Исхрана со гоџи бобинки, имунитет, анти-стареење
Вовед
Гоџи е црвено азиско овошје кое потекнува од Хималаите, датира од 800 година од нашата ера.
Овошјето го произведува Лициум Барбарум, растение кое се смета за извор на здравје и се користи илјадници години од страна на тибетските и кинеските терапевти.
Гоџи е важен столб на кинеската медицина, но дури неодамна научниците од целиот свет открија зошто плодот е толку ефикасен.
По внимателно истражување, научниците открија дека овошјето е едно од најбогатите со хранливи материи на земјата.
До неодамна, Гоџи не уживаше озлогласеност или висок степен на потрошувачка во Америка и Европа. Ова се должеше на непознавањето на западните цивилизации со овошјето и придобивките што ги нуди.
За западните популации, одгледувањето или конзумирањето на Гоџи бобинки одамна е целосно непознато.
Во последно време, Гоџи бобинките станаа новата тајна на западното здравје и популарноста на овошјето забележа заслужено зголемување, особено поради неговите својства против стареење и намалување на телесната тежина.
Во моментов, во Романија, Гоџи бобинки се увезуваат и дистрибуираат од SC Goji Planet SRL и исто така може да се купат преку Интернет на - http://goji.ro/produse-din-goji
Бидете информирани за еволуцијата на епидемијата на Коронавирус во Романија! Заштитете се и заштитете ги другите следејќи ги мерките за превенција препорачани од властите.
Содржина на статијата
Гоџи и слабеење
Ако изгледате како милиони луѓе кои се борат со својот план за слабеење, веројатно го знаете ова вообичаено однесување: не можете да го контролирате апетитот - особено потребата за слатки - и немате доволно енергија за редовно вежбање.
Хранливите материи во Гоџи бобинките се насочени токму на овие 2 пречки за слабеење.
Маѓепсан циклус на глад
Слатката, калорична или високо-скробна храна има тенденција да има мала хранлива вредност. По потрошувачката, тие активираат хормонални реакции кои доведуваат до неконтролиран апетит.
Процесот работи вака:
- По консумирање на шеќер или храна со скроб, телото ги претвора во гликоза; Така, нивото на шеќер во крвта значително се зголемува.
- Како резултат, панкреасот произведува зголемено ниво на инсулин. Нивото на шеќер во крвта „паѓа“.
- Ефект: на телото му треба повеќе шеќер, повеќе храна со скроб;
Стапката со која храната се претвора во глукоза се мери со нумеричка скала наречена гликемиски индекс - IG.
Колку е помал ГИ на храната, толку е помал процесот на трансформација и неконтролираниот апетит за калории.
Гликемиски индекс на бобинки Гоџи
Во гликемискиот индекс, вредноста од 100 е доделена на чиста гликоза.
Храната рангирана на 70 или поголема се смета дека има висок ГИ, додека храната со ГИ еднаква или помала од 55 се смета дека го намалува апетитот.
Еве го Goji GI во споредба со другите плодови:
- Гоџи - 29
- Јаболка - 38
- Портокали - 35
- Банани - 45
- Лубеница - 65
- Суво грозје - 64
- Лубеница - 72
Контрола на апетит
Гоџи има дополнителни карактеристики кои ја контролираат глукозата и апетитот, кои содржат 21% растителни влакна. Храната богата со растителни влакна умерено ниво на шеќер во крвта.
Гоџи е исто така добар извор на хром, минерал кој исто така го контролира нивото на глукоза. Покрај тоа, хромот, исто така, помага во зачувување на мускулната маса за време на губење на тежината; Мускулите согоруваат повеќе калории отколку маснотии, промовирајќи ефикасен метаболизам и спречувајќи зголемување на телесната тежина.
Трансформирање на храната во енергија
Гоџи се богати со многу хранливи состојки кои помагаат во претворање на храната во енергија на штета на формирањето на масни наслаги:
- Б1: есенцијален витамин за претворање на јаглени хидрати во енергија и одржување на здравјето на тироидната жлезда;
- Калциум: покрај позитивниот ефект врз коските, калциумот е во корелација со намалување на количината на масно ткиво;
- други минерали: потребна е избалансирана комбинација на есенцијални минерали за метаболизмот на протеините: калциум, хром, железо, магнезиум, фосфор, калиум, селен, натриум и цинк.
