9 знаци на недостаток на витамин Ц.

Витаминот Ц игра суштинска улога во нашето тело, затоа треба да обрнете внимание на овие важни знаци. Откријте сè што треба да знаете за недостаток на витамин Ц и како можете да го третирате што е можно поедноставно и поефективно.

Дали некогаш сте се запрашале дали ви е доста? Ц витамин на плочата? Дали некогаш сте се запрашале дали имате недостаток на витамин Ц? Најпозната болест директно се припишува на недостаток на витамин Ц е скорбут.

Скорбутот е болест од која страдаат многу морнари и која се манифестира преку замор и летаргија. Тоа е болест која влијае на коските и мускулната сила и го „заглавува“ имунитетот. Многу пати, пред 200-300 години, резултатот од оваа болест за морнарите беше дури и смрт.

Некои експерти за исхрана сметаат дека скорбутот е всушност манифестација на ацидоза, екстремна киселост или ниска pH вредност. Таквата состојба доведува до голем број важни здравствени проблеми, како што е ракот. Заради употребата на агруми, нашите предци дознаа дека скорбутот може лесно да се лекува или, поедноставно, да се спречи. Иако во тоа време не се знаеше точно што има во агрумите за исчезнување на болеста, се вели дека Холанѓаните биле тие што го научиле овој „трик“ од една од нивните колонии каде што домородците користеле цитрус кога патувале подолго време на вода.

Сепак, скорбутот е присутен и денес. Поради нездрава диета, дури и булимична, многу млади стануваат анорексични. Така, во последните години се забележува зголемување на скорбутот кај адолесцентите. Скорбутот исто така може лесно да влијае на алкохоличари или постари лица, чијашто способност да асимилира витамин Ц е намалена со текот на времето, поради нездравите диети и лековите без рецепт. Дури и бебињата кои не се доени од здрава мајка може да бидат изложени на ризик од скорбут поради недостаток на витамин Ц кај мајката.

содржина

Симптоми на недостаток на витамин Ц.

Еве ги првичните знаци на недостаток на витамин Ц:

Ниска енергија и сила и депресија;
Слабеење и слаби коски;
Крварење на непцата, тенки заби или гингивит. Ова се јасни знаци кои покажуваат дека колагенот потребен за изградба и одржување се влошува. Витаминот Ц е од витално значење за колагенот.
Брзи промени во расположението, раздразливост;
Рани кои се појавуваат многу лесно и кои многу тешко се лекуваат;
Сувата коса е исто така добар показател за недостаток на витамин Ц.
Хронична болка во лигаментите и зглобовите се други важни знаци на недостаток на витамин Ц. Состојбата може да се влоши до крварење во внатрешноста на зглобовите што резултира со силна болка.
Анемијата е уште еден можен знак за недостаток на витамин Ц.
Очигледно намалување на отпорноста на телото и имунолошкиот систем. Ако често настинувате, вашите залихи на витамин Ц може да бидат исцрпени.

Какви ефекти има потрошувачката на витамин Ц врз нашето тело?

За разлика од животните, човечкото тело не може да синтетизира само витамин Ц, поради што треба да ја земе својата доза од храна и додатоци. Ц витамин има многу позитивни ефекти, вклучително и на регенерација на кожата. Тоа помага да растат и да се регенерираат ткивата низ целото тело, помагајќи му на телото да произведе повеќе колаген. Колагенот е неопходен протеин за обнова на кожата, одржување на зглобовите, тетивите, лигаментите, 'рскавицата и крвните садови.

Исто така, витаминот Ц е моќен антиоксиданс, кој спречува дејство на слободните радикали (соединенија кои произлегуваат од процесите на оксидација, но исто така и како резултат на контакт со агенси или загадувачи) на телото. Акумулацијата на слободни радикали во организмот е опасна со текот на времето, бидејќи тоа е еден од факторите кои придонесуваат за стареење, но и за појава на кардиоваскуларни заболувања, артритис и рак.

Потребен ни е и витамин Ц за да ги синтетизираме најважните неврохормони: норадреналин, адреналин, допамин, произведени во нервниот систем или во надбубрежните жлезди. Некои хормонални нерамнотежи исто така можат да укажат на недостаток на витамин Ц, бидејќи ја стимулира и штити хипофизата, која лачи хормони одговорни за сексуалноста, менталното, растот и работата на тироидната жлезда.

Витаминот Ц се наоѓа во високи концентрации во мозокот, леукоцитите, очите, надбубрежните жлезди, црниот дроб, тироидната жлезда, мукозата на тенкото црево или во слезината. Тие имаат концентрации на витамин Ц од 10 до 50 пати повисоки од оние во плазмата, црвените крвни клетки или плунката. Затоа, кога се јавува недостаток на витамин Ц, ова се првите заболени органи.