9 совети за ублажување на болката во колената - Вашата аптека; Фармација Та
Болката во колената е најчестата мускулно-скелетна состојба што, во одреден момент, ја доживуваат скоро сите, со оглед на активниот животен стил на денешното општество. Има широк спектар на причини и релативно многу специфични третмани.
Коленото е најсложениот и можеби најбараниот зглоб на нашето тело. Измената на нормалните услови на работа, поради внатрешна (артикуларна) или надворешна (вон-артикуларна) причина, има бавни, но прогресивни реперкусии на коленото. Откријте како можете да ја намалите болката во коленото.
1. Вежба и губење на тежината
Вежбањето ги зајакнува мускулите околу коленото (особено мускулите на предниот бут), намалувајќи го биомеханичкиот стрес на зглобот. Слабеењето (дури и 4-5 кг) го има истиот ефект, со директно намалување на товарот.
2. Одмор, мраз, компресија, подигнување на стапалото (РАЈС)
Традиционален рецепт за брз третман на отечено и/или воспалено колено
е РАЈЦ: одмор (мраз) - мраз (мраз) - без разлика дали станува збор за повреда на коленото или артритис, нанесувањето мраз 15-20 минути на секој час има ефект на намалување на воспалението - компресија (компресија) - пакување на коленото со еластичен завој, но не премногу тесен - и подигнување на ногата (надморска височина) - за подобра дренажа и циркулација на крвта.
3. Нестероидни антиинфламаторни лекови (НСАИЛ)
Администрацијата на НСАИЛ, како што е ибупрофен, за 7-10 дена (придружена со гастрична заштита за да не влијае на стомакот), е ефикасна.
4. Здрава исхрана
Потрошувачката на обезмастено млеко и овошје богато со витамин Ц ги одложува симптомите на артроза.
5. Додатоци на глукозамин и хондроитин
Овие се компоненти на нормалната зглобна 'рскавица, кои дејствуваат како тампон што апсорбира притисок во зглобот.
6. Инјекција со кортикостероиди
Инјектираат директно во зглобот, тие одат директно до изворот на болка, намалувајќи го воспалението. Тие се ефикасни, но за кратко време. Всушност, повторените инјекции можат да ја оштетат 'рскавицата. Затоа, лекарите се ограничуваат на 3, максимум 4 интраартикуларни инјекции годишно.
Претставува плазма збогатена со тромбоцити. Тоа е современ метод на лекување, релативно често користен во нашата земја. Плазмата претставува течен аспект на крвта, кој ги содржи сите клеточни елементи, но исто така и тромбоцити, кои претставуваат 10% од клеточните компоненти на крвта. Во PRP, концентрацијата на тромбоцити е 90%. PRP е едноставна постапка на собирање - центрифугирање на крвта на пациентот, со што се добива плазма со број на тромбоцити до девет пати поголема од нормалната вредност во крвта. По бербата, веднаш се инјектира интраартикуларно во погодениот регион (колен зглоб во овој случај), за да се стимулира и забрза процесот на лекување. Според студиите, лезиите на меките ткива и 'рскавичните лезии се рецептивни за третман на PRP.
8. Кинезиолошка лента
Создаден и именуван од д-р Кенсо Касе во раните 1970-ти, тоа е ефтина, неинвазивна и добро толерирана метода од страна на пациентите. Се користи за релативно широк спектар на мускулно-скелетни повреди (истегнување, контузии, тендинитис, мускулни контракции), лентата често се користи на колен зглоб, обезбедувајќи поддршка, стабилност и подобра локална дренажа.
Успешно се користи, на пример, во колено на скокач (тетивитис на пателата) и во разни (микро) калцификации што се јавуваат на коленото зглоб. Има 3-5 сесии, со неделна фреквенција, со стапка на успех над 80%.
„Класичните“ програми за обновување (електротерапија, масажа, физиотерапија) дефинитивно имаат добро дефинирано место во третманот на разни патологии на колен зглоб. Можете да изведувате 10-12 сесии дневно, а ремените може да се прават на двапати.
Д-р Алин Попеску
Доктор за спортска медицина примарна нега