9 видови сирење што можете да ги консумирате доколку имате нетолеранција на лактоза

Нетолеранцијата на лактоза е најчеста нетолеранција на храна и се карактеризира со неможност за варење и апсорпција на лактоза. Иако можете да избегнете млечни производи за да не се соочите со непријатни симптоми, многу луѓе кои ја имаат оваа нетолеранција сепак копнеат по сирење.

Но, кој вели дека треба да се воздржите? Откријте дека има неколку видови сирење што можете да ги јадете без страв од гасови, надуеност, болки во стомакот и дијареја.!

Како по правило, колку е посвежо сирењето, толку повеќе содржи лактоза. Така, ако сте нетолерантни или сте само почувствителни, особено треба да избегнувате покремасти сорти, како што се урда или рикота. Сепак, постојат 9 видови сирење кои содржат само 2-3% лактоза, соодветно за секого.

Видови сирење со многу мала содржина на лактоза

1. Муенстер: 0-1,1% лактоза
2. Камемберт: 0-1,8% лактоза
3. Бри: 0-2% лактоза
4. Чедар: 0-2,1% лактоза
5. Проволон: 0-2,1% лактоза
6. Гауда: 0-2,2% лактоза
7. Сино сирење (со мувла): 0-2,5% лактоза
8. Пармезан: 0-3,2% лактоза
9. Ементатор: 0-3,4% лактоза

Секако, најважно е да го слушате вашето тело. Затоа, не потпирајте се само на овие проценти - ако имате проблеми со овие сирења, избегнувајте ги целосно.

---