Адаптогените и нивните позитивни ефекти врз телото и умот
Симптоми на стрес и прегорување, безволност и хроничен замор ... скоро секој од нас го знае ова во различни периоди и животни ситуации. Балансирана исхрана, повеќе сон, вежбање и докажани техники за релаксација сигурно ќе помогнат. Сепак, пред сè, природата ни помага повторно да се најдеме и да ја постигнеме потребната рамнотежа. И тука не се наменети само свеж воздух и прошетки во шума, туку и природните лекови кои се достапни во изобилство. Некои од најефикасните, а во моментов и најжешките од нив се т.н. адаптогени. Што точно е тоа, какви позитивни ефекти имаат овие природни богатства за нас, како се трошат и што треба да размислите при купувањето, ќе дознаете подолу.
Адаптогените помагаат да се одржат умот и телото во рамнотежа
Кои се адаптогените?
Адаптогените се познати илјадници години во Ајурведата и ТЦМ (традиционална кинеска медицина). Сепак, порано не биле нарекувани така. Рускиот научник Николај Лазарев првпат го воведе терминот во средината на 20 век и зборуваше за адаптогениот ефект на некои растенија.
Бидејќи ова се всушност различни билки, корени, печурки, итн. Адаптогените (да се донесе = "прилагодат") во принцип имаат неспецифичен ефект врз телото, што доведува до поголема отпорност и отпорност на стрес. Овие помагаат побрзо и полесно да се прилагодиме на различните ситуации во животот. Нервниот систем и метаболизмот се усогласени и перформансите и будноста се зголемуваат.
Имајте корист од скапоцените богатства на природата!
Адаптогените генерално работат на молекуларно ниво и затоа хормоналниот систем се одржува во оптимална рамнотежа. Благодарение на соодветниот внес на адаптоген, на пример, нивото на кортизол е трајно намалено, што доведува до поголем одмор и релаксација. Накратко: адаптогените имаат балансиран ефект врз телото и душата, ја зголемуваат физичката и психолошката еластичност и забележително го зголемуваат нивото на енергија.
Подолу ве запознаваме со некои од најпознатите и најдобрите адаптогени што можете да ги најдете во продавниците за органски производи, продавниците за здрава храна или на Интернет.
9 најдобри адаптогени во светот
Адаптогените често се рекламираат како лек. Како и да е, ова не се волшебни куршуми што можат да работат веднаш. Треба да ги користите со почит и трпеливост и, доколку е потребно, да побарате совет од искусни натуропати и лекари.
Ашваганда
Исто така како Зимска цреша, Индиски женшен или бобинки за спиење веќе познати од ајурведската медицина. Ашваганда делува релаксирачки и го намалува стресот. Покрај тоа, кога се зема редовно, се подобрува способноста за концентрација и меморијата.
Axеншен-панакс
Ова лековито растение потекнува од традиционалната кинеска медицина и се смета за моќен зајакнувач на имунитетот. Insеншен, исто така, има прилично позитивно влијание врз нашите ментални перформанси и дури се користи како природен афродизијак за мажи во Кина. Последниот ефект, сепак, не е научно докажан.
куркума
ПОВЕЕ НА ПРЕДМЕТОТ
Билка на бесмртноста - за медицинското растение иаогулан се вели дека има уште посилен ефект од женшен!
Не е за ништо што куркумата е главната компонента на пијалокот „Ит“, златното млеко. Тоа е затоа што се пие пред спиење и делува смирувачки. Куркумата е исто така антиинфламаторно и ослободува од болка.
Корен на сладунец
Овој адаптоген не само што го зајакнува имунитетот, туку и издржливоста. Други ефекти: забележително намалување на маснотиите и намалување на нивото на тестостерон и андрогени кај жени. Внимание: не е толку погоден за луѓе со висок крвен притисок!
Тренди супер храна беше всушност главната храна на Маите пред повеќе од 2000 години. Иако коренот е познат пред сè и најзначајно како природен агенс за афродизијак и плодност, маката има и други корисни ефекти. Овој адаптоген исто така го зајакнува имунитетот, го подобрува тенот и помага при стрес.
Печурка Чага
Овој чуден вид печурки потекнува од сибирските шуми и обично расте на кората на брезите. Чага е традиционална медицина во овој регион со милениуми. Како типичен адаптоген, габата исто така го зајакнува имунолошкиот систем со зголемување на бројот на бели крвни клетки.
Тулси
Ова адаптогено растение се нарекува и свет босилек. Има моќен ефект на детоксикација и често се рекламира како средство против стареење. Тулси исто така помага полесно да се ослободи стресот со намалување на кортизолот во крвта.
Корен од роза
Родиола Роуза не само што има зајакнувачки и балансирачки ефект врз нашиот организам, туку и значително ги зајакнува нашите когнитивни способности. Така, можете да се концентрирате подолго и да бидете попродуктивни. Коренот од роза се смета и за природен антидепресив. Има многу добар ефект врз нивото на серотонин, што позитивно влијае на умот.
Корен од тајга
Коренот на тајгата често се нарекува сибирски женшен или грмушка на ѓавол. Фабриката е вистински извор на чиста животна енергија. Тоа ви помага да имате поголема издржливост и повисоки перформанси. Во исто време, овој адаптоген, исто така, ја промовира фазата на закрепнување, што однапред ја забавува потенцијалната исцрпеност.
На што треба да внимавате при купување и земање?
За да не направите компромис за сопственото здравје, секогаш треба да купувате само од добро испробани и сертифицирани трговци со органски мало. Со производи од контролирано органско одгледување, во најголем дел можете да бидете сигурни дека ќе го добиете она што го пишува на него. При купувањето, треба да обрнете внимание и на тоа дали спакуваните адаптогени содржат додатоци, како што се помошни средства или полнила. Бидејќи ова може значително да влијае на квалитетот и ефективноста на производите.
Иако адаптогените обично се сосема безопасни и нетоксични, тие можат да комуницираат со некои лекови на рецепт. Луѓето со одредени постоечки состојби, исто така, треба да побараат совет од својот лекар пред да ги земат.
Адаптогените се најдобри сојузници за одржливо здравје
Овие можете сами да ги носите во смути или шејк
Адаптогените растенија честопати помагаат да изгубите тежина на здрав начин
Подгответе си вкусно, смирувачко златно млеко со куркума
Верувајте во природата и бидете здрави!