Јадете многу, губите многу тежина - Хејли Помрој, Ева Адамсон - Либрис

Основната концепција на Хејли е дека не треба да гледаме на храната како непријател, туку на пријател кој треба да го регулираме метаболизмот, така што телото ќе може да согорува маснотии. Потрошувачката на храна може да се гледа како позитивно биолошко искуство. Следејќи ја диетата предложена од авторот, ќе јадете според срцето: три оброци на ден и најмалку две закуски. Нема повеќе броење калории, гладна и невкусна храна.
Книгата вклучува над 50 рецепти и четиринеделен план на исхрана - кој вклучува вегетаријански, органски оброци или јадења без глутен - препорачани за оние кои досега, безуспешно, држеле диети преку диети, но и за оние кои се на првиот обид. да изгубат тежина или кои едноставно сакаат здрав начин на живот и убаво тело. За само четири недели, не само што ќе бидете среќни да видите како губите телесната тежина, туку најверојатно ќе откриете дека ни се намали нивото на холестерол, дека се стабилизира нивото на шеќер во крвта и дека се чувствувате порелаксирано.

јадете

Порта
Секој рецепт во оваа книга вклучува големина на порција, но колку килограми сакате да изгубите, исто така, ќе влијае на големината на порцијата. Ако сакате да изгубите повеќе килограми, ќе ви треба повеќе храна (не помалку!) За да го контролирате метаболизмот. За да одлучите за големината на порциите, прво одлучете која е целната тежина што сакате да ја достигнете. Нема да ви кажам за кого точно точно знаете колку тежите и за која тежина ви е пријатно. "