Јадел грејпфрут 26 дена затоа што сакал да ослабе
Секој се обидува да изгуби тежина преку разни повеќе или помалку здрави методи. Така направи и една жена која сакаше да ги изгуби вишокот килограми и започна диета во која мораше да јаде грејпфрут дневно 26 дена.
Откако ја следеше оваа диета, жената беше многу задоволна од резултатите, имајќи предвид дека овој режим на слабеење е многу здрав. Диетата со грејпфрут циркулира низ целиот свет на различни начини од 1930 година и се врати на вниманието на јавноста во 2004 година. Како што сугерира неговото име, таа се заснова на својствата на ова прекрасно овошје, грејпфрутот, за да делува во процесот на слабеење.
Се смета дека има одредена содржина на ензими, што го промовира и одржува слабеењето.
Кои се принципите на оваа диета со грејпфрут?
Диетата се базира на својствата на овошјето што му го дава името. Богато е со растителни влакна и има низок гликемиски индекс. Го мери нивото на кое јаглехидратите во храната влијаат на нивото на гликоза во крвта два часа по оброкот.
Храната со низок гликемиски индекс полека влегува во дигестивниот тракт, така што нема нагли промени во нивото на гликоза во крвта. Во споредба со јаболката, кои имаат индекс 40, портокалите од 50 или бананите од 51, грејпфрутот има само 25.
Планот
Постои план со малку калории и друг со повисоко ниво на протеини.
Нискокалоричен план
Трае 26 дена: првите 12 ја следат диетата, следните 2 прават пауза, а потоа продолжете со диетата уште 12 дена.
Консумирајте ја следната храна и пијалоци дневно:
За појадок: половина грејпфрут, кафе или незасладен чај, 2 парчиња сланина и две варени јајца.
На ручек: половина грејпфрут, мала чинија салата, 200 гр варено пилешко или туна и кафе или незасладен чај.
На вечера: половина грејпфрут, салата во која било количина, 200 гр пилешко, риба или говедско месо и кафе или незасладен чај.
Отстапувања не се дозволени. Ништо друго не се јаде. Не се додаваат зачини (сенф, прелив, кечап, итн.).
План со повисоки нивоа на протеини
Овој план е опишан како едноставно чуден. Слично на претходното, тој вклучува низа поневообичаени правила:
-8 чаши 200 мл вода треба да се консумираат секој ден;
-на секој оброк треба да јадете додека не се чувствувате сити;
-не можете да елиминирате ништо од вашата исхрана, особено сланина и салата; тие ќе ви помогнат да изгубите тежина;
-не менувајте ја означената количина на грејпфрут или сок од грејпфрут;
-ограничете се на едно кафе на секој оброк, во спротивно нивото на инсулин во организмот е неизбалансирано;
-можете да пржете зеленчук и друга храна во путер;
-не јадете десерти, леб, бел зеленчук или сладок компир;
-можете да ги зголемите количините зеленчук или салата;
Исхраната мора да се чува на истиот систем: 12 дена, а потоа 2 дена пауза, по што се продолжува за уште 12 дена.
Што можете да јадете?
За појадок: половина грејпфрут или 200 мл природен сок од кое било овошје, две парчиња сланина и две јајца подготвени на кој било начин.
На ручек: половина грејпфрут или 200 мл природен сок од кое било овошје, салата од зеленчук и месо, подготвена како и да е, во која било количина.
На вечера: половина грејпфрут или 200 мл природен сок од кое било овошје, салата или зеленчук au гратин во путер, месо или риба, варени во секој случај и кафе.
Пред спиење: 200 мл сок од домати или обезмастено млеко.
Не можете да јадете: бел кромид, компир, целер, грашок, житарки, пченка, скробен зеленчук, чипс од компир, путер од кикирики, тестенини, чипс од пченка, желе или џем, слатки кисели краставички, гевреци, преливи за салати.