Адаптогени за здравјето на жените
Адагоген е билна супстанца која помага да се заштитат клетките од оштетување на околината и хемиски фактори. Моќта и способноста на адаптогените да се заштитат од овие стресори се должи на фактот дека тие растат во тешки климатски услови. На пример, Родиола и женшен, двајца добро познати адаптогени, се искачуваат на 3.000 метри надморска височина, надморска височина каде кислородот е мал, а времето е студено. Според продолжувањето на животот за спречување на болести, за едно растение да се класифицира како адаптоген, тоа мора да исполнува три критериуми: мора да биде нетоксично, да има капацитет за физиолошка нормализација и да има повеќе од еден механизам на дејствување.
Адаптогените може да бидат голем поттик за здравјето на жените поради нивната способност да го подобрат имунитетот, да се борат против заморот, да ги намалат симптомите во менопауза и многу повеќе.
Axеншен-панакс се препорачува за голем број заболувања. Потеклото на ова растение започнува во Кореја и се користи повеќе од 2000 години. Исто така, се одгледува во области на Кина и Сибир, женски панакс тој е единствен - не треба да се меша со друг познат женшен, како што е американски или сибирски женшен. Axеншен-панакс се нарекува и корејски женшен, кинески женшен или азиски женшен.
Достапна во форма на таблети, течна или прашкаста форма, дозата на панакс женшен варира во зависност од тоа зошто се користи. Должината на времето што мора да се администрира зависи и од одредени фактори. Иако има многу придобивки од земањето женски панакси, некои од најпопуларните одржливи ефекти го вклучуваат следново:
-Поддршка за имунолошкиот систем
-Антиканцерогени својства
-Контрола на шеќер во крвта
Препорачана доза: како што е наведено на етикетата. Може да се консумира и со топол чај.
Корен од мака (Lepidium meyenii) е адаптогено растение кое се одгледува на планините Анди во Јужна Америка. Расте на надморска височина од 4000-5000 м.н.в. Традиционално користена од Инките, маката има многу придобивки и се користи првенствено за подобрување на либидото и плодноста. Се смета за афродизијак. Со текот на времето, забележани се и други придобивки:
Подобрување на симптомите на вознемиреност
Студија од 2008 година покажа дека жените во менопауза кои земале 3,5 грама на ден мака имале намалување на симптомите поврзани со анксиозност и депресија и пониски нивоа на сексуална дисфункција во споредба со жените кои земале таблети со плацебо.
Подобрете ги симптомите во менопаузата
Околу 50-годишна возраст, жените почнуваат да имаат хормонални промени познати како менопауза. Додека повеќето жени ја поминуваат оваа промена без проблеми, некои симптоми во менопаузата можат да бидат тешки. Студија од 2005 година откри дека мака може да ги подобри симптомите што ги доживуваат жените за време на раната менопауза.
Подобрување на либидото
Милиони жени ширум светот земаат антидепресивни и анти-анксиозни лекови. Чест несакан ефект на овие лекови, познати како селективни инхибитори на навлегувањето на серотонин (SSRI), е намалување на либидото или сексот. Студија од 2015 година заклучи дека коренот на мака може да помогне во ублажување на овој вообичаен несакан ефект.
Препорачана доза: како што е наведено на етикетата.
Исто така познато како "златен корен"Родиолата расте во арктичките региони на Азија и Источна Европа - поради оваа причина уште се нарекува и" арктички корен ". Тоа е традиционално растение на кинеска медицина и исто така беше користено од Викинзите заради можноста да ја зголеми отпорноста. и му помагаат на телото да се справи со ефектите на еколошкиот и психолошкиот стрес. Има многу придобивки за жените.
Ефект против замор
Родиола може да биде опција за оние со необјаснет замор. Студија од 2009 година на Планта Медика заклучи дека употребата на родиум има ефект на замор.
Ја подобрува физичката издржливост
Спортистите на сите нивоа на натпреварувања често бараат начини да ја подобрат својата издржливост. Родиолата може да биде од корист. Студија од 2009 година во кинескиот весник за интегративна медицина заклучи дека „комбинираниот додаток на билки од Родиола и Гинко може да ги подобри перформансите на издржливост со зголемување на потрошувачката на кислород и заштита од замор“. Студија од 2013 година, спроведена во „Journalурнал за јачина и климатизација“, ја поддржа и способноста на родиолата да ја подобри издржливоста. Препорачуваме ефикасен производ со содржина на Родиола Роуза, имено Родиолин.
Милиони луѓе ширум светот се погодени од симптоми на анксиозност и депресија. За многумина, тоа може да го промени животот и да има корисни физички последици. Консултацијата со лекар или психолог може да биде од корист, но понекогаш тоа не е доволно. Лековите често се препишуваат, но многумина се грижат за несакани ефекти и сакаат поприроден пристап.
Студија од 2016 година во Фитомедицина покажа дека Родиола може да биде ефикасен третман за оние кои страдаат од депресија. Студија спроведена од д-р Кропли во 2015 година, во која беа вклучени корисници на Родиола
". демонстрираше значително намалување на анксиозноста, стресот, лутината, конфузијата и депресијата на 14 дена по администрацијата и значително подобрување на општата состојба".
