Адел и Ко Како и со музичките starsвезди, килограмите паѓаат во Абендзејтунг Менхен
Нови слики од пејачката Адел (31, „25“) кружат низ мрежата. Британката тешко треба да биде препознатлива по тоа, таа треба да биде толку слаба. Наводно, 31-годишникот изгубил над 45 килограми. За посебен режим на исхрана се вели дека и помогнал. Можете да дознаете како работи ова и кои губење на тежината ги измами другите музички starsвезди како Бијонси (38, „Кралот лав: подарокот“) или ennенифер Лопез (50, „На подот“).
Адел и диета со сиртфуд
Според извештаите на британските медиуми, облините на Адел се минато благодарение на таканаречената диета сиртфуд. Ова е слично на диета со малку јаглени хидрати и се фокусира на сиртуини, група од седум протеини. Одредена храна од растително потекло е наменета да се консумира, која ги содржи и помага при согорување на маснотии и градење мускули. Овие вклучуваат кеale, соја, чили, ореви, зелен чај, јагоди, како и црвено вино и темно чоколадо со висока содржина на какао.
Во рок од една недела треба да биде можно губење на тежината до три килограми. Диетата обично вклучува два циклуса од по три недели. Со дополнителна програма за вежбање паѓаат уште повеќе килограми. За Адел се вели дека не сакала да оди во теретана, но се одржувала во форма дома со видеа за обука. Ако сакате да го избегнете потенцијалниот јо-јо ефект по завршувањето на диетата за слабеење, треба трајно да ја промените вашата исхрана.
Бијонси и 22-дневната програма
Кралицата Б псевдоним Бијонси се потпира на веганската, чисто растителна програма за диети „Исхрана 22 дена“ од физиологот Марко Борхес, како што е прикажано на видеото на ЈуТјуб во јули 2019 година. Јаглехидратите, шеќерот, млечните производи, месото, рибата и алкохолот се отстранети од менито, наместо тоа има супа од карфиол, тајландски салати, протеински шипки и смути.
За нејзиниот изглед на Коачела во 2018 година - помалку од една година по раѓањето на нејзините близнаци Руми и Сер - мајка на три деца отиде на диета двапати по ред, вклучително и интензивен тренинг за фитнес. Сепак, за тоа време страдала и од грчеви во мускулите и психолошки проблеми. На крајот, Бијонси повторно се вклопи во нејзиниот сценски костум - но вети дека „никогаш повеќе нема да се измачува себе си“.
На Сиара и се допаѓа едноставна
Р & Б starвездата Сиара (34, „Добри“) е порелаксирана: Наместо да се мачи со диетални принуди, таа се потпира на пет мали оброци и пет и пол литри вода дневно, изјави мајката на две деца за списанието „Пипл“ летото 2019 година . Комбинирајте ја програмата со четири тренинзи неделно, вклучувајќи тренинг со скок, кардиоваскуларен тренинг и кревање тежина.
Од почетокот на нејзината кариера пред 15 години изгуби околу десет килограми. Нејзин мотивациски удар е сопругот и американскиот фудбалер Расел Вилсон (31), кој исто така тренира. Ваш заклучок за деновите на обука: "Се чувствувам како да можам да го освојам светот!"
J.Lo јаде во интервали
Ennенифер Лопез („На подот“) е голем fanубител на наизменичното постење. Не мора да правите без одредена храна, туку наместо тоа, интегрирајте ги редовните посни времиња во секојдневниот живот.
Двете најпопуларни варијанти: методот 16: 8 и методот 5: 2. Со варијантата 16: 8, постите 16 часа, а потоа јадете останатите осум часа. Со 5: 2 наизменичен пост, јадете нормално пет дена во неделата и постете два дена. Постои и таканаречен „Алтернативен пост на денот“ - метод во кој се менува помеѓу пост за еден ден и нормално јадење за еден ден. Со сите три методи, телото идеално треба да се прилагоди на новиот ритам по околу две недели и нема чувство на глад за време на постот.
Мадона го сака тоа макробиотик
Мадона (61, „Како Девица“) се заколнува во макробиотичките правила: Како што некогаш изјави нејзиниот поранешен приватен готвач Мајуми Нишимура за „Икона“, списанието за животниот стил на Велт ам Зонтаг, пејачката ги следи „точно макробиотичките правила“.
Исхраната се смета за малку масна и растителна влакна и се потпира особено на здрави житарки и зеленчук. Исто така, важно е добро да џвакате и да не јадете ништо три часа пред спиење, советува Нишимура. Општо, таа вели: „Јадете само 80 проценти исполнето“.