Аеробик тренинг од фиџити гимнастика во 80-тите до мега трендот - FIT FOR FUN
Потеклото датира од 60-тите години на минатиот век, бум започна во 80-тите години со Janeејн Фонда и Сиднем Рим: Аеробик тренингот произведе многу аспекти од тогаш.
Кога американскиот лекар Кенет Х. Купер развил аеробна обука за зајакнување на кардиоваскуларниот систем во 60-тите години на минатиот век, тој сигурно никогаш не сонувал дека вистински бум ќе се појави околу две децении подоцна. Холивудска икона во САД Janeејн Фонда („Барбарела“) ја претстави својата нова форма на гимнастика за прв пат во 1982 година - и вистинската мода да се оди со неа: со хеланки, едноделни, ленти за на глава, затоплувачи на нозете и нараквици, риги и/или во светли неонски бои. Една година подоцна, ЗДФ го крена трендот на аеробни тренинзи и шоуто „Во одлична форма“ трепереше низ екраните во оваа земја. Беше повикан пандан на ГДР, кој беше создаден на исток во 1985 година „Поп гимнастика“ - и ја замени програмата „Медицина според белешки“ што се емитуваше од 1961 година. „Без разлика дали степски, родители, баба, гимнастика има за секого“, беше вовед во новата гимнастика во источната група во тоа време.
Првото студио за аеробик во Европа е основано во 1982 година на Карлсруер Страсе во Западен Берлин и беше наречено „Сиднеј Рим ајде да се движиме“. Сиднем Рим, актерска колешка на ејн Фонда, исто така, објави бројни видеа со аеробик. Понатаму, пејачката, танчерка и водителка Марлин Шарел се обидува да го следи трендот во Германија. Во 1983 година таа објави книга, музичка касета и ЛП под наслов „Гимнастика за секого“, препорачана од Германската спортска асоцијација.
Аеробик тренинг - од опасен спорт до мора да се направи
Во март 1983 година, Дер Шпигел објави долг напис за новиот тренд на испотена гимнастика. И ги предупреди ентузијастичките, претежно жени ученици по гимнастика за можните страшни последици од динамичниот возбуда: „Аеробикот може да привлече болести и ментални нарушувања, на кои треба да им помогне, исто како и да ги исплаши. Наместо новата подвижност, лигаментите можат да се раскинат и зглобовите да се истрошат многу пред време; уморен циклус не мора да биде жив, тој исто така може да потоне; срцето може да биде пријатно предизвикано или непријатно преоптоварено. Следното се однесува на сите овие слабости: Тие се непредвидливи. Никој не може да каже кој, кога и каде се појавува времето на опасност во аеробикот. “„ Силната звучна ритмичка диско музика “би ги искористила учесниците и ќе ги повика да ги надминат своите физички можности: една лекција сите екстремитети од самиот себе (.) ”. Во средината/крајот на 1980-тите години, се повеќе се дискутираше за опасностите од аеробни тренинзи, а бум постепено се спушти.
Денес можете да се насмевнете само пред погледот на дивата област за пешачење во минатото. И како и да е, опасноста е избегната: обучувачите и презентерите веќе долго време се добро обучени - и развивачите на курсеви денес ги градат своите програми врз основа на принципите на медицинска или спортска наука. Елементите за танцување и кореографиите ориентирани кон фитнес често се во преден план.
Аеробик тренинг - некогаш и сега
Би било подалеку од опсегот на оваа страница да се наведе бројот на сите групни фитнес програми и аеробни тренинзи тука. Затоа, следново е само краток преглед на главните трендови на тренингот во последните 30 години:
Дојдете во форма и кликнете на галеријата со слики подолу - вежбајте аеробик тренинг со Изабел Пиепиора, поранешна германска вицешампионка во конкурентна аеробик!
Почетна позиција: Легнете на грб со свиткани нозе.
извршување: За едноставна варијанта на вежбање на абдоминални мускули, можете да ги држите рацете прекрстени пред градите за поддршка. Сега повлечете го папокот кон 'рбетот. Завртете ги главата и рамената од подот додека не почувствувате изразена напнатост во вашиот стомак, а потоа повторно стркалајте се. Целта е да се заземе исправено држење на горниот дел од телото во највисоката фаза.