Abiunity - модни диети
Мојот учител рече дека најверојатно ќе биде вегетаријанска или веганска.
Значи, сигурно знаете што се вегетаријанци и вегани.
Значи на диети и форми на исхрана:
1) LOGI -> Низок гликемиски индекс:
- Избегнување на производи што го зголемуваат банкарскиот код
„Не балансиран, премногу животински протеини“
2) ниски хидрати
- Избегнување на јаглехидрати (KH)
- повеќе протеини
„Со малку влакна, премногу храна од животинско потекло (ЛМ), масна -> кардиоваскуларни болести“
3) диета Аткинс
- Екстремно избегнување на КХ
- Маснотиите и протеините се добиваат од свинско и говедско месо
"Не е погодно! Ризик од мозочен удар висок, малку витамини, многу маснотии -> дијабетес, мозочен удар"
4) GLYX -> гликемиски индекс
- Избегнување на висок индекс на ЛМ
„бесмислено бидејќи нема никаква врска со количината храна што ја јадете“
5) Диета за целосна храна
- лакто-зеленчук (храна од зеленчук)
- ниско обработена храна (природна)
- еколошки, неотпакуван
„Погоден бидејќи присутни се сите важни хранливи состојки, но сепак не ги исклучува болестите.
6) макробиотици
- 50-60% цели зрна
- 5-10% мешунки, морски зеленчук
- 25-30% зеленчук
- 2 чаши супа
- без шеќер, млечни производи
„Погоден, но недостаток на калциум + витамин Ц, витамин, протеини, минерали“
7) Комбинирање на храна од сено
- Протеините и јаглехидратите не можат да се варат истовремено
- 75% бази (претежно сурова храна)
- 25% киселини (млечни производи, житарици, риба)
"Ниска ситост, недостаток на минерали, хипотеза на протеини-КХ = не е докажано)
Антропозофска исхрана
- Ово-лакто-вегетаријанец
- малку компири
„Погоден како постојан оброк, но сепак сомнителен“
9) вегетаријанство
- Воздржете се од месо
"строг! Не се препорачува, витамин Б12 недостасува"
10) Цената на режачот на Bircher
- ovo-лакто-вегетаријанец
- 50% мора да се состои од суров зеленчук
„соодветна варијанта“
11) Диета со ананас
- 2-3 кг ананас на ден
- нема друг ЛМ
„погоден за 3-дневна диета, долгорочно недостасуваат премногу витамини, итн.“
12) Шницлер - храна
- интензивна форма: чиста сурова храна, нормална форма: еколошка (ова-лакто-зеленчук)
- би требало да ги лекува дијабетичарите
"Интензивна храна: несоодветна, нормална храна: ограничена соодветност, изјава за дијабетес неточна!"
13) диета со Маздазан
- Поделба во 3 вида (по форма на лице)
- вегетаријанец
- пиење само дестилирана вода
- Јадете јаглехидрати и протеини одделно
„Погоден како долгорочна храна, но без дестилирана вода (опасно!)“
14) Набудувачи на телесната тежина
- Исхрана, однесување, програма за вежбање и групни дискусии
- Броење поени
„погоден бидејќи се присутни сите важни фактори на здрава исхрана, но факторот на висока цена“
15) Нулта диета
- Брзо
- целосно лишување од храна
- 1-3l вода, кафе, чај на ден
„несоодветен, сериозен недостаток, јо-јо ефект“
16) Диета на Брижит
- намалена калорична храна
- Рецепти од весникот „Брижит“
„урамнотежена исхрана, но евентуално скапа“
17) Диета на Јужна плажа
- поделени во три фази
- 1) KH откажување, 2) KH со низок гликемиски индекс може да се јаде 3) Сите KH може да се консумираат
„Погоден како постојана храна, но нема спорт и може да стане монотон“
1 веган
- Воздржување од месо и производи од животинско потекло
„Недостаток на многу витални хранливи состојки, но може да се избегне со таблети или правилно знаење“
Значи, тоа е сите диети и нутриционистички форми што ги поминав во моите 3 години училиште. Се надевам дека би можел да ти помогнам. Kубезно почитување на Вивиќ13296