Ајурведа за настинка Тоа навистина му помага на блогот на Сонхоф

Кога температурите паѓаат, тоа е време повторно: Започнува студената сезона. За да можете да се вооружите против тоа, Ајурведата нуди неколку корисни опции за настинки. Како холистичка лекувачка уметност, Ајурведата е сè околу тоа, да се зајакне имунолошкиот систем преку избалансиран начин на живот. Но, во случај да го сторите тоа, ајурведските учења ви подготвуваат неколку совети, исто како вас ослободете се од вознемирувачкиот течење на носот и кашлицата што е можно побрзо. Со некои нежни домашни лекови, за кратко време можете да ја вратите вашата благосостојба.

Како се развива настинка? Поглед во Ајурведа

Според Ајурведата, настинките се поврзани со нерамнотежа во нашите доши. Нашите доши се особено оспорувани во студената сезона: постојана промена помеѓу топлите и студените температури ја носи рамнотежата меѓусебната соработка на Вата, Пита и Кафа.

Покрај тоа, студот предизвикува дошите Вата и Кафа се зголемуваат и дигестивниот оган (Агни) ослабува. Тоа нè прави повеќе подложни на настинки. Во основа, типовите Кафа и Вата побрзо ладат, додека природната топлина кај типовите Пита има превентивно дејство.

Блокирање на дишните патишта (Прана-Ваха-Сротас)

При кашлање и течење на носот станува збор за еден Блокирање на важни канали на телото (гази). Каналите на дишење и животната енергија се таканаречените „Прана-Ваха-Сротас“. Кога метаболичките отпадни производи (ама) се акумулираат во Прана-Ваха-Сротас, се нарушува рамнотежата на телото и ги развиваме познатите симптоми. А. дитоксикативна диета како прочистување на парни бањи помагаат да се ослободат блокадите на сротите.

Симптоми на настинка кога има вишок на Кафа и Пита доши

Во зависност од тоа која Доша доминира, развиваме различни симптоми.

Симптомите можат да дадат информации за тоа кои доши се доминантни.

Настинките се јавуваат главно од прекумерна вата или кафа доша. Која терапија е најдобра за вас, Значи, тоа зависи и од типот на настинка.

А. Вишок на Вата доведува до:

сува мукозна мембрана
засипнатост
тенки секрети
сува, интензивна кашлица

А. Вишок на кафа се изразува во:

влажна, продуктивна кашлица
Замор и тежина
тешка, заглавена секреција

Препораки за балансирање на дошите

Затоа, прво размислете кои симптоми ги имате: Дали веројатно тие се должат на премногу Вата или премногу Кафа? За смирување на дошите, се препорачува следната храна:

Против симптомите на Вата: Топла, смирувачка храна со сладок, солен и само малку зачинет вкус. На пример, кремаста супа од морков или тиква со зачини како што се долга пиперка, камена сол, ким и жалфија.

Против симптомите на Кафа: Топло, стимулирачки садови со горчлив, курва и зачинет вкус. На пример Мунгдал со кеale и огнени зачини како чили или лук.

Здраво преку исхрана: јадење со настинка

Со правилна исхрана, ги активирате моќта на само-заздравување и му давате поттик на имунитетот. Ако настинка е на пат, тогаш во основа треба да треба особено јадете топли, лесни оброци. Нешто што тешко се вари, дополнително го оптоварува варењето на храната (Агни). Затоа, изоставете масна и животинска храна (сирење, путер, месо, јајца, риба) и слатки. Исто така, сега треба да избегнувате сурова и ладна храна. Од друга страна, топлите се особено добри за вас, Варена храна како супи од зеленчук без маснотии, чорби и многу зачинет чај.

Исто така Треба да избегнувате кисела храна ако сте настинати: Од гледна точка на Ајурведата, киселата храна промовира воспаление во телото. Ајурведските учења советуваат против вообичаени домашни лекови како што се врел сок од лимон или портокал.

