Јадете повеќе круши оваа есен! Тоа ви помага да изгубите тежина и да го зајакнете имунитетот на Mamaplus
Белите круши се вредни плодови кои биле широко користени и ценети за нивната вкусна арома уште од античко време. Освен што е вкусен додаток во исхраната, крушите се полни со хранливи материи, содржат голем број минерали, кои вклучуваат магнезиум, манган, фосфор, калциум и бакар, што значи дека можете да ги намалите загубите на минерали во коските и разорните услови, како на пр. би била остеопороза и општа слабост на организмот поради недостаток на поддршка од коските.
Белите круши помагаат во борбата против есенската астенија, спречуваат замор, когнитивно оштетување и мускулна слабост.
Крушите помагаат при слабеење
Белите круши содржат голема количина на растителни влакна и имаат низок гликемиски индекс, па затоа можат да помогнат во промовирање на чувство на исполнетост. Истражувањето на 40 жени со прекумерна тежина покажало дека белите круши довеле до губење на тежината со текот на времето во споредба со овесот. Редовната потрошувачка на бели круши им помага на луѓето да ослабат стимулирајќи го растот на корисни бактерии во дигестивниот систем.
Крушите го поддржуваат варењето и здравјето на цревата
Месното и влакнесто овошје има многу важна улога во варењето на човекот. Една порција бели круши обезбедува 18% од дневните потреби за внес на влакна, тие се многу силен агенс за здравје и дигестивна функција. Повеќето влакна во крушата се нерастворлив полисахарид (NSP), што значи дека делува како средство за полнење во цревата. Соберете храна и додадете волумен, така што ќе биде полесно да се помине низ цревата.
Покрај тоа, го поттикнува лачењето на гастрични и дигестивни сокови, така што храната се движи полесно, во повеќе варена состојба. Ги нормализира движењата на дебелото црево и ги намалува шансите за запек, како и дијарејата и опуштените столици, бидејќи ја додава оваа количина на движењата на дебелото црево. Природата на крушките влакна помага и да се поврзе со агенси кои предизвикуваат рак и слободни радикали во дебелото црево и го штити тој орган од нивните штетни ефекти.
Крушите се моќен антиоксиданс
Како и многу други овошја, белите круши имаат многу антиоксиданти кои се борат против разни болести и состојби во организмот. Антиоксидансите работат на отстранување на слободните радикали кои се акумулираат во телото како резултат на клеточниот метаболизам. Овие слободни радикали ја движат ДНК на здравите клетки во клетките на ракот и можат да предизвикаат низа други поразителни состојби. Затоа, антиоксидантните компоненти на витамин Ц, витамин А и флавоноидни соединенија, како што се бета-каротен, лутеин и зеа-ксантин, сите што се наоѓаат во крушите, можат сериозно да помогнат во елиминирање на организмот од овие опасни соединенија.
Крушите се добри за здравјето на имунитетниот систем
Имунолошкиот систем на организмот е стимулиран од активностите на антиоксиданти и витамин Ц. витамин Ц е корисен за имунитетниот систем, бидејќи го поттикнува производството и активноста на белите крвни клетки. Овошјето како круши е одлично во едноставно елиминирање на состојби како што се настинка, грип или други лесни болести кои можат да помогнат за брзо зајакнување на имунитетот.