Ајде бендови - летото може да дојде Fit во движење
Со практични ленти за отпор за совршена фигура на плажа
Летото е се поблизу и се повеќе се очекува и очекувањата за заслужениот одмор од недела во недела. Потоа се враќа на сонцето, песокот и добро расположение. Но, за некои, гледањето во огледало го расипува расположението бидејќи сопственото тело е сè уште далеку од посакуваната фигура.
Loveубовни влошки на погрешни места, а фитнесот остава и многу да се посакува. Ефективен метод за успешно спротивставување на ова е обука со еластичните ленти за отпор од Ајде бендови. Со правилна комбинација на активирање, зајакнување и интензивни интервали, електричните ленти ви помагаат да влезете во врвна форма дури и за кратко време. Покрај вежбите за согорување на калории на целото тело, фокусот е ставен и на тренирање на индивидуални мускулни групи. Ништо не застанува на патот на безгрижен одмор на плажа.
Едноставни, ефективни и практични - моќните ленти од Let’s Bands
Со еластичните ленти за напојување можете да ги создадете сите услови за совршена сезона во кратки, интензивни единици за обука. Бидејќи со само неколку насочени вежби, целото тело е ефикасно обучено. Друга предност на електричните ленти: Тие се вклопуваат во секој џеб и може да се земат насекаде. Оттука започнува функционалната и независна од локацијата обука на бендовите на Let’s. Во врска со HIIT (Интервал на обука со висок интензитет) или Freeletics, специјалната мешавина на зајакнување и интервали доведува до оптимален резултат. Наместените ленти за напојување MINI, на пример, се состојат од три ленти за отпор со различна јачина кои не само што ги стресуваат големите мускулни групи за време на вежбите, туку и длабоко лежечките мускули, кои не можат намерно да се контролираат.
Специјални вежби специфични за спорт на платформата за обука на Let’s Bands
Покрај вистинската опрема за обука, Let’s Bands исто така го обезбедува потребното знаење за обука за да им овозможи на своите клиенти да постигнат максимален успех. Затоа, платформата за обука на Let’s Bands овозможува над 650 вежби и повеќе од 100 тренинзи со различен фокус во секое време и на кој било уред. Примери за вежби за оптимална фигура на плажа се прикажани подолу.
БубаЦел: Зајакнување на абдоминалните и основните мускули
Почетна позиција: Во лежечка положба, поставете ја лентата за напојување на двете нозе, нозете свиткани, рацете испружени нагоре
Вежба: Држете го долниот дел на грбот на подот, наизменично истегнете ја едната нога надолу и повлечете ја другата кон рацете, туркајте ги рацете малку разделени
Повторувања: 10 пати по страна, 2-3 сета
Совет: Напредните корисници можат да стават дополнителна лента за напојување околу зглобовите, така што багажникот останува стабилен и исто така е активиран
СквототЦел: Зајакнување на мускулите на ногата и глутеалот, подобрување на издржливоста на силата
Почетна позиција: Застанете ја ширината на рамената со двете нозе на лентата за напојување MAX, фатете ја лентата со двете раце во висина на рамото и ставете се во позиција на сквот
Вежба: Свиткајте ги колената полека додека не постигнете агол од 90 ° во коленото зглоб, а потоа движете се назад брзо во почетната позиција
Повторувања: 10-12 пати, 2-3 сета
Совети: Држете го грбот исправен, колената под агол од 90 ° зад прстите, истегнете го задникот наназад
СтраниченЦел: Зајакнување на страничните мускули на јадрото и глутесите
Почетна позиција: Ставете ја лентата за напојување над колена, движете се во странична штица и подигнете ја карлицата од подот, затегнете го јадрото и лепите
Вежба: Подигнете го горниот дел од ногата наспроти отпорот на стоечката нога и спуштете го повторно, држете ги двете нозе исправени и не спуштајте ги колковите
Повторувања: 8-10 пати, 2-3 сета
Совет: Нозете, колковите и грбот се во права линија, со прстите нацртани кон колената
Објавено на: 06.06.2017 година