Пијте, пијте, пијте: доволно топли пијалоци

Поддржете го процесот на лекување со доволно течности: Ова исфрла патогени од телото и компензира за губење на течности. Се препорачува да пиете топла вода или чај еднаш на час. Особено топли пијалоци со лековити билки и зачини, како што се чај од ѓумбир или чаеви од ајурведа од билки, се многу корисни. Засладете го чајот со мед како што сакате, ова има антибактериско и експекторантно дејство.

Со билки и зачини против носот што капе

Ајурведското заздравување познава бројни зачини кои делуваат против настинки и го поддржуваат нашето тело во природна регенерација. Остри и курва ткаенини зајакнување на метаболизмот и оживејте го внатрешниот оган (Агни).

Билките во Ајурведата можат да го поддржат телото за закрепнување.

Затоа треба да збогатите супи и чаеви со овие корисни зачини на:

цимет
кардамон
куркума
ѓумбир
Долга пиперка
Каранфилче
Асафоетида
Галангалски
Ајвејн
ким
лук
Пипали

Затоплување чудо корен: ѓумбир за настинка

Ingerумбирот е добро познат домашен лек против настинки и исто така е популарен во Ајурведата. Дали знаевте дека Индија е најголем производител на ѓумбир и игра важна улога во традиционалната азиска медицина? Состојки како што се есенцијални масла и остри материи даде на коренот антиоксидантно и антиинфламаторно дејство. Во ајурведската медицина, ѓумбирот е особено ценет поради неговите стимулативни и затоплувачки ефекти. Внеси Gумбирот најдобро се додава во кари и супи или подготви еден корисен чај од ѓумбир до.

Ајурведски рецепти за настинка

Ако чувствувате дека настинка е, најдобро е, преземете мерки против обичната настинка со помош на Ајурведата. Со неколку вкусни ајурведски рецепти не само што можете да направите нешто добро за вашите доши, туку и за непцето. Еве ги нашите омилени:

Чај од ѓумбир и цимет за настинка

1 корен од ѓумбир до палецот
1 стапче цимет
Мед или евентуално други зачини

Исечете го или изрендајте го ѓумбирот. Ставете ѓумбир и стапче цимет во тенџере и истурете вода што врие над сè. Оставете го чајот стрмен 10 минути, а потоа отстранете ги стапчињата ѓумбир и цимет. Вашиот освежувачки ладен пијалок е подготвен!

совет: Чајот може да се подобри со црн пипер, каранфилче и мед по желба. Пробајте само што е добро за вас!

Здрава супа од ориз

50 грама ориз
Зеленчук што смирува кафа, како моркови, карфиол, брокула или слично
Сол, зачини и билки по вкус

Гответе 50 грама ориз со еден литар вода додека оризот не стане целосно мек (околу еден час). Во последните 15 минути, можете Додадете зеленчук што смирува кафа, како што се моркови, карфиол, брокула, целер или спанаќ. Сол многу ретко. Рафинирајте со билки и зачини според вашиот вкус!

Ајурведичен раствор на гаргара: брзо ослободете се од воспалено грло

1 лажичка куркума во прав

Измешајте го прав од куркума добро со чаша топла вода. Потоа оставете ја водата да се излади додека не биде пријатна за пиење. Потоа исплакнете ја течноста 1-2 минути и проголтајте ја надолу. Куркумата има антиинфламаторни својства, затоа, ова решение за гаргара е добро за болки во грлото.

Моќта на парната бања: вдишете кога сте настинати

Се препорачува водена парна бања за чистење и регулирање на нашите канали за дишење, Прана-Вана-Сротас. На Вдишување пареа има експекторантен ефект за настинки и смирувачки. Едноставно пополнете голем сад со топла вода што испарува, држете ја главата над неа и длабоко вдишете. Треба да држите крпа над главата за да создадете „мини парна бања“. Опасност: Внимавајте да не изгорите од пареата! Не користете вода што врие и држете некое растојание од површината на водата.

