Абдоминален појас по раѓањето да, или не Mammacita
Како бабица, постојано ме прашуваат дали има смисла да се носи појас на струкот по породувањето за да се даде поголема стабилност на желудникот по породувањето. Бидејќи ако стомакот бил цврст пред раѓањето, тој е празен и мек по раѓањето и може да се повлече непријатно. Органите немаат потпора заради мекиот, претегнат абдоминален wallид, може да е тешко да се исправи или некој да има проблем со длабоко дишење, бидејќи две-кожата по раѓањето попуштила.
За да одговорам на прашањето за смисла или глупост, морам да се вратам малку назад.
Појасот на струкот е секогаш пасивно помагало. Тоа значи дека тој дава впечаток на стабилност што го нема по бременоста. Мускулите се ослободени од работа и ова не се таложи кога носите појас на струкот. Абдоминалниот ремен исто така ги затегнува и ги турка органите навнатре. Ова создава притисок врз сè уште многу мекиот карличен под, што е веќе ослабен карличен под дополнително се наплатува.
Оттука и НЕ на појасот што го стеснува вашиот стомак!
Алтернативи на појасот на половината
Но, ДА на еден Шал, што ќе го врзете околу стомакот во едно подобри гаќи (со мал ефект на форма) што завршува над папокот, или а Лента Кинезио (Многу бабици можат да се облечат исто така). Дали имате еден за време на бременоста Ремен за поддршка на бремени жени носи, исто така можете да го облечете. Важно е едноставно дека стомакот не е затегната, попрво само лесно поддржано станува.
Особено ако сте имале многу голем стомак во бременоста и тој многу се повлекува по раѓањето или ако имате голема дијастаза на ректусот, лесната потпора може да ви помогне од голема помош во првите неколку недели.
Во пуерпериумот, постпарталната бабица може да ви покаже лесни постнатални вежби, како што се вежби за дишење или нежни вежби за карличен под, кои покрај стимулирање на циркулаторниот систем, имаат за задача да го подобрат мускулниот тонус на претегнатите мускули на стомакот и карлицата. Абдоминална масажа по породувањето исто така може да направи чуда и да блокира а Дијастаза ректи поддршка. Најдобро е да ја прашате својата бабица дали може да ви ја покаже стомачната масажа. Во спротивно ќе најдете еден Инструкции за постпартална масажа на стомакот тука.
На крајот од пуерпериумот, во зависност од тоа како се чувствувате, можете да се придружите зајакнување на постнаталната гимнастика за мускулите на абдоменот и карлицата. Важно е да се слушате себеси и да не се претерувате.
Забелешка:
BandЗавој не треба да се стеснува, инаку ќе се изврши притисок врз карличниот под
BandЗавој не треба да се носи трајно, бидејќи мускулите треба повторно да работат сами по себе
`Важно е да се започне со обука на целото тело 6-8 недели по породувањето со цел да се врати стабилниот центар со текот на времето