Борба против масни наслаги
Стресот игра клучна улога во формирањето на масни наслаги. Бидејќи Гоџи помага да се ослободи телото од стрес, ги спречува и се бори против ефектите што доведуваат до зголемување на телесната тежина.
За време на стресот, надбубрежната жлезда произведува вишок кортизол, што доведува до складирање на калории во форма на масти, зголемена потреба за слатки и мрсна храна, чувство на слабост и апетит.
Подобрување на физичките перформанси
Успехот во губење на тежината е, покрај урамнотежена исхрана, дневна програма за вежбање. Гоџи ја зголемува можноста за изведување вежби преку различни методи:
Окрузи со најголема стапка на инфекција на илјада жители. Постојат 30 активни епидемии на ЦОВИД-19 во Тимис!
СТУДИЈА: 1 од 5 пациенти со КОВИД-19 развиваат ментални нарушувања во првите 90 дена по инфекцијата
Како ви помагаат фармацевтите кога се соочувате со здравствен проблем?
- ја подобрува циркулацијата;
- го зајакнува срцето;
- ја зголемува издржливоста;
- го одложува почетокот на замор;
- ја зголемува виталноста;
Гоџи и имунолошкиот систем
Повеќе од 2.000 години, Гоџи е основен лек во кинеската медицина. Познат како „плод на долговечноста“, Гоџи има уникатни својства за зајакнување на имунитетот.
Зголемување на отпорноста на болести
Гоџи бобинките содржат уникатно соединение познато како полисахарид Lycium barbarum. Според истражувачите, ова соединение ја зголемува способноста на организмот да издржи на болести.
Овошјето исто така содржи витамин Ц, оксиданс потребен при раст и санирање на сите човечки ткива, заздравување на рани, 'рскавица, здравје на коски и заби и цинк, неопходни за регулирање на апетитот, вкусот и мирисот, контрола на стресот, нормален раст и развој, репродуктивно здравје женски и машки.
Автоимуни заболувања
Имуните клетки го штитат организмот и се борат против потенцијално штетни надворешни фактори. Проблемите се јавуваат кога
Гоџи бобинките му помагаат на телото поефикасно да ги разликува штетните фактори од здравите. Полисахаридите содржани во овошјето обезбедуваат клетки со специјални шеќери кои го поддржуваат имунитетното здравје и ја подобруваат меѓуклеточната комуникација.
Пријателски цревни бактерии
Гоџи го поддржува имунолошкиот систем преку промовирање на развој на пријателски бактерии на гастроинтестиналниот систем. Комбинацијата на природни влакна и полисахариди го поддржува развојот на здрави цревни бактерии, како што се пробиотиците.
Тие го штитат организмот од штетни бактерии, го поддржуваат дигестивниот процес, ги намалуваат симптомите на дигестивни нарушувања и ризикот од алергиски реакции.
Алергиски реакции
Алергиите се манифестираат како реакција на одредени видови нарушувања на имунолошкиот систем и можат да бидат предизвикани од безброј фактори на животната средина, вклучувајќи ги и состојките на храната.
Во Азија, Гоџи традиционално се користи за лекување на алергии. Кинески истражувачи откриле дека овошјето ги намалува антителата кои генерираат одговор на алергенот. Во исто време, полисахаридите ги враќаат нормалните функции на имунолошкиот систем.
Здравиот имунолошки систем е во состојба да се заштити од ширење на мутации во клетките и клетките на ракот.
Гоџи бобинките содржат германиум, минерал за кој се верува дека има антиканцерогени својства.
Покрај тоа, полисахаридите и антиоксидантите го спречуваат и штитат организмот од слободните радикали кои промовираат рак.
Студиите во Кина покажуваат дека бобинките Гоџи инхибираат некои генетски мутации што доведуваат до рак и имаат антитуморни својства. Покрај тоа, Гоџи може да помогне во борбата против несаканите ефекти на хемотерапија и зрачење третман на рак.
Одржување на младоста - ефект против стареење
Според легендата, потрошувачката на Гоџи обезбедува долговечност и младост; мало и црвено овошје, традиционално познато како „плод на долговечноста“ е клучната состојка во здравата исхрана.
Медицински истражувања идентификувале различни хранливи материи содржани во Гоџи, кои му даваат на плодот својства против стареење.
