Ајурведа • Индиска лековита уметност, исхрана; филозофија

Ајурведата е антички индиски, холистички метод на лекување кој се однесува подеднакво на телото и умот. Кои принципи ги следи ајурведскиот лек и колку е важна ајурведската диета?

Ајурведата потекнува од Индија и е традиционален лек и лековита уметност стара околу 3.000 до 4.000 години.

Што е Ајурведа?

Ајурведското заздравување е многу повеќе од велнес тренд или посебна форма на третман. Претставува еден вид филозофија на животот во која на здравјето се гледа како на интеракција на физичките, менталните, емоционалните и духовните потреби: Луѓето мораат да се грижат за телото, умот и душата и да живеат во хармонија со себе и со светот за да останат здрави или повторно Да се здобијат со здравје.

Концептот Ајурведа

Според ајурведските идеи, секоја личност природно има многу специфична физичка и ментална конституција, тип на ајурведа. Таа е одредена од трите „доши“ - животни енергии или посебни животни сили. Во превод, Доша значи нешто како „она што не е во ред; она што лесно може да биде неурамнотежено“.

Составот или карактеристиките на дошите се индивидуално различни. Според ајурведскиот концепт, секој има своја здрава состојба. Само кога дошите се во рамнотежа, постои ментално и физичко здравје и животната енергија може да тече. Ајурведата секогаш се стреми кон рамнотежа или обновување на здравата рамнотежа.

Трите типа Ајурведа: Вата, Пита, Кафа

Дошите се доделуваат на четирите основни елементи на животот: оган, земја, вода и воздух.

Вата: принцип на движење - Вата Доша е основа на физичката и менталната активност. Вата е одговорна за сите движења во телото, за дишењето (воздухот) и нервниот систем. Избалансирана вата му дава на човекот енергија, ентузијазам и креативност и обезбедува мирен, среќен и буден ум.

Пита: принцип на метаболизам - Пита е силата што ги контролира ензимските процеси како што се хормоналната рамнотежа и метаболизмот. Пита е одговорна за варењето и температурата на телото (пожар). Ако Пита Доша не е во рамнотежа, се јавуваат дигестивни нарушувања како што е запек.

Кафа: принцип на структура - Кафа му дава структура и сила на телото, ја регулира рамнотежата на течностите (вода) и е поврзана со функциите на имунолошкиот систем. Избалансираната Кафа Доша обезбедува сила и издржливост, здрава одбрана и емоционална сила и трпеливост.

Ајурведистички третмани за лекување и мерки

Здравиот, индивидуално прилагоден начин на живот треба да го поддржува организмот да си помага себе си и да ја врати својата природна рамнотежа. На пример, се препорачува следново:

Ајурведиски третмани за лекување како што се масажи со масло, суви триење, пакувања

посебни процедури за дренажа и прочистување како што се клизми и крварење

Парни бањи и лекови против потење, сончеви бањи и ветерни бањи

употреба на специјални билни и минерални агенси

Како се проценува Ајурведата во конвенционалната медицина?

Ајурведата и традиционалната кинеска медицина (ССМ) се признати од Светската здравствена организација (СЗО) како научна медицина; во Индија и другите земји од Југоисточна Азија е на исто рамниште со конвенционалната медицина. Во Индија, ајурведската медицина се учи на универзитети и се практикува од лекари.

Како и другите алтернативни терапии, Ајурведата постепено се наоѓа во германските клиники и практики. Германското лекарско здружение за медицина во Ајурведа е посветено на систематско и сериозно истражување во Ајурведата и стандарди за квалитет во медицинска обука, пракса и користени производи.

Надоместок од компаниите за здравствено осигурување?

Трошоците за лекување на болести според концептот Ајурведа не ги покриваат законските компании за здравствено осигурување.

Кога може да помогне Ајурведата?

Ајурведата во принцип може да се користи како додаток за сите индикации. Силните страни на Ајурведата се гледаат во превенција и третман на ментални нарушувања и функционални нарушувања на органите и органските системи.

Ајурведата често се користи како додаток за болести како што се

Ајурведата е велнес за телото и душата

Ајурведата е во основа погодна за велнес, бидејќи здравјето и релаксацијата се во фокусот. Таквите третмани честопати ги нудат велнес хотели, бањи или козметички студија. Сепак, честопати, ваквиот велнес-третман нема никаква врска со Ајурведата во вистинска смисла на зборот.

Темелните третмани со Ајурведа исто така вклучуваат дијагноза на енергија на телото и индивидуално прилагодена терапија, вклучително и совети за исхрана. Иако вистинскиот лек не е секогаш сфатен како пријатен, корисниците потоа потврдуваат дека има релаксирачко и чистечко дејство врз телото и умот - во духот на благосостојбата.

