Јадете за да бидете среќни
Да, навистина можете да јадете за да бидете среќни, но веројатно не онака како што замислувате. Под „среќа“ се подразбира „среќа што трае“ не моментална среќа што ја доживуваме кога
Здравјето е најважно
Како се бориме со толку многу искушенија околу нас? Секогаш мора да имаме предвид дека здравјето е најважно. И тоа затоа што си здрав = да бидеш среќен. Не можете да бидете среќни ако не сте здрави. Се потсетувам на сликата на една постара дама која купува колбас и салама и која, на прашањето од продавачката, „дали сакате нешто друго“? Theената одговорила: "Мајко здравје, тоа е најважното нешто!" Тоа е како постојано да ја трескате главата во aид и постојано да се прашувате зошто ве боли главата.
Доколку сакате да ги имате придобивките поврзани со „Диетата за среќа“, следете ги следниве едноставни правила.
ПРАВИЛА 1: Намалете ја количината на преработена храна што е можно повеќе.
Повеќето се полни со шеќер и премногу од овој преработен шеќер придонесува за намалување на клучните области на мозокот кои вклучуваат регулирање на расположението. Покрај тоа, се создаваат ефекти дискутирани погоре.
ПРАВИЛА 2: Јадете повеќе овошје, зеленчук, ореви, семиња и цели зрна.
Растенијата содржат минерали, витамини и фитонутриенти кои се нарекуваат „Основни работи на среќата“, супстанции што му се потребни на вашиот мозок за оптимално функционирање.
ПРАВИЛА 3: Барајте разновидност.
Колку е поголема разновидноста на целата храна што ја јадете, толку е поголема количината на хранливи материи што му требаат на вашиот мозок и ќе биде вашиот среќен посреќен, поостар и поенергичен.
ПРАВИЛА 4: Имајте чисто, добро и сјајно срце
Универзумот е огледало, она што го пренесувате надвор од себе, ќе го добиете назад. Вашата состојба на умот се рефлектира во начинот на размислување и гледање на светот околу вас. Погледнете го светот околу вас со loveубов, благодарност и nessубезност.
Останете задоволни со здрава храна
Да, храната навистина може да ве направи среќна. Но, само ако се фокусирате на здрава, нерафинирана, непреработена храна, полна со хранливи материи и во нивната природна состојба. Не ги компромитирајте вашите искуства во менталниот живот, паѓајќи во стапицата на шеќер, кофеин, никотин и други краткорочни стимуланси. И, ако ве фати оваа стапица, најдете начини да се ослободите и да ја направите транзицијата на удобен и лесен начин, на време.
Со текот на времето ќе откриете дека здрава храна = добро расположение = среќа
И можеби најважниот совет е да бидете трпеливи. Промената нема да се случи преку ноќ. Можеби ќе потрае околу 30 дена за вистински да ја почувствувате промената. Природната храна не се изолирани хемиски елементи кои стапуваат на сила веднаш. Транзицијата кон здрава исхрана трае време, но одзема многу време. На крајот, мора да мислите дека го поминувате времето јадејќи храна што ќе ве направи подобри, и ова е охрабрувачка мисла.
Извори за овој напис вклучуваат:
Бидете во тек со новостите за Виата Верде Виу.
Написи за здрав начин на живот, рецепти и многу повеќе.