во градината. Целерот сака дури и влага додека расте за да ги обликува долгите, прави стебла.
Потребна е долга сезона за да расте. Затоа, започнете со семе од целер 10-12 недели пред последниот пролетен мраз. Ставете многу добро расипан компост во креветот на градината и засадете го во градината по последниот мраз.
Видови на целер за одгледување:
Еве неколку одлични сорти на целер за одгледување:
домат
Доматите се порта за градинарството овде во Америка. Тие се полни со витамини и минерали и имаат свеж вкус од лозата! Плус, има толку многу сорти за избор!
Започнете ги доматите 4-6 недели пред последниот мраз во пролет. Трансплантирајте кога ќе помине целата опасност од мраз. Засадете ги вашите садници оддалечени 24 до 48 инчи, за да дозволите да растат. Доматите најдобро растат на сончево место и оставаат почвата добро да се исцеди. Дознајте повеќе за одгледувањето домати овде.
Сорти домати за одгледување:
Еве неколку одлични сорти домати што можете да ги одгледувате:
Проверете ги овие 10 вкусни сорти домати што треба да ги одгледувате
анасон
Не е сосема исто како и анасонската билка која расте во градина со билки. Анасон или финокио, познат во Италија, е популарен зеленчук во медитеранскиот регион. Стеблата и шилестите лисја додаваат повеќе вкус на анасон и анасон во храната, но се јаде делот од бел кромид.
Започнете го семето во затворено 4-6 недели пред последниот пролетен мраз, а потоа пресадете ги од 10 до 12 инчи, на сончево или делумно засенчено место во градината.
Сорти на анасон за одгледување:
Еве неколку одлични сокови од анасон што можете да ги одгледувате:
рузмарин
Рузмаринот содржи многу рецепти за диета „Сина зона“ од икаријанската и сардската кујна. Тоа е класична билка на Медитеранот. Рузмарин расте добро на сончево место со песочна почва. Расте добро во саксии или контејнери и има потреба од засолниште од студеното зимско време ако живеете во северни држави или го одгледувате годишно. Рузмарин е повеќегодишна билка која се наоѓа во зоните 8-10 на Велика Британија и САД.
Швајцарска блитва
Швајцарската блитва е еден од моите омилени зеленчуци и ја одгледувам секоја година. Има солен, земен вкус кој одлично одговара со диети со минестрон со сина зона, салата со лисја од бебиња и многу повеќе јадења! Блитвата е полна со витамини и минерали и е супер лесна за одгледување!
Сее во рана пролет на сончево место со плодна, добро исцедена почва. Растенијата стануваат големи, затоа проверете дали ќе им оставите простор, така што ќе бидат оддалечени 12 инчи.
Растат сорти на швајцарска блитва:
Еве неколку одлични сорти блитва за одгледување:
компир
Скромниот Спуд е градинарски портал зеленчук што повеќето градинари во Велика Британија можат да го одгледуваат! Компирот е изненадувачки лесен за одгледување, па дури и расте во контејнери. Компирите се повеќе мал додаток на супи во исхраната „Сина зона“, отколку голем куп пире од компири со путер.
Дознајте повеќе за одгледување компири овде.
Компир сорти за одгледување:
Еве неколку одлични сорти компири што можете да ги одгледувате:
Грав
Гравот е главен во исхраната во сината зона. Луѓето во овие региони јадат околу една чаша грав на ден. Обидете се да одгледувате различни видови грав во вашата градина за разновидност.
Гравот е топло време што не толерира мраз или студ добро. Семиња на грав што не се одвиваат откако ќе помине опасноста од мраз. Дознајте повеќе за одгледувањето грав тука.
Сорти на грав за одгледување:
Еве неколку одлични видови грав за одгледување:
Научи повеќе
Можете да дознаете повеќе за регионите на Сината зона во овие книги:
Сини зони, 2-то издание: 9 лекции за подолг живот од луѓето кои живееле најдолго
Решение за сините зони: Јадете и живејте како најздравите луѓе во светот
Кујна во сините зони: 100 рецепти за 100
Икарија: Лекции за храна, живот и долговечност од грчкиот остров каде што луѓето забораваат да умрат: книга за готвење
Диета со Окинава: Диетална книга за готвење во Окинава за најдобри традиционални и нови рецепти: Јадете како најдолгите луѓе на Земјата (Рецепти за сини зони, Диета за сини зони, Диета за Окинава)
Стардински готвач: Готвење и култура на медитерански остров
Ако уживавте во оваа објава, одвојте малку време за споделување користејќи ги копчињата за споделување подолу, или прикачете ја сликата подолу на Pinterest и зачувајте за подоцна и подоцна Посетете не на You Tube запознавање со мене и мојата куќа во предградијата или ј во групата на Фејсбук За Прашања и одговори во живо, совети и помош за домашно работење или дознајте како можете Ако се најавите за мојот билтен, ќе добиете повеќе совети и трикови и добијте бесплатни печатени копии во Библиотеката за ресурси во Домот.
Секогаш бидете сигурни дека работите безбедно. Сите проекти се направени целосно на ваш сопствен ризик и се само за информативни цели. Како и со секој проект, незнаењето на алатки, животни, растенија и процеси може да биде опасно. Објави, подкасти и видеа треба да се читаат и толкуваат само како теоретски совети и не се замена за совет од целосно лиценциран професионалец.
Како компензација за водење на овој блог, овој пост содржи придружни врски. Несоодветното градинарство е учесник во партнерски или партнерски програми. Програмата за придружно рекламирање има за цел да им даде на оваа веб-страница/блогот можност да заработи такси за рекламирање со поставување реклами и поврзување со веб-страници кои нудат производи што се опишани во објавувањето на блогот. Читателот не ве чини ништо дополнително. Погледнете Информации, услови и услови и Политика за приватност Дополнителни информации за користење на оваа веб-страница.