Заштитува ДНК
Децата се клучни предаватели на новиот коронавирус, сугерира најголемата студија за пренесување на КОВИД-19
Годишна конференција MedLife, 6-то издание: Медицина и антропологија во пандемиски контекст. Адаптивни решенија
Придобивките од антицелулитни креми
Оштетувањето на ДНК овозможува инсталирање на болести и го забрзува процесот на стареење. Во текот на животот, ДНК е оштетена од слободните радикали генерирани од метаболизмот или од изложеност на токсини.
Иако телото е поставено на трајно саморегенерирање со возраста, тој повеќе не успева да се справи со големиот број радикали.
Резултат: предвремена смрт или појава на дегенеративни болести, клеточни мутации кои можат да доведат до рак итн.
Витамини, минерали и аминокиселини имаат антиоксидантни својства. Еве некои од антиоксидантните хранливи материи на Гоџи бобинките и виталните функции што ги поддржуваат:
| антиоксиданси | Поддржана функција |
| Ц витамин | Здравје на срцето |
| Бета-каротен | Имунитет |
| цистин | Имунитет, здравје на желудник |
| Б2 | Конверзија на јаглехидрати во енергија |
| Магнезиум | Здравје на кожата, коските, 'рскавицата |
| Цинк | Заздравување на раните, плодност, здравје на очите, имунитет |
| Бакар | Енергија, оптимално функционирање на хормоните, здравје на кожата |
| Селен | Здравје на црниот дроб и тироидната жлезда, имунитет, превенција од рак |
Подобрување на либидото и сексуалната функција
Намалената сексуална функција не е неизбежен дел од процесот на стареење.
Намаленото либидо и кај жените и кај мажите може да биде поврзано со намалено производство на тестостерон.
Гоџи помага да се зголемат нивоата на тестостерон.
Во Азија, овошјето традиционално се смета за силен сексуален тоник. Покрај тоа, Гоџи делува како општ тоник во подобрувањето на физичката издржливост, расположението и благосостојбата.
Подобрување на видот
Гоџи содржи 2 клучни хранливи состојки за здравјето на очите: лутеин и зеаксантин. Тие се концентрирани во центарот на мрежницата и го штитат окото од повеќето причини за стареење кои доведуваат до намален вид, дегенерација на макулата, катаракта или дијабетична ретинопатија.
Слободните радикали исто така го напаѓаат видот, а двете хранливи состојки штитат од оштетување предизвикано од радикали.
Студиите врз животни во Кина покажуваат дека консумирањето Гоџи може да спречи деградација на мрежницата од слободните радикали.
Контрола на холестерол и крвен притисок
Гоџи има карактеристики потребни за борба против клучните фактори кои предизвикуваат срцеви заболувања: оксидиран холестерол и висок крвен притисок.
Холестеролот станува опасен за организмот, особено во ситуации на оксидација како резултат на дејството на слободните радикали и маснотиите во крвта кои ги напаѓаат wallsидовите на артериите.
Телото има одбранбен систем - ензим наречен Супероксид дисмутаза (СОД); СОД произведува антиоксиданти кои спречуваат оксидација на холестерол, но нивото на СОД се намалува со возраста.
Кинеските истражувачи успеаја да докажат дека Гоџи го зголемува производството на СОД со намалување на оксидацијата на холестерол.
Гоџи содржи 2 хранливи состојки неопходни за здрав сон:
- Витамин Б: го подобрува расположението, ја ублажува депресијата и го зголемува нивото на енергија;
- Магнезиум: го намалува времето потребно за заспивање и го подобрува квалитетот на спиењето.
Варијанти на презентација
Спакувано овошје
Гоџи бобинки може да се јадат како такви или во форма на сок или чај.
Со цел да се добијат максимум придобивки, се препорачува да се консумира целото овошје. Варијантата на потрошувачка во форма на чај е добра да претставува втора опција, бидејќи, иако го задржува внесот на витамини и минерали, тој веќе не му обезбедува на организмот протеини и влакна содржани во целото овошје.
- Природен метод за напојување и чистење на телото;
- Нема несакани ефекти или предозирање со сок од Гоџи;
- Може да се конзумира според потребите на организмот;
- Го зајакнува дигестивниот систем;
- Интензивира метаболичка активност;
- Ја подобрува циркулацијата;