9,8 кг за 4 недели; 48 кг за 15 месеци До Сукоп
Ја добив оваа е-пошта за време на викендот. Таква убава успешна приказна едноставно мора да се раскаже бидејќи мислам дека дава многу храброст и мотивација.
„Здраво господине Сукопп,
Еве ја мојата приказна: Добар 15 месеци, слетав на ваша страна кога барав совети за исхрана и методи за обука.
Таму го најдов токму она што го барав: методи за обука за кои не треба да се пријавувам во теретана; Обука што може да се изврши во кое било време и на кое било место и исто така е исклучително ефикасна.
Откако го прочитав „Healthconception.de“, бев толку мотивирана што веднаш испробав неколку вежби. И исто толку брзо ја достигнав границата на мојата изведба. 1 склек и 7 сквотови се едноставно „патетични“ за човек на моја возраст (31).
Читајќи понатаму на вашиот блог, се разбуди нешто што спиеше многу долго време: амбиција! Затоа, започнав многу мотивиран со вашата „4-недела програма без маснотии“ и ги следев упатствата на вашата програма прилично точно, особено диетата.
Резултат: После 4 недели веќе изгубив 9,8 кг! Бев и сеуште сум претешка, но оттогаш се чувствував како повторно да се родив. (3 евра во фразата свиња)
Чувството на тело, фитнесот, сè е подобрено. Квази од мрзливост до спортист (се разбира само од чувството).
Она што е одлично во врска со вашата програма и блог е тоа што не ве покажуваат само вежба, туку учат чекор по чекор како да тренирате за вежба за да можете дури и да направите едно или повеќе повторувања. Неверојатно е колку брзо можете да постигнете успех.
Благодарение на вашата книга „Обука со сопствената телесна тежина“ и вашиот блог, успеав дополнително да ги зголемам перформансите и да го зголемам согорувањето на мастите, така што сега изгубив 48 кг.
И целосно без теретана, крос тренер, неблагодарна работа или слично ...! Ви благодариме многу за ова! Тренирам максимум 3-4 пати неделно 30-60 минути. Значи минимално трошење на време и сè уште огромен напредок.
15 месеци подоцна:
Во меѓувреме, го проширив тренингот со котлебел (24 кг) и вашата програма „Замавте ја својата маст“. Во моментов моите омилени вежби се: хиндуистички притискања, хиндуисти сквотови и секако лутање на котлебл.
Еве уште неколку податоци за мене:
Тежина на полетување 179 кг; Обем на струкот 159 см; Градите 163 см; Обем на вратот 63 см!
Знам дека овие бројки се прилично застрашувачки. Тековна тежина (26.06.2011) 131 кг; Обем на струкот 123 см; Обем на градите 131 см; Обем на вратот 51 см!
Значи, како што можете да видите, имам уште малку да изгубам тежина. Патем, поздрав од моја пријателка, која сега тренира со сопствената телесна тежина и ослабе 19 кг во последните шест месеци.
Од следната недела ќе ја започнам вашата програма за повлекување за да можам да го направам моето прво повлекување наскоро. Со нетрпение очекувам да го.
Па, тогаш ви посакувам убава вечер и со нетрпение очекувам повеќе новости на вашиот блог.
П.С .: Мојот братучед, кој игра фудбал на аматерско поле, тренираше со мене за целата зимска пауза (Тренинг со сопствена телесна тежина и лулашки на котлебел) и беше во втората половина на најдобриот стрелец во лигата! Тој е огромен ентузијазам за моќта и експлозивноста што ги има сега."
Можам само да кажам: Честитки.
Дали исто така имате успешна приказна да раскажете? Потоа, испратете ми е-пошта на [email protected]. Би бил многу среќен и би ве наградил со мал подарок ако можам да ја раскажам и вашата приказна.
П. С.: Енди Шаверт главно тренираше според содржината на овие книги: