Јадења што можат да спречат и да се борат против ракот
Во 1996 година, под влијание на извештајот МекГоверн во САД, јапонското Министерство за здравство, труд и безбедност одлучи да ја смени номенклатурата на „возрасни болести“, како што се рак, кожни болести, дијабетес, мозочен удар, хипертензија и хиперлипидемија, повикувајќи „болести на животниот стил“.
Преиспитувајќи ја врската помеѓу исхраната и здравјето, стана јасно дека овие болести потекнуваат од навиките на живот, а не од стареењето.
Се вели дека сте „што јадете“ и ДА - животот, болестите, здравјето, го изразуваат квалитетот и разновидноста на хранливите материи што ги внесуваме во нашето тело, и навиките донесени во секој животен ден. Еве неколку навики во исхраната кои можат да ни помогнат да го одржиме оптималното физичко здравје и ментална рамнотежа, неопходни за да се спречат сериозни болести како што е ракот.
Темелно џвакајте ја храната
Wвакајте ја секоја уста 30 до 70 пати. Процесот на џвакање предизвикува изобилство на лачење на плунка, која содржи ензим кој добро реагира со гастричен сок и жолчката, а со тоа помага при варење. Покрај тоа, темелното џвакање ќе го зголеми нивото на гликоза во крвта, што пак го потиснува апетитот и го спречува прејадувањето. Исто така, помага поефикасно да се апсорбираат хранливите материи од храната.
Јадете само месо од животни со пониска телесна температура од луѓето
Температурата на телото на крава, свиња или птица е помеѓу 38,5 и 41,5 Целзиусови степени. На овие специфични телесни температури, маснотиите на овие животни се во најстабилна состојба. Така, кога јадеме животни, нивните маснотии влегуваат во средина со ниска температура на човечкото тело, тука станува лепливо и се стврднува, задебелување на крвта, правејќи го да тече побавно, да стагнира и за производство на тромби во садови.
Наместо тоа, рибиното масло, животно со пониска телесна температура од луѓето, ќе се претвори во течности во човечкото тело., ќе помогне дренажа на артерии и ќе го намали нивото на лош холестерол (ЛДЛ) во крвта.
Избегнувајте пиење или јадење пред спиење
Важно е да завршите со јадење и пиење 4-5 часа пред спиење. Кога е празен, стомакот има многу кисела содржина, што ги убива бактериите на Helicobacter pylori, како и другите лоши бактерии, создавајќи балансирана цревна средина., погодна за само-заздравување, зголемување на отпорноста и подобрување на имунолошкиот систем. Ограничувањето на внесот на течности и храна пред спиење, исто така, помага да се спречат рефлукс на киселина и проблеми со апнеја при спиење.
Пијте 8 до 10 чаши добра вода секој ден
Важно е да се создаде и одржува добар ритам и време на вода за пиење. Пијте две или три чаши вода наутро по будењето и две или три чаши вода триесет минути пред секој оброк. Пиењето вода за време или после јадење ќе ги разреди гастричната киселина и ензимите за варење.
Добра вода е вода без хлор или други супстанции штетни за луѓето. Хлорот ја убива корисната бактериска флора одговорна за варењето на цревата. Индексот на pH на добрата вода треба да биде 7,5, односно малку алкален и да има соодветна рамнотежа помеѓу минералите како што се калциум, магнезиум, натриум, калиум и железо.
Намалете или престанете да консумирате млечни производи
Млекото, кое содржи многу оксидирани масни материи, влијае на цревната средина, го зголемува бројот на лоши бактерии и ја уништува рамнотежата на цревната бактериска флора. Резултатот е производство, во внатрешноста на цревата, на токсини како што се слободни радикали, соли на водород сулфид и амонијак.
Исто така, кога пиете млеко, концентрацијата на калциум во крвта одеднаш се зголемува и, поради фактот што нашето тело сака да одржува суштинска рамнотежа на здравјето, ќе излачува калциум преку бубрезите во форма на урина., предизвикувајќи намалување на количината на калциум во организмот.
Покрај тоа, возрасните тие имаат значителен недостаток од ензим наречен лактаза, кој ја разложува молекулата на лактозата. Овој ензим се губи практично по возраст од 3 години, а со тоа и млечни соединенија веќе не можат правилно да се варат.
Исто така, казеин, масти, високо молекуларни протеини - сметано од нашето тело „странски тела“ - предизвикува реакција на отфрлање, наречено воспаление, што ќе предизвика негативни ефекти, вклучително и прекумерно производство на слуз, што промовира ринитис, синузитис, отитис, фарингитис, постназална слуз, бронхитис или мигрена, зголемување на телесната тежина, остеопороза, ацидоза - сите се штетни ефекти што можат да придонесат за појава на рак.
Јадете јаглехидрати со висок квалитет
Јаглехидратите лесно се варат и апсорбираат и се брз извор на енергија. Квалитетни јаглехидрати содржат диетални влакна, витамини и рударството, односно сите елементи кои придонесуваат за оптимален клеточен метаболизам, добар проток на крв и ефикасно отстранување на остатоците.
Извори на високо квалитетни јаглехидрати се нерафиниран или кафеав ориз, нерафиниран јачмен, хеuckда, просо, киноа, интегрален леб (по можност со маја).
Внимавајте на мастите што ги јадете
Fивотинските масти промовираат акумулација на остатоци, што доведува до атеросклероза, хипертензија и дебелина. Здрави масти како екстра девствено маслиново масло, кокосово масло, маслото од ленено семе, ореви, бадеми, лешници, сурови семиња (сончоглед, тиква), чиа семе, авокадо, исцедува остатоци, го намалува лошиот холестерол (ЛДЛ), спречува атеросклероза со одржување на флексибилноста на клетките и крвните садови.
Консумирајте рибино масло, крил или алги
Откриена е врска помеѓу високите нивоа на DHA и можноста за правење математика или други ментални перформанси. Студиите покажуваат дека Омега 3 ја намалува концентрацијата на триглицериди во крвта, намалување на инциденцата на згрутчување на крвта, придонесува за нормален развој на мозокот на фетусот и бебето доено и исто така и за здравјето на очите, без оглед на возраста.
Намалување на зависноста од дрога
Ова може да биде штетно за здравјето, дури и кога станува збор за лекови на рецепт. Тие ги нагласуваат црниот дроб и бубрезите, а на долг рок може видливо да го оштетат здравјето. Многу хронични болести, како што се артритис, гихт, дијабетес и остеопороза, може да се решат преку диета и вежбање, секако придружени со редовни медицински прегледи.
Јадете храна богата со растителни влакна
Влакна има во растителна храна, како што се зеленчук, морски растенија, овошје, нерафинирани житарици, житарки и печурки. Алгите, на пример, имаат содржина од 50-60% диетални влакна.
Овошјето е апсолутно неопходно за детоксикација на телото, исто така, обезбедувајќи му мноштво хранливи материи. Сепак, тие се јадат само во првиот дел од денот и само ако не сте јаделе ништо друго - зеленчук или зготвена храна. Откако ќе изедете нешто друго - ако воведете овошје потоа - ќе почувствувате надуеност и гасови (ферментација). Овошје многу брзо го транзитираат дигестивниот тракт - многу побрзо од другите намирници - и ако „запне“ во друга храна - останувајќи подолго на различни нивоа (стомак, дуоденум, тенкото/дебелото црево) предизвикува ферментација.
Јадете диета богата со салвестроли
Салвестролите се растителни фитонутриенти, кои имаат способност да предизвикаат смрт на клетките на ракот и да ги заштитат здравите клетки. Салвестролите се откриени од британски истражувачи Дан Бурк и Gerералд Потер, и нивниот начин на дејствување врз клетките на ракот преку интеракција со ензим CYP1B1 - ензим присутен само во клетките на ракот - создаде нови перспективи во третманот на туморски заболувања.
Иако пестицидите и генетската модификација на земјоделските култури доведоа до скоро целосно исфрлање на салвестролите од нашата исхрана, откриено е дека можеме да го зголемиме внесувањето на салвестроли ако имаме пристап до органски одгледувана, негенетски модифицирана храна или, во случаи на малигни тумори, ако користиме концентрирани формули за дополнување со салвестроли .
Обезбедете го телото со сите потребни хранливи материи
Микроелементите се неопходни за одржување на здравјето, менталната и емоционалната рамнотежа и спречување на болести. Важно е да јадете природна храна, од сигурни извори, кои ни обезбедуваат потребна количина на хранливи материи. Неколку студии покажаа дека додатоците на микроелементи може да го ограничат почетокот на срцеви заболувања и хронични заболувања.
Нашето здравје се одржува преку тимскиот напор на сите хранливи материи. На пр, Витаминот Д ја олеснува апсорпцијата на калциум, Витаминот Ц помага во апсорпција на железо, железото го забрзува метаболизмот на витамини од групата Б., бакарот ја стимулира активноста на витамин Ц, магнезиум е потребен за метаболизам на витамин Ц и Витаминот Ц помага при елиминирање на остатоците од клетките на карциномот по апоптозата предизвикана од салвестрол.
Навиките лекуваат или убиваат. Вие избирате!
Човечкото тело се обновува секојдневно со помош на метаболизам. Дури и ако се разболиме, нашите природни лековити сили ни помагаат да се опоравиме. Сепак, внатрешната интелигенција е одговорна за одржување на нашето тело во континуирана состојба на рамнотежа и заздравување тоа е длабоко под влијание на нашите навики во исхраната, начин на живот и стрес.
Затоа, обезбедете му на телото квалитетни ресурси, усвојте здрав начин на живот, пијте добра вода, одморете се многу, вежбајте умерено, шетајте во природа, поминувајте квалитетно време со луѓето што ги сакате, гледате и правите работи што ве интересираат и ве мотивира, така што вашето тело реагира на позитивен начин и го поддржува вашиот живот на најдобар можен начин.
Библиографски извори: Хироми Шиња, Чудо-ензим, Брајан А. Шефер, Салвестролии. Одбрана на природата од рак, д-р Сорина Соеску. Што се случува со нас
Презентираните информации се за едукативни и информативни цели. За медицински совет ви ги препорачуваме специјализираните медицински консултации.