Така се третира во Ајурведата

Третманот со ајурведа бара познавање на соодветниот природен тип Доша. Лекарот или терапевт од Ајурведата го одредува ова врз основа на детална дискусија со пациентот и неговата перцепција за пациентот. Последователен физички преглед, вклучувајќи ајурведски пулс и дијагностицирање на јазик (силен, слаб, минлив пулс или форма, боја и обложување на јазикот) дава информации за состојбата на Доха во тековното време. Така, може да се препознае индивидуална нерамнотежа на дошите. Соодветните мерки се избираат врз основа на видот Доша и утврдената нерамнотежа.

Методи и форми на третман во Ајурведа

Ајурведскиот третман има за цел да ги балансира дошите, за кои обично се комбинираат неколку мерки - на пример, промена на специјална диета и употреба на ајурведски ботаници. Доколку третманот е неуспешен на овој начин, процедурите за одводнување (чистење) може да се доведат во прашање со цел да се отстранат „соковите“ од прекумерно изразени, а со тоа и патогени доши од телото.

Соодветните процедури за ајурведска дренажа, како што се клизма, крварење, активирање на кивање или повраќање, бањи со масло и пот, масажи со масла или пакувања се сумирани под терминот лек Панчакарма.

Вежби за тело и дишење, јога, употреба на мириси, бои или звуци, секој прилагоден на индивидуалниот тип Доша, го комплетира концептот за третман на ајурведскиот.

Ајурведа: детоксикација и чистење на телото

Комбиниран третман често се нуди како лек во Ајурведата. Во зависност од давателот, ова може да се фокусира повеќе на медицински или велнес-аспекти, како што се јога и масажи.

Ајурведата лек е погодна за опуштање и разубавување, како и за превенција или последователна нега на акутни и хронични болести. Во зависност од вашата физичка состојба и финансискиот буџет, потребни се помеѓу две и четири недели, во кои ќе поминете низ три фази:

Впивање (детоксикација)
Екскреција (детоксикација)
Изгради (ги зајакнува моќта на само-лекување)

Секој што планира ваков лек во Ајурведата треба да размисли дали претпочита нежна релаксација или дали сака да преземе целосен лек Ајурведа.

Бидејќи таквиот лек вклучува и промена во исхраната, клизма и специфично предизвикано повраќање. Според учењето на Ајурведата, лекот се користи за чистење - енергијата што предизвикува болест треба да се пренасочи, „нутриционистичкиот оган“ да се загрева (Агни) и трите енергетски принципи Кафа, Пита и Вата да се воведат во здрава рамнотежа.

Ајурведата лек бара прецизна подготовка од терапевт. Лицето што се лекува најпрво е темелно прегледано и потоа му е објаснето која Доша е особено изразена и како може да ги зајакне другите Доши, а со тоа и неговото здравје. Тогаш терапевтот препишува лек специјално прилагоден на пациентот и неговата здравствена состојба. Ова вклучува:

Чистење (Панчакарма): процедури за елиминација како што се повраќање, цревни клизми и повлекување на крв (крварење), вдишување чад и пареа
Рачна терапија како што е масажа со масло
Билна терапија
посебна исхрана според принципите на Ајурведата
медитација

Авурведата има несакани ефекти и ризици?

Во основа, многу методи на лекување во Ајурведата добро се толерираат и се со низок ризик за здравјето. Сепак, одредени употреби, како што се употребата на минерални и растителни производи, може да предизвикаат несакани ефекти или интеракции со други лекови.

Во Ајурведата, лековите не се избрани врз основа на нивните познати фармаколошки ефекти кај одредени болести, туку врз основа на претпоставено влијание врз Доша. Затоа, релативно малку се знае за тоа како ајурведските лекови, но и другите ајурведски апликации, влијаат на одредени болести и до кој степен не треба да се користат во одредени здравствени услови.

Дијагностичките мерки во Ајурведата исто така не се насочени кон препознавање на болести, така што сериозните болести не можат да се препознаат доволно брзо и да се лекуваат конвенционално.

Според студиите, постои ризик ајурведските производи да содржат и тешки метали како олово, жива или арсен, што може да има штетни ефекти врз здравјето, особено ако се зема подолго време.

Контраиндикации: Кој треба да ја избегнува Ајурведата

Некои третмани со Ајурведа не треба да се користат во одредени случаи:

Употреба на пренасочени или таканаречени постапки за чистење (лек Панчакарма) за ослабени и акутно болни лица

Третман со панчакарма за време на бременост и доење

Махариши Ајурведа за ментално болни луѓе, доколку нема специјалистички надзор, бидејќи трансценденталната медитација како централна компонента на оваа форма на Ајурведа може да влијае на свеста и може да има негативен ефект врз ментално болните лица.