Родиола може да помогне во заштита на мозокот од оксидативно оштетување и може да игра важна улога во спречување и лекување на деменција. Овој витален адапоген игра улога во природниот пристап кон Алцхајмеровата болест, рече неврологот УЦЛА, д-р Дејл Бредесен.
Бројни студии ги покажаа придобивките од родиолата, вклучително и студија од д-р Беи hangанг од 2016 година. Една студија од 2015 година вклучува родиола како ветувачки третман во традиционалната кинеска медицина.
Високиот крвен притисок влијае на милиони жени ширум светот. Студија од 2017 година покажа дека оние кои земале Родиола Роуза имале корист од намалување на крвниот притисок. Студија од 2012 година за истражување на фитотерапија, исто така, покажа дека својствата на намалување на крвниот притисок на родиола се снимаат редовно. Студија спроведена во 2006 година со зајаци покажа дека Родиола може да го намали ензимот наречен ACE (ензим конвертирач на ангиотензин). Ова е слично на класа лекови наречени АКЕ инхибитори. Белешка: Никогаш не престанувајте да земате лекови за крвен притисок, освен ако не ви каже вашиот лекар.
Препорачана доза: Една капсула Родиола (Родиолин.) - еднаш или двапати на ден или како што е наведено на етикетата (дневна доза: помеѓу 200 и 500 мг).
Користена литература:
Интегративни терапии против рак. 2013 јули; 12 (4): 312-22. дои: 10.1177/1534735412464551. 2012 година 9 ноември.
Ј Мед храна. 2002 Зима; 5 (4): 211-20. Ашваганда ја подобрува издржливоста во студиите врз животни.
Choudhary B, Shetty A, Langade DG. Ефикасност на Ашваганда (Withania somnifera [L.] Dunal) во подобрувањето на кардиореспираторната издржливост кај здрави атлетски возрасни. Ају 2015 година; 36 (1): 63-68. дои: 10.4103/0974-8520.169002.
Тевари СН, ФК Трембалович. Некое искуство со деглициризизиран сладунец во третманот на гастрични и дуоденални улкуси со посебен осврт на неговиот спазмолитички ефект. Црево 1968; 9 (1): 48-51.
Hollanders D, Green G, Woolf IL, et al. Профилакса со деглициризинизиран ликерица кај пациенти со залечен чир на желудник. Британски медицински журнал. 1978; 1 (6106): 148.
Raveendra KR, Jayachandra, Srinivasa V, et al. Екстракт од Glycyrrhiza glabra (GutGard) ги ублажува симптомите на функционална диспепсија: рандомизирана, двојно слепа студија, контролирана со плацебо. Комплементарна и алтернативна медицина базирана на докази: eCAM. 2012 година; 2012 година 216 970. дои: 10.1155/2012/216970.
Brooks N. A., Wilcox G., Walker K. Z., Ashton J. F., Cox M. B., Stojanovska L. Корисните ефекти на Lepidium meyenii (Мака) врз психолошките симптоми и мерките на сексуална дисфункција кај жените во менопауза не се поврзани со естроген или содржина на андрогени. Менопауза. 2008; 15 (6): 1157-1162.
Meissner HO, Kapczynski W, Mscisz A, Lutomski J. Употреба на желатинирана мака (Lepidium Peruvianum) кај жени во рана менопауза. Меѓународен весник за биомедицинска наука: IJBS. 2005 година; 1 (1): 33-45.
Кинески весник за интегративна медицина. 2009 јуни; 15 (3): 177-83. дои: 10.1007/s11655-009-0177-x. Epub 2009 2 јули.
Весник за истражување на климатизација на силата. 2013 март; 27 (3): 839-47. дои: 10.1519/АД.0б013е31825д9799.
Фитомедицина. 2016 15 јуни; 23 (7): 770-83. дои: 10.1016/j.phymed.2016.02.009. Epub 2016 24 февруари.
Фитотер Рес. 2015 декември; 29 (12): 1934-9. дои: 10.1002/стр.5486. Epub 2015 27 октомври.
Hangанг Б, Ванг Ј, Ли Х и др. Невропротективни ефекти на салидрозид преку активирање на патот PI3K/Akt кај моделите на Алцхајмерова болест. Дизајн, развој и терапија на лекови. 2016; 10: 1335-1343. дои: 10.2147/DDDT.S99958.
Сонце З-К, Јанг Х-П, Чен С-Д. Традиционална кинеска медицина: ветувачки кандидат за третман на Алцхајмерова болест. Преведувачка невродегенерација. 2013 година; 2: 6. дои: 10.1186/2047-9158-2-6.
Ma Y-G, Wang J-W, Bai Y-G, Liu M, Xie M-J, Dai Z-J. Салидрозидот придонесува за намалување на крвниот притисок и за ублажување на цереброваскуларната контрактилна активност кај дијабетични Гото-Какизаки стаорци со инхибиција на калциумскиот канал од типот L во клетките на мазните мускули. Фармакологија и токсикологија на БМЦ. 2017 година; 18:30 часот дои: 10.1186/s40360-017-0135-8.