Ако ја збогатите парната бања со одредени зачини и есенцијални масла, ќе постигнете дополнителен ефект на лекување. Се добри во врска со 5 капки масло од нане или еукалиптус, исто така 1-2 лажици мелени семиња ајваин се ефикасен додаток на пијалакот за инхалација. Семето Ajwain (достапно во секоја азиска продавница) има ефект на намалување на кафа и вата, дезинфекција и спазмолитик.

Здраво преку зима: спречете настинки

Холистичкото учење за Ајурведата се фокусира на избалансиран начин на живот и ментална, физичка и духовна благосостојба. Ова значи, идеално, со помош на Ајурведата, веќе спречувате настинки преку вашиот животен стил. Со следниве мерки можете да се заштитите од досадниот студен нос во зима.

Ајурведско плакнење на носот за здрави мукозни мембрани

Редовното плакнење на носот (нети) ги отстранува бактериите, има смирувачки ефект и ги навлажнува носните мукозни мембрани. Најдобро е да го направите ова исплакнете со тенџере со нети и малку топла солена вода. За да го направите ова, држете ја главата малку под агол, истурете ја солената вода во една ноздра и оставете ја да тече низ устата. По исплакнете Поставете ги носните мукозни мембрани со две капки топло масло од сусам. ЗабелешкаАко имате акутна настинка, сепак, треба да се воздржите од испирање на носот и нанесување масло на него, бидејќи промовираат дополнителна слуз.

Влечење масло за дневна детоксикација

Секојдневното влечење на маслото (Гандуша) ја чисти усната шуплина и обезбедува здрави непца. Маслото раствора бактерии и токсини, поради што влечењето на маслото ги намалува плаките, расипувањето на забите и воспалението. Здравата уста го прави и остатокот од телото помалку склон кон болести и позитивно влијае на општата благосостојба. Затоа, направете масло да влече дел од вашата дневна рутина за утрински часови: Едноставно ставете 1 лажица масло од сусам или кокос во устата и промешајте го напред и назад во устата неколку минути. Потоа плукајте го маслото во марамче и фрлете го во општ отпад.

Најдобра терапија: хармоничен начин на живот

Бидете внимателни особено во зима избалансиран начин на живот, тоа ја зајакнува вашата благосостојба. Обидете се да правите редовни паузи - спиењето е особено важно! Размислете што е добро за вас: на пример медитација, прошетки на отворено, здрава храна. Вежби за дишење (Пранајама) или ајурведска масажа (Abhyanga) исто така ви помагаат да ја одржувате внатрешната хармонија. Со топли јадења што одговараат на вашиот тип Доша, зајакнете ја вашата природна еластичност.

Ослободете се од настинки со Ајурведата

Во зима, Кафа и Вата се зголемуваат, што нè прави повеќе склони кон кашлање, течење на носот и болки во грлото. Но, со Ајурведата, настинките можат многу брзо да се отстранат. Сега е особено важно, да се обрне внимание на избалансиран начин на живот. Дали веќе лежите во кревет кашлајќи и душкајќи? Потоа можете да го поддржите природниот процес на лекување со ајурведиски домашни лекови: Со топли, лесни јадења, лековити зачини, многу заживувачки чај од ѓумбир и парна бања за чистење наскоро дефинитивно ќе бидете во форма!

Еден последен совет: Настинката е секогаш сигнал од телото дека му треба одмор. Затоа, почастете се со потребниот одмор и слушајте што ви кажува вашето тело.

слични објави

За Лиза Морахер

Сонхоф е волшебно место на моќ, каде што луѓето повторно се наоѓаат, каде што повторно се чувствуваат и повторно го откриваат својот потенцијал. Моја мисија е да ја разбудам оваа радост кај гостите и да им дадам алатки за да можат повторно да водат полн и среќен живот. Тоа е место на средба и радост - и тоа е токму тоа што го сакам.