Исхрана од ајурведа: ако јадете правилно, не ви треба лек

Во Ајурведата, исхраната игра важна улога, слична на медитацијата и детоксикацијата. Не е прашање на рамнодушност што се јаде. Квалитетот на храната е исто така важен. Разновидната диета направена од свежа, регионална храна се смета за здрава, додека прекумерниот алкохол и прејадувањето се нездрави.

Ајурведска диета

Идеално, диетата треба да се базира на дошите Пита, Кафа и Вата и да биде прилагодена на вашиот тип Ајурведа. Сепак, важно е да се знае дека дошите ретко се чисти типови. Повеќето луѓе се хибрид од различни типови или имаат висок процент на еден тип Доша, што е значително посилно од другите два елементи.

Видот Вата: нервозен и непостојан

Телото е мало. Типот Вата има тенденција да биде нервозен, малку е непостојан, лесно се заморува и брзо се замрзнува. Тој е дружеубив, а креативноста е негова сила. Тој може да развие здравствени проблеми во областа на варењето на храната или мускулно-скелетниот систем.

Кога станува збор за исхраната, типовите вати треба да избегнуваат храна што тешко се вари и суров зеленчук, најдобро уживајте во сè што е зготвено и зачинете со ѓумбир, каранфилче и цимет.

Тип пита: решителен и амбициозен

Нешто мускулесто и со средна тежина, добар апетит и добро варење се карактеристични за овие луѓе. Тие се нетрпеливи и амбициозни и имаат тенденција да се надминат себе си. Вашите најчести здравствени проблеми: кожни болести и подложност на инфекции.

За вашата диета, важно е да избегнувате храна богата со маснотии или зачинета храна. Покрај тоа, алкохол, кафе, бело брашно и шеќер помалку се препорачуваат за типот Пита. Горчливата храна, од друга страна, е особено вредна за нивното здравје, како и зачините кардамон, коријандер и куркума.

Тип Кафа: удобен е со слаб метаболизам

Силна фигура и тенденција да станете прекумерна тежина се типични за Кафаменс. Тие имаат слаб метаболизам, склони се кон запек и целулит.

Типот Кафа има корист од секојдневно вежбање, лесна диета со малку маснотии и само супа од зеленчук навечер. Топла зачини како чили и ѓумбир се идеални за Кафа, тие го стимулираат метаболизмот.

Ајурведска храна

Има изобилство на ајурведски рецепти. Основата е свежа храна со овошје и зеленчук, но исто така и млеко и млечни производи, како и масло и гри (разјаснет путер). Јајца, месо и риба нема на маса секој ден. Ајурведската кујна затоа не е фундаментално вегетаријанска или веганска, но нејзиниот фокус на храна од растително потекло го прави погоден за ваква диета. Покрај храната, улога имаат и подготовката и редоследот на јадењата.

Основните принципи на ајурведската исхрана

Оставете доволно време за секој оброк, подгответе ја храната внимателно и уживајте во неа свесно.

Пијте топла вода неколку пати на ден што претходно се вареше околу десет минути. Водата се напојува со вриење.

Топла храна е подобра од студена. Треба да се избегнуваат храна и пијалоци што излегуваат директно од фрижидерот.

Јадете тешко сварлива и слатка храна на почетокот на оброкот. Во ајурведската кујна, десертот е почетен, а не десерт.

Јадете лесно навечер и избегнувајте сиров зеленчук, како што се салати.

Важноста на зачините

Според ајурведското учење, секоја храна има ефект не само на телото, туку и на душата. Зачините се од особено значење. Тие содржат биоактивни супстанции и го зајакнуваат имунитетот. Главните зачини во ајурведската диета се ѓумбир, кардамон, коријандер, ким, куркума, каранфилче, морско оревче, бибер, шафран и цимет.

Ајурведска диета: Ослабете според дошите

Губењето тежина според правилата на Ајурведата се заснова и на трите типа Доша. Диетата треба да се прилагоди според личните модели на Вата, Пита и Кафа. Се применува следново: Оние кои јадат според нивниот тип не стануваат прекумерна тежина, туку живеат здраво и во хармонија со телото и умот.

Покрај тоа, губењето на тежината е поддржано од посни денови кога се пие само топла вода и билен чај. Деновите на пост се исто така идеални за олеснување на организмот доколку сте прелетале. Еден пример за ова е холистичката диета Чопра, која има за цел да ги врати телото и душата во хармонија без страшниот стрес за слабеење.

Диетата со ајурведа е заокружена со масажи кои го стимулираат метаболизмот и ги усогласуваат дошите. Медитацијата и јогата го надополнуваат холистичкото чистење на телото и душата.