90 дена форум за диети
Дискутирајте за 90 дена диета во диети на списокот Форум од областа на диети; Сега можеби веќе не е толку модерно, но само неодамна прочитав за прв пат, ми се допаѓа концептот. Така имам
90 дена диета
Вчера беше највкусниот ден во неделата.
Имаше:
Утро: овошје
Ручек: тестенини со сос од зеленчук
Вечерта: штрудла од шумско овошје со сладолед и 2 ребра темно чоколадо.
Денес е витамин ден, има овошје и суров зеленчук, така што со нетрпение го очекувам појадокот сега со салата
Ден 8 и со тоа заврши 2-риот витамински ден.
Имаше многу овошје за јадење и голема салата која се состоеше од домати и зелена салата.
Ден 9 имаше:
М: овошје
М: риба со спанаќ и леб
О: Риба со спанаќ
Ден 10
П: овошје
М: компири со зеленчук
О: истото
Ден 11
П: овошје
М: Тестенини со крем сос од брокула
О: Торта и чоколадо
Ден 12
F, M, A: овошје
Се радувам на вагата утре
каков треба да биде концептот? ова е нездрава, калорична диета. ако порциите не се мини, нема да изгубите тежина.
Здраво Маунзи, порциите се колку што ви треба за да бидете пријатно исполнети. Постојат Go.g.e каде што можете да дознаете повеќе за овој метод пред да разговарате лошо со другите. Работи за мене, направив потешки работи и дефинитивно нешто нездраво исто така. Ако после некое време сè уште не работи, добро тогаш барем добив диета богата со витамини пред студената сезона.
Ден 13, имаше
П: смути
М: градите од мисирка со печурки и зелена салата
О: Градите од мисирка со салата
Ден 14, се измерив, мојата скала во моментов е многу убава и ми покажува 89,5 кг, што е за 3 кг помалку отколку на почетокот. Да, има многу вода со тоа, но тоа исто така го нема, затоа што имав складирано многу во текот на летото.
За денес подготвив ориз со кокосово млеко и ананас за ручек и вечера, со нетрпение го очекувам.
Јадењето овошје е секако здраво, но инаку. Ми недостасуваат протеини, има многу нездрава храна за тоа.
но ако сте задоволни со тоа, па дури и слабеете, тогаш направете.
Како што веќе споменавме, имаше 14 ден
П: овошје
М + А: Реи со Коксмил и ананас
15 ден
П: овошје
М: 2 мафини
О: Тестенини со сос од зеленчук
И на пат кон дома после услугата 50гр чоколадо и многу подоцна уште една банана.
Секој ден готвам или подготвувам своја храна. Јас не сум јадел толку многу овошје и зеленчук во возраста.
Има протеини на ден 1, јаглехидрати со многу скроб на ден 2, ова обично го правам веган, на ден 3 е гурмански ден, вака треба да биде инаку вегетаријанец и ден 4 е витамин ден со овошје и суров зеленчук, ова е повторно веганско . 4-от ден ми е омилен затоа што не треба ни да размислувам за тоа што готвам, бидејќи нема готвење
16 ден
П: 2 јаболка со цимет
TW: 1 шише смути
М: салата со прелив
О: 2 чаши готово овошје
Денот беше тежок бидејќи многу патувавме и одевме над 15 км. Мојот сопруг постојано ми јадеше нешто и бев гладен.
Сè уште сум на тоа, последните неколку дена можев да се држам до мојата програма.
Ден 17 имаше:
П: овошје
М: 1 парче леб со сирење и јаболко
О: Печено сирење со грозје и багета од билки
18 ден
П: овошје
М: Компири со путер од билки
О: Компири со сос од зеленчук
19 ден
П: овошје
М: Тестенини со сос од домати
А: 2 мафини и чоколадо
Ден 20
П: овошје
М: салата
О: овошје
21 ден
П: овошје
М: сурова шунка, салама, парчиња мисирка по неколку парчиња
О: гради од мисирка со сос од домати и бибер
22 ден
П: овошје
М: Компир со сос од зеленчук и салата
О: Немаше, денот беше премногу краток за тоа
Бев многу добро во текот на деновите, само што имав глутни денови скоро цела недела, што веројатно беше затоа што бев жена во тоа време. За среќа, можете да јадете нешто слатко на 3-ти ден. Но, дури и ова не смени ништо во ненаситниот, што само денот на EW, ќе продолжи